Terveys

Miksi iho kuivuu talvella?

Teksti:
Anna.fi

Talvella iho ei kärsi niinkään säiden vaihtelusta, vaan UV-säteiden puutteesta. Ihotautien erikoislääkäri Matti Hannuksela antoi ohjeita talvi-ihon hoitoon.

ulkoileva nainen

Normaali iho ei kaipaa talvella muuta hoitoa kuin säännöllistä pesemistä ja vettä sitovan kosteusvoiteen. Iho ei kuivu pesemisen seurauksena, vaan kuivuminen johtuu auringon puutteesta. Vaikka auringon haitoista puhutaan paljon, on auringolla myös hyvää  tekeviä vaikutuksia.

– Auringon myötävaikutuksella ihossa syntyy keramideja, ihon pintakerros paksuuntuu ja kosteustasapaino pysyy paremmin kunnossa. Talviaurinko ei valitettavasti riitä paksuntamaan ihoa, joten keramideja ei synny riittävästi ja tarvitaan kosteusvoidetta, ihotautien erikoislääkäri Matti Hannuksela sanoo.

Kesäaurinko lisää keramidien muodostumista myös varjossa oleskeltaessa. Talvella ihoa voi hoitaa aurinkolomalla tai  valohoitolaitteella, solariumista ei ole havaittu olevan riittävää hyötyä ihon kuivumisen ehkäisemisessä.

Kuiva iho kutisee

Kuivan ihon kutina ja hilseily johtuu siitä, että iholla on kuivumisen seurauksena lievä tulehdus. Kuivassa ihossa veden haihtumista ehkäisevien rasvojen määrä on niin vähäinen, että vettä pääsee haihtumaan ihon syvempiä kerroksia myöten. Näin ollen epidermis eli ihon pintakerros kuivuu. Ihon niin sanottu läpäisyeste sijaitsee sarveiskerroksessa ja koostuu ihosolujen valmistamista keramideista, rasvahapoista ja kolesterolista.

– Rasvahappoja ja kolesterolia on iholla riittävästi, mutta keramideja on liian vähän. Perimä vaikuttaa keramidien tuotantoon. Joka viidennellä lapsella ja aikuisella on normaalia vähäisempi keramidien tuotantonopeus, jolloin puhutaan atooppisesta ihosta. Keramidien tuotanto vähenee myös iän myötä – jopa 60 prosentilla yli 70- vuotiaista on kuiva ja kutiava iho.

Hannukselan mukaan vesi ei kohtuudella käytettynä kuivata ihoa eikä liuota iholta keramideja, vaan asian ydin piilee siinä, miten vesi sidotaan ihoon pesujen välillä. Ihon kuivumista ei voi välttää harventamalla pesuvälejä tai muuttamalla ruokavaliota. Iho kuivuu, jos se on kuivuakseen.

– Kuiva iho kutisee, koska siitä puuttuu keramideja. Kosteuden saa sidottua ihoon heti peseytymisen jälkeen voiteella, jossa on vettä sitovia ainesosia, kuten glyserolia, propyleeniglykolia, karbamidia ja pitkäketjuisia sokeriyhdisteitä. Myös ihoa entisestään ärsyttävät pesuharjat kannattaa unohtaa, Hannuksela neuvoo.

Suojavoide on makuasia

Kuiva iho reagoi helposti talven viimoihin. Iho saattaa punoittaa ja ärtyä, hilseilläkin. Ulkoiluvoide antaa hyvän suojan ihon kuivumista ja ahavoitumista vastaan. Myös normaali-ihoinen sietää pakkassäätä pidempään, kun iho on suojattu. Voiteen valitseminen on makuasia.

– Suojavoiteita on kahdenlaisia. Puhutaan vettä sitovista humektanteista ja veden haihtumista ehkäisevistä paksummista voiteista. Vaseliinia ja kasvirasvaa sisältävät voiteet estävät veden haihtumista iholta ja tuntuvat rasvaisemmilta kuin kevyemmät vettä sitovat vaihtoehdot. Suojavoide kannattaa valita omien makumieltymysten mukaan.

Vettä sisältävä voide jäätyy pakkasella kasvoihin, jos ei odota rauhassa voiteen imeytymistä. Matti Hannuksela neuvookin odottamaan jopa tunnin ennen ulosmenoa.

– Suosittelen rasvaamaan ihon hyvissä ajoin, jo noin tunti ennen ulkoilua, niin voide on varmasti imeytynyt kunnolla. Niin rasvainen voide kuin kevyempi emulsio ottavat aikansa imeytyäkseen, Matti Hannuksela muistuttaa.

Asiantuntijana ihotautien erikoislääkäri Matti Hannuksela, Allergia- ja astmaliitto

Teksti: Riikka Hollo

X