Hymyily parantaa terveyttäsi – 5 syytä kääntää suupielet ylöspäin
Meinaako hymy hyytyä? Listasimme syyt, joiden takia säteilevä hymy kannattaa.
1. Vähemmän stressiä ja ahdistusta
Eikö hymy ole herkässä? Vaikka mieli olisi maassa, kannattaa hymyileminen silti. Se saa endorfiinit liikkeelle, ja olostasi tulee oitis parempi. Stressaavissa tilanteissa hymyileminen voi rauhoittaa ja vähentää ahdistusta.
Jo Darvin uskoi, että kasvojen ilmeiden muuttaminen vaikuttaa emotionaalisiin kokemuksiin. Myöhemmät psykologiset tutkimukset ovat tukeneet väitettä siitä, että ilmeet eivät ole vain seurausta ihmisen kokemista mielialoista, vaan niillä on vaikutusta myös koettuihin tunne-elämyksiin.
Lue myös: Finnit, hiustenlähtö, verenvuoto ja niskakipu – Nämä oudot oireet voivat johtua stressistä
2. Vahva immuunijärjestelmä
Etkö halua sairastua? Hymyile vastustuskykysi paremmaksi! Hymyileminen vahvistaa immuunijärjestelmää lisäämällä sairauksia vastaan taistelevien valkosolujen määrää kehossa.
Lue myös: Hyvä vastustuskyky – 10 vinkkiä virustorjuntaan
3. Kipu pois
Mielihyvähormoni endorfiinit tekevät ihmisen iloisemmaksi, mutta toimivat myös kivunlievittäjinä. Unohda siis tuskainen hampaiden kiristely ja hoida pikkukivut pois hennolla hymyllä.
Lue myös: Särkylääkkeiden turvallinen käyttö – Näin paljon voit ottaa kipulääkettä kerralla
4. Nuorekas olemus
Hymy voi nuorentaa sinua nopeammin kuin ryppyvoiteet. Useissa tutkimuksissa on todettu, että hymyilevä ihminen näyttää ikäistään nuoremmalta. Naama peruslukemilla oleva ihminen arvioidaan helpommin ikäisekseen.
Lue myös: Rypytön ruokavalio
5. Hyvää oloa myös toisille
Hymyileminen on tarttuvaa, joten hymyilemisellä saat jaettua hyvää mieltä. Samalla tulet itse hyväntuuliseksi ja laitat hyvän kiertämään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pelkkä hymyilevän ihmisen näkeminen saa hyvin todennäköisesti myös vastaantulijan naaman iloiseen virneeseen.
Lue lisää:
Vältä hammaslääkäri – Näin saat kauniimman hymyn kotikonstein
Pieni hetki, iso ilo – Poimi Kylli Kukkin ja muiden joogaohjaajien voimanlähteet!
Onnellisuushoroskooppi – Lue, mikä tekee onnelliseksi ja miten onni ilmenee
Teksti: Hilppa Alanko
Kuva: Colourbox
Lähteet: Everyday Health, The Huffington Post, Inspiyr.com, Sunwarrior News
Kommentit
Minä olen positiivisesti ajatteleva ihminen, kyllä kaikki jotenkin järjestyy. Hymyilen vieraillekin ihmisille ja toivon sen tuovan heille hyvää mieltä päivään. Harvoin saan takaisin vastahymyn, mutta ei haittaa, meillä Suomessa kun ollaan niin tosikoita, voivat monet ajatella, että mikä lie hassu täti. Ja hassu olenkin, lapsienikin mielestä, siis hyvällä tavalla, ruokin pientä puoliksi kulkukissaa ja pihan vierustalla tallustavia siilejä kissannappuloilla. Käyskentelen luonnossa ja meren äärellä koirani kanssa, otan valokuvia ja nautin Suomen kauniista lyhyestä kesästä. Kiipeilen kiville ja kukkuloille, vaikka ikääkin on jo. En tosin inhoa talviakaan, kunhan vain on lunta 🙂
Kommentit
Minä olen positiivisesti ajatteleva ihminen, kyllä kaikki jotenkin järjestyy. Hymyilen vieraillekin ihmisille ja toivon sen tuovan heille hyvää mieltä päivään. Harvoin saan takaisin vastahymyn, mutta ei haittaa, meillä Suomessa kun ollaan niin tosikoita, voivat monet ajatella, että mikä lie hassu täti. Ja hassu olenkin, lapsienikin mielestä, siis hyvällä tavalla, ruokin pientä puoliksi kulkukissaa ja pihan vierustalla tallustavia siilejä kissannappuloilla. Käyskentelen luonnossa ja meren äärellä koirani kanssa, otan valokuvia ja nautin Suomen kauniista lyhyestä kesästä. Kiipeilen kiville ja kukkuloille, vaikka ikääkin on jo. En tosin inhoa talviakaan, kunhan vain on lunta 🙂
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous