Golfari, näin lämmittelet kehosi ennen peliä – katso asiantuntijan ohjeet

Selkärankasi on arvokkaampi kuin paraskaan maila bägissäsi. Kierroksen aikana selkäranka painuu kasaan jopa kuusi millimetriä. Muista siis lämmitellä, jotta yksikään kierros ei jää selkävaivojen vuoksi väliin. Katso videolta täsmäohjeet.

Golfjoogaopettaja Susanne Ropposen mukaan suurin osa golfareista ei lämmittele riittävästi ennen kierrokselle lähtöä. Myös ennen rangelle menoa pitäisi lämmitellä kunnolla, sillä svingiliike rasittaa kehoa kovasti eikä tee hyvää kylmälle selälle.

Tutkimuksen mukaan yli kymmenen minuutin alkulämmittely vähentää golfarin selkävaivoja merkittävästi, Susanne kertoo.

Katso videolta Susannen ohjeet, miten kehoa voi lämmitellä ennen kierrosta.

 

Tilaa Annan uutiskirje

Annan uutiskirje tuo sähköpostiisi uusimmat artikkelit, testit ja kilpailut.

Kommentit

Oma kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *