Voit lukea Kotilääkäriä digilehtenä, jos sinulla on voimassaoleva Kotilääkärin kestotilaus tai digilehden tilaus. Lue kätevästi tabletilla, älypuhelimella ja tietokoneen nettiselaimella – missä ikinä liikutkin.
03/2023 15.3.2023
Kotilääkärin näköislehteä pääsee lukemaan Kotilääkäri Digipalvelun tilaajana, tai painetun lehden kestotilaajana. Digipalvelu toimii älypuhelimella, tabletilla ja tietokoneella.

Sisältö
- 1 PÄÄKIRJOITUS
- 2 STARTTI
- 3 ”KAIKKIA VAIKEUKSIA EI KÄÄNNETÄ VOITOKSI” Psyykkisten ongelmien kanssa voi oppia elämään, tietää psykoterapeutti Emilia Kujala.
- 4 YKKÖSLUOKASSA HÖYHENSAARILLE Unen laatuun voi jossain määrin vaikuttaa. Asiantuntija arvioi kotikonstit.
- 5 ”PIENET SILMÄNLIIKKEET MUUTTIVAT ELÄMÄNI” Maiju Liukkosen posttraumaattinen stressihäiriö helpotti silmänliiketerapiassa.
- 6 PELKKÄNÄ KORVANA Kuuntelutaito on avain syviin ihmissuhteisiin.
- 7 ”MIMMI ON SAIRAUTENI VAHTIKOIRA” Hypokoira Mimmi haistaa omistajansa Marita Laakson verensokerin vaihtelut.
- 8 KUKISTA KAUSINUHA Helpota allergista nuhaa lääkkeillä ja hoitamalla nenää.
- 9 ”ISÄNI EI HYVÄKSY PUOLISOANI” Ulkomaalaisen miehen kanssa avioitunut Minna, 36, suree isänsä rasistista käytöstä.
- 10 KUUMIEN LÄHTEIDEN PARATIISI Tutustuimme japanilaiseen kylpyläkulttuuriin taianomaisella Kyushun saarella.
- 11 PROBIOOTTIKUURI IHOLLE Terveysvaikutteisia mikrobeja hyödynnetään nyt myös kosmetiikassa.
- 12 LUKIJAT KYSYVÄT Asiantuntijat vastaavat.
- 13 IHANAT TAHNAT Surauta kasvikset, pähkinät tai kala herkulliseksi tahnaksi vaikka leivän päälle.
- 14 RYTMIN LUMOISSA Jiihaa! Kokeilimme rivitanssia.
- 15 KEHITÄ VOIMAA JA TASAPAINOA Tuoli alle ja jumppaamaan.
- 16 KOLIINI TOIMII RASVAKURIIRINA Joko tunnet koliinin, joka mainitaan pian myös ravitsemussuosituksissa?
- 17 RISTIKKO JA KRYPTO
- 18 PARAS JUTTU
- 19 SEURAAVAKSI
- 20 ”HYVÄSTÄ MIELESTÄ TULEE HYVÄ UNI” Unitutkija Tiina Paunio nukkuu sikeästi avantouinnin jälkeen.
Painetun lehden kestotilaajana voit lukea kaikkia Kotilääkärin näköislehtiä.