Lempeä elämä: Puhdistava inkiväärismoothie
Harva ajankohta on yhtä otollinen smoothiekokeiluille kuin vuodenvaihde. Keho huutaa tehopuhdistusta ja uuden elämän aloittamiseen liittyviä lupauksia tekee mieli listata paperille asti. Lupauksilla on usein taipumusta koitua rasitteiksi, mutta yksi on takuuvarma: inkiväärismoothiesta on hyvä aloitttaa!
En ole tehnyt uuden vuoden lupauksia enää pitkään aikaan. Ne tuntuvat aina lupaushetkellä hyviltä ajatuksilta, mutta kuinka ollakaan, eivät osoittaudu aina niin kestäviksi – etenkään silloin, kun kyse on ruoasta ja kuntoilusta. Kun keho on joulun jälkeen tukkoisimmillaan kaikesta herkuttelusta, tekee mieli siivota dynamiitilla. Ankaruus omaa kehoa kohtaan ei kuitenkaan kanna pitkälle.
On tärkeää, ettei lupauksiin lataa pisaraakaan katumusta tai mitään muutakaan negatiivista tunnetta. Jos herkuttelu onkin mennyt hiukan överiksi ja kehosta tulee puhdistuspyyntö, aloita rakkaudellisesti vihersmoothiesta. Se raikastaa olon (ja mielen!) hyvinkin äkkiä ja käynnistää aineenvaihdunnan talviunesta.
Inkiväärin lämmittävä vaikutus pitää huolen siitä, että keho ei viilene liikaa, sitruuna puolestaan auttaa sekä puhdistuksessa että rasvanpoltossa. Ja lehtivihreän kaikki kaunistavat ja sisäisesti siivoavat vaikutuksethan te jo tiedättekin!
Puhdistava inkiväärismoothie
Ruukku tummaa salaattia (Lollo Rosso, Tammenlehti, Romaine…)
Kaksi makeaa appelsiinia tai kolme-neljä mandariinia
Yhden sitruunan mehu
Pala inkivääriä (ellet tiedä vielä omaa inkivääritoleranssiasi, lähde liikkeelle pienestä palasesta!)
Omena
Jos kaipaat makeutta, lisää hitusen hunajaa
Vettä
Ainekset blenderiin, sur-rur, ja kippis! Ihanaa uutta vuotta meille kaikille!
Kommentit
Tiia, hauska kuulla! Tästä drinkistä on kyllä tullut paljon positiivista palautetta. Täytyy jakaa pian taas uusimmat smoothiekokeilut. 🙂
Kommentit
Iloista uutta vuotta Jutta!
Vihreät smoothiet ovat tulleet minulle aivan jokapäiväiseksi tavaksi. Teen yleensä tuoreen selleri-inkivääri mehun ja soseutan sen kanssa pinaattia ja hieman avokadoa ja lisään tuoretta sitruunaa. Juoma sopii nautittavaksi mihin vuorokaudenaikaan tahansa!
Niin ja tässä linkki mielenkiintoiseen artikkeliin. Se tuli mieleeni kun mainitsit tuosta ankaruudesta ja lupausten tekemisestä.
http://www.yogajournal.com/wisdom/2615
– Maria
Täytyypä kokeilla, kuulostaa ihanan virkistävältä.
Minäkin jätän ne uudenvuoden lupaukset muille.
kuten muutkin niin jouluna tulee nautittua vähän liikaa herkkuja
niin eiköhän tämä pirtelö tule tarpeeseen.
Maria, ihanaa uutta vuotta sinullekin! Reseptisi kuulostaa tutulta. Minä olen ihan haltioissani, kun Helsinkiin muuton jälkeen ollaan päästy vihdoin hyville luomupinaattiapajille. Oulusta sitä sai vain silloin tällöin. 🙂 Lukaisin myös artikkelin – tuttua juttua, ja hyvin kirjoitettu. Kontrollin ja vapauden välissä on monesti hankalaa tasapainoilla, varsinkin kun se sisäinen ääni on meillä monella niin hukassa. Mutta pienin askelin sitä oppii kuuntelemaan paremmin. Joogalla on kyllä ollut itselleni iso merkitys kehonkuuntelun saralla, kirjoittelen siitäkin aiheesta jatkossa.
Riikuska, toivottavasti maistuu! Puhdistus tulee itse kullekin tarpeeseen. 🙂
Nyt sain aikaiseksi tehdä tällaisen – nam! On kyllä ihanan herättelevä tapaus 😀
Tiia, hauska kuulla! Tästä drinkistä on kyllä tullut paljon positiivista palautetta. Täytyy jakaa pian taas uusimmat smoothiekokeilut. 🙂
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous