Hyvinvointi

Hymyily parantaa terveyttäsi – 5 syytä kääntää suupielet ylöspäin

Teksti:
Anna.fi

Meinaako hymy hyytyä? Listasimme syyt, joiden takia säteilevä hymy kannattaa.

Hymyily parantaa terveyttäsi – 5 syytä kääntää suupielet ylöspäin

1. Vähemmän stressiä ja ahdistusta

Eikö hymy ole herkässä? Vaikka mieli olisi maassa, kannattaa hymyileminen silti. Se saa endorfiinit liikkeelle, ja olostasi tulee oitis parempi. Stressaavissa tilanteissa hymyileminen voi rauhoittaa ja vähentää ahdistusta.

Jo Darvin uskoi, että kasvojen ilmeiden muuttaminen vaikuttaa emotionaalisiin kokemuksiin. Myöhemmät psykologiset tutkimukset ovat tukeneet väitettä siitä, että ilmeet eivät ole vain seurausta ihmisen kokemista mielialoista, vaan niillä on vaikutusta myös koettuihin tunne-elämyksiin.

Lue myös: Finnit, hiustenlähtö, verenvuoto ja niskakipu – Nämä oudot oireet voivat johtua stressistä

2. Vahva immuunijärjestelmä

Etkö halua sairastua? Hymyile vastustuskykysi paremmaksi! Hymyileminen vahvistaa immuunijärjestelmää lisäämällä sairauksia vastaan taistelevien valkosolujen määrää kehossa.

Lue myös: Hyvä vastustuskyky – 10 vinkkiä virustorjuntaan

3. Kipu pois

Mielihyvähormoni endorfiinit tekevät ihmisen iloisemmaksi, mutta toimivat myös kivunlievittäjinä. Unohda siis tuskainen hampaiden kiristely ja hoida pikkukivut pois hennolla hymyllä.

Lue myös: Särkylääkkeiden turvallinen käyttö – Näin paljon voit ottaa kipulääkettä kerralla

4. Nuorekas olemus

Hymy voi nuorentaa sinua nopeammin kuin ryppyvoiteet. Useissa tutkimuksissa on todettu, että hymyilevä ihminen näyttää ikäistään nuoremmalta. Naama peruslukemilla oleva ihminen arvioidaan helpommin ikäisekseen.

Lue myös: Rypytön ruokavalio

5. Hyvää oloa myös toisille

Hymyileminen on tarttuvaa, joten hymyilemisellä saat jaettua hyvää mieltä. Samalla tulet itse hyväntuuliseksi ja laitat hyvän kiertämään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pelkkä hymyilevän ihmisen näkeminen saa hyvin todennäköisesti myös vastaantulijan naaman iloiseen virneeseen.

Lue lisää:

Vältä hammaslääkäri – Näin saat kauniimman hymyn kotikonstein
Pieni hetki, iso ilo – Poimi Kylli Kukkin ja muiden joogaohjaajien voimanlähteet!
Onnellisuushoroskooppi – Lue, mikä tekee onnelliseksi ja miten onni ilmenee

Teksti: Hilppa Alanko
Kuva: Colourbox

Lähteet: Everyday Health, The Huffington Post, Inspiyr.com, Sunwarrior News

 

X