Pelottaako lentäminen? Näin pystyt matkustamaan lentopelon kanssa

Jopa kolmasosa ihmisistä kokee, että lentäminen on epämiellyttävää. Kahdeksan prosenttia ei uskalla lentää lainkaan. Lentopelkokouluttajan vinkeillä voit saada niskalenkin pelostasi.

Miten lentopelko ilmenee?

Pahimmillaan pelko estää lentämisen kokonaan. Yleensä ihmiset pelkäävät, että kone tippuu ja he kuolevat. Pelko johtuu usein siitä, ettei ymmärretä, miten ihmeessä iso kone voi pysyä ilmassa.

Lentoa odotellessa lentopelkoinen voi saada fyysisiä reaktioita: sydän hakkaa, hiki valuu ja tekee mieli paeta kentältä.

Millä tavalla lentopelkoa voi helpottaa?

Jos lentopelko on vaikeaa ja estää lentämisen, apu voi löytyä esimerkiksi lentopelkokurssilta. Jos taustalla on muita fobioita kuten korkeanpaikan- tai ahtaanpaikankammoa, kannattaa kääntyä psykoterapeutin puoleen. Lievää lentopelkoa voi helpottaa opettelemalla jonkin rentoutustekniikan, jota voi käyttää koneessa.

Valmistaudu lentoon huolellisesti: nuku edellisenä yönä hyvin, pukeudu matkalle mukavasti. Saavu kentälle ajoissa, etteivät kiire ja stressi lisää sydämentykytyksiä.

Tee lähtöselvitys etukäteen, jotta saat mukavan paikan itsellesi.  Ota mukaan mieluinen kirja tai musiikkia, jotka vievät huomiosi pois jännityksestä. Musiikkia voi kuunnella nykyään myös nousun ja laskun aikana.

Lue vinkit pitkille lennoille:  Pitkät lennot – Parhaat vinkit koneeseen

Onko alkoholista apua lentopelkoon?

Unohda rohkaisuryypyt. Niitä tulee helposti otettua liikaa, sillä yksi paukku taivaalla vastaa kolmea annosta maassa. Pitkällä lennolla voi iskeä myös krapula, jolloin lentäminen tuntuu entistäkin epämiellyttävämmältä. Lääkäriltä voi pyytää jotain lievää rauhoittavaa lääkettä lentopelkoon, jos mikään muu ei auta. Vahvoilla lääkkeillä ei sen sijaan kannata turruttaa päätä.

Entä jos paniikki iskee kesken lennon?

Kun tulet koneeseen, kerro miehistölle pelostasi. Heidät on koulutettu huomioimaan lentopelkoiset. Jos lennon aikana jokin ääni tai tärinä ihmetyttää, kysy sitä henkilökunnalta.

Älä tartuta pelkoasi lapsiin

Lapset seuraavat vanhempiensa esimerkkiä. Jos sinua pelottaa, älä näytä sitä lapsillesi. Pahimmillaan lapsi alkaa esimerkin voimasta pelätä, eikä uskalla lentää vielä aikuisenakaan. Lapselle voi myös kertoa faktoja lentämisestä: miten kone pysyy ilmassa ja miten turvallista lentäminen on esimerkiksi autoiluun verrattuna.

Lue:  Lentämisen ikävät puolet – Mikä pilaa lennon tehokkaimmin?

Lue myös, miten pakkaat oikein matkalle.

Ovatko lentokoneesta kuuluvat nitinät ja natinat normaaleja?

Ovat. Esimerkiksi hydrauliikkapumppu vinkuu kovaäänisesti ja laskutelineet kolahtelevat ja naksahtelevat. Lennon eri vaiheissa käytetään erilaisia lentotehoasetuksia, jonka vuoksi moottoreista kuuluvat äänet vaihtelevat: taivaalle lähdetään voimakkaammilla tehoilla, mutta niitä pienennetään, kun lentokorkeus on saavutettu.

Missä on turvallisin paikka lentokoneessa?

Mikään paikka ei ole toistaan turvallisempi, sillä onnettomuudet ovat erilaisia. Paikkaa valitessasi voit toki huomioida omat mieltymyksesi: väheneekö jännityksesi, jos näet ulos vai onko sinulle parempi, jos pääset helposti jaloittelemaan ja vessaan.

Onko turbulenssi vaarallista?

Koneen rakenne kestää turbulenssin. Matkustajalle voi aiheutua vaaraa, jos kone menettää turbulenssissa yhtäkkiä korkeutta, eikä matkustaja istu vöissä paikallaan. Sen vuoksi turvavöiden kiinnipitäminen on suositeltavaa aina, kun istuu paikallaan.

Ukkosmyrskyssä lentäminen sen sijaan voi olla riskialtista. Koneissa olevien tutkien avulla ukkosrintamat pystytään ennakoimaan ja kiertämään. Salama voi toki osua koneeseen, mutta siitä ei aiheudu vaaraa.

Kysymyksiin vastasi Finnair Flight Academyn koulutuspäällikkö, lentopelon asiantuntija Riikka Saarela.

Teksti Elisa Hurtig
Kuva: Colourbox.com