Kirkasvalolamppu auttaa kaamosmasennukseen
Päivän valoisa aika on talvisin lyhyt koko Suomessa. Vaikka Pohjois-Suomessa aurinko näyttäytyy vielä vähemmän kuin etelässä, kaamosoireisia ihmisiä on tasaisesti koko maassa. Valoisaa aikaa ei juuri ehdi edes nähdä.
Tutkimusten mukaan 85 ihmistä sadasta huomaa vuodenaikojen vaihtumisen vaikuttavan käyttäytymiseensä. 40 henkilöä sadasta puolestaan kokee vuosittain unihäiriöitä sekä ruokahalun ja painon vaihteluita. Myös sosiaalisuudessa, mielialassa ja toimintatarmossa on havaittu muutoksia.
Kaamosmasennus voi helpottaa kirkasvalohoidolla
Yksi ratkaisu kaamokseen ovat erilaiset kirkasvalolamput. Erilaisiin tarkoituksiin tarkoitettujen kirkasvalolamppujen käytön luvataan nostavan energiatasoa tuntuvasti ja kohentavan mielialaa.
Kirkasvalohoidolla voidaan korvata jopa masennuslääkkeet kaamosmasennuksen hoidossa. Valohoidosta huolimatta on kuitenkin ehdottoman tärkeää ulkoilla riittävästi ja syödä monipuolisesti ja terveellisesti. Valohoitoa otetaan yleensä aamuisin noin puolen tunnin ajan.
Valoa vaikuttaa silmien kautta aivoihin
Valo vaikuttaa silmien kautta pikkuaivoissa sijaitsevaan käpylisäkkeeseen, joka erittää pimeänä vuorokauden aikana ihmiskehon omaa ”unilääkettä”, melatoniini -hormonia. Kun valo lisääntyy, unihormonin eritys vähenee. Käpylisäke reagoi yhtä hyvin luonnossa olevaan päivänvaloon kuin keinotekoiseen kirkasvaloonkin.
Kirkasvalolamppuja on isompia valoterapialaitteita, herätyskellon sisältäviä sarastusvalolaitteita sekä matkalle mukaan otettavia kirkasvalolaitteita. Kirkasvalolamppujen hinnat liikkuvat 100 euron ja 300 euron välillä.
Esimerkkejä erilaisista kirkasvalolampuista
Työpistevalaisimia
|
Työpiste-Päivänsäde Suomalainen ja elektronisella liitäntälaitteella varustettu kirjoituspöytävalaisin, jota käytetään aamuisin valohoitoon kääntämällä valonlähde kasvoihin päin tunnin ajaksi. Muun ajan Työpiste-Päivänsäde® toimii kirjoituspöytävalaisimena, jonka puhtaan valkoinen valo antaa terävän kontrastin papereihin ja tarkkuustyöhön. Korkean vartensa ansiosta se sopii myös hyvin päätetyöskentelyyn. Hinta 119 €. |
 |
Pöytävalaisimia
|
Aurora himmennettävä Suomalainen kirkasvalolaite, joka soveltuu myös tavalliseksi sisustusvalaisimeksi, kun laitetta ei käytetä kirkasvalohoitoon. Putkimainen häikäisysuoja on valoa tasaisesti läpipäästävää muovia. Harjattu ympyränmuotoinen teräspöytäjalka pitää valaisimen tukevasti pystyssä. Hinta 199 €. |
 |
|
Mesa Suomalainen, tyylikäs ja turvallinen kirkasvalohoitolaite. Laite on helposti siirrettävissä kätevän kantokahvan avulla ja kirkasvalovalaisin voidaan asentaa myös seinälle. Hinta 269 €. |
 |
|
Origo himmennettävä Suomalainen Eero Aarnion suunnittelema design-kirkasvalohoitolaite. Origon yläosa muodostaa kädessä miellyttävältä tuntuvan kantokahvan, joten sitä on kevyt liikutella paikasta toiseen. Himmennyssäädin sijaitsee valaisimen alareunassa ja virtakytkin liitosjohdossa. Hinta 319 €. |
 |
|
Philips EnergyLight Valoterapialaite, joka antaa päivänvaloa ja energiaa. Hinta 299 €. |
 |
Seinävalaisimia
|
Seinävalaisin Suomalainen seinävalaisin, jota käytetään valohoitoon suuntaamalla valonlähde kohti kasvoja. Pienen kokonsa ansiosta valaisinta on helppo siirrellä. Kupu suljettuna sitä voi käyttää myös kylpyhuoneessa ja muissa kosteissa tiloissa. Hinta 97,50 €. |
 |
Herätyskello
|
Wake-up Light Wake-up Light herättää luonnollisella tavalla – hiljalleen lisääntyvällä valolla. Sarastusvalo tekee heräämisestä mielekkäämpää. Laitteeseen sopii energiansäästölamppu, ja lampun muotoilu on suunniteltu sopimaan erityylisiin makuuhuoneisiin. Hinta 219 €. |
 |
Matkalle mukaan
|
Philips goLITE BLU Philips goLITE BLU -kirkasvalolaite on kannettava valoterapialaite, joka nostaa energiatasoa ja helpottaa esimerkiksi aikaerorasitusta. Pienen kokonsa ansiosta se kulkee kätevästi mukana. Hinta on 299 €. |
 |
Kommentit
Kirkasvalolamppuissa on paljon laatueroja eri valmistajien kesken. Halvin ei aina oo paras ostos.
Kommentit
Kirkasvalolamppuissa on paljon laatueroja eri valmistajien kesken. Halvin ei aina oo paras ostos.
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous