Laihdutin 15 kiloa – En halunnut joutua häpeämään epäonnistumista

Ellien lukija pudotti seitsemässä kuukaudessa painoaan 15 kiloa – ensimmäiset seitsemän kiloa karisivat seitsemässä viikossa. Lue innostava tarina!

Kevätaurinko kannustaa lenkille. Kuvan henkilö ei liity juttuun.

”Olen hieman alle 30-vuotias nainen. Vuonna 2012 lihoin eron ja pitkäaikaisen vamman vuoksi.

Olen 162 senttiä pitkä ja toukokuussa 2013 painoin 70 kiloa. Söin epäterveellisesti, join paljon ja olin fyysisesti surkeassa kunnossa.

Päätin, että pudotan seitsemässä viikossa kuusi kiloa lenkkeilemällä ja syömällä terveellisesti. Tavoite oli kova, sillä vaikka painoa oli liikaa, sitä ei ollut valtavasti.

Apua lenkkeilystä ja kalorilaskurista

Kävin päivittäin vähintään kahden tunnin reippaalla kävelylenkillä. Lisäksi pudotin kalorilaskurin avulla kalorit 1200-1500 vuorokaudessa. Vähensin rasvaa ja pastaa, lisäsin ruokavalioon paljon proteiinia, hedelmiä ja vihanneksia. Lähdin kerran viikossa baariin, jolloin söin ja join noin 3000 kalorin verran. En siis joutunut luopumaan ihan kaikesta vanhasta.

Painonpudotuksen aikana vältin säästöliekin ja pidin aineenvaihdunnan tehokkaana. Liikuntaan tottumattomia jalkojani särki joka ilta, mutten halunnut luovuttaa. En halunnut joutua häpeämään epäonnistumista, sillä olin kertonut projektistani avoimesti monille.

Tavoite ylittyi – 15 kiloa hävisi

Seitsemässä viikossa pudotin 7,2 kiloa eli tavoitteeni ja 20 prosenttia sen yli. Nyt seitsemän kuukauden aikana olen laihduttanut yhteensä 15 kiloa.

Voin fyysisesti todella hyvin, eikä menneeseen ole paluuta. En enää laihduta: syön enemmän kuin painonpudotuksen aikana, mutta tarkkailen painoani ja jatkan urheilua.

Laihduttamisen aikana on ollut erityisen motivoivaa huomata, että rankka työ palkitaan. Lenkin ensimmäiset 15 minuuttia ovat aina ne vaikeimmat – loppu sujuu kuin itsestään.”

Kuva: Colourbox.com

Lue myös:
Juha laihdutti neljässä kuukaudessa 15 kiloa – Katso kuvat muutoksesta!
Kevennä oloa pätkäpaastolla!