Terveemmin ilman tupakkaa

Tupakointi on tapa, joka voi tulla monessa mielessä kalliiksi. Lopettaminen kannattaa aina, ikään katsomatta.

Vuodet jättävät vääjäämättömästi jälkensä ihmiskehoon. Voimme kuitenkin omilla valinnoillamme vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti muutoksia tapahtuu.

Katso videolta Inarin tarina savuttoman elämän aloittamisesta.

 

Tupakointi on yksi merkittävimmistä terveyteen, elinajanodotteeseen ja elämänlaatuun heijastuvista riskitekijöistä. Lukujen valossa se ei ole mikään ihme. Tupakansavusta on löydetty yli 4000 erilaista kemiallista yhdistettä, joista monen on osoitettu olevan vahingollisia. Syöpää aiheuttavia karsinogeeneja joukossa on noin 70.¹

Hengityselimistö vaarassa

Valtaosa keuhkosyövistä lasketaan tupakoinnin aiheuttamiksi. Tupakoijat altistuvat lisäksi keuhkoahtaumataudille ja keuhkolaajentumalle. Moni kärsii kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta. Astman riski kasvaa, ja tupakointi myös pahentaa astman oireita. Värekarvojen lamautuminen haittaa hengitysteiden normaalia puolustustoimintaa. ^{2, 3}

Sydän- ja verisuonitautien riskitekijä

Tupakoija on keskimääräistä alttiimpi sydän- ja verisuonitaudeille, suomalaisille kansansairauksille. Tupakointi supistaa verisuonia. Verenpaine nousee. Infarktien ja veritulppien riski kasvaa.^{1, 2}

Vaikuttaa tukielimistöön

On viitteitä siitä, että tupakoitsijoilla on keskimäärin pienempi luumassa kuin tupakoimattomilla. Tupakointi voi haitata luun aineenvaihduntaa ja huipputiheyden saavuttamista. Lonkkamurtumien riski kasvaa.⁴

Heikentynyt haju- ja makuaisti

Tupakansavu voi heikentää haju- ja makuaistia. Tupakoinnin on lisäksi todettu olevan yhteydessä kaihin ja silmänpohjan ikärappeuman kehittymiseen. Tupakointi on myös ikäkuulon riskitekijä.²

Suu voi huonosti

Tupakka on merkittävä riskitekijä suun terveydelle. Hampaiden kellastumisen ja pahanhajuisen hengityksen lisäksi lisäksi tupakointi lisää riskiä sairastua parodontiittiin eli hampaiden kiinnityskudossairauteen.⁷

Tupakka ja aivot

Useat tutkimukset antavat viitteitä siitä, että tupakoinnista saattaa olla haittaa aivojen hyvinvoinnille. Myös tupakoinnin mahdollisesta yhteydestä esimerkiksi dementiaan on näyttöä.²

Vaikutus yleiseen hyvinvointiin

Tupakan haitalliset ainesosat vaikuttavat kaikkialle kehoon. Iho alkaa menettää kimmoisuuttaan ja palautumiskykyään. Ihosyövän riski kasvaa.

Tupakoijat kärsivät muita useammin kuorsauksesta ja unen laatu on usein muutenkin heikompi. Hyvälle seksillekin tupakka on riski. Säännöllisellä tupakoinnilla on osoitettu olevan yhteys erektiohäiriöihin.^{2, 5, 6}

Löydä sinulle sopivat tuotteet

Tupakoinnin lopettaminen tuottaa välittömiä terveyshyötyjä. Parhaimmillaan palkkiona on lukuisia säästyneitä elinvuosia.

^Lähteet:
1 https://thl.fi/fi/web/alkoholi-tupakka-ja-riippuvuudet/tupakka/tupakkatuotteet-ja-sahkosavuke/savuke
² https://www.tobaccoinaustralia.org.au/chapter-3-health-effects
³ https://www.allergia.fi/site/assets/files/16795/allergia_astma_seka_tupakointi.pdf
⁴ https://www.osteoporosis.foundation/health-professionals/about-osteoporosis/risk-factors/modifiable-risks
⁵ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4485976/
⁶ https://www.tobaccoinaustralia.org.au/chapter-7-cessation
⁷ https://thl.fi/fi/web/alkoholi-tupakka-ja-riippuvuudet/tupakka/tupakoinnin-lopettaminen/lopettamisen-hyodyt

NICORETTE® on lääke avuksi vieroitusoireisiin kun lopetat tupakoinnin. Sisältää nikotiinia. Lue pakkausseloste. Ei lasten ulottuville. Ei alle 18-vuotiaille. Markkinoija McNeil FI-NI-2300067.