Polar-laitteet testissä – yhteenveto testikokemuksista

Anna.fi:n lukijoista ja kahdesta toimituksen edustajasta koottu 7 hengen testiryhmä testasi 4 viikon ajan eri Polar-laitteita ja Flow-palvelua. Lue, millaisia ovat heidän johtopäätöksensä – miten aktiivisuus- ja sykemittarit tsemppasivat liikkumiseen ja arkiaktiivisuuden kohotukseen? Paranivatko kunto ja olo ihan konkreettisesti?

Testiryhmään kuului 7 eri puolilla Suomea asuvaa ja erilaisissa ammateissa toimivaa naista. Ikähaitari ulottui 31 vuodesta 55 vuoteen.

Osa testaajistamme oli pitänyt taukoa liikkumisessa, ja he hakivat ennen kaikkea apua arkiaktiivisuuden lisäämiseen sekä liikkumisen aloittamiseen. Osa testaajista treenasi jo ennestään aktiivisesti, mutta halusi parantaa tuloksiaan ja kehittää harjoitteluaan eteenpäin tai muuten lisätä arkiaktiivisuutta.

Hanna, Kellokoski, testattavana Polar M400

Tavoite: Oppia päivittäisen, kevyen liikunnan ja arkiaktiivisuuden merkitys painonhallinnassa

”Testiaika oli onnistunut. Opin testijakson aikana arkiaktiivisuuden merkityksen, ja sain jo tehtyä sen lisäämisestä itselleni rutiinin. Nyt siihen ei siis tarvitse enää keskittyä, vaan olen oppinut lisäämään aktiivisuutta päiviin ilman, että joudun sitä erikseen ajattelemaan tai illalla kävelemään ympäri taloa : )

Testijakson alussa meni melkein pari viikkoa flunssasta toipumiseen, joten treenaamaan en päässyt. Tämän ajan käytin arkiaktiivisuuden opettelemiseen. Vähitellen pääsin kuntosalille, kahvakuulailemaan ja kävelemään. Juoksemaan pystyin lähtemään jo testijakson lopussa.

Näytön data motivoi liikkumiseen

Polar M400-mittarin ehdottomasti paras ominaisuus on se, että se seuraa toimintaani koko ajan taustalla. En laita sykevyötä ja käynnistä mittaria erikseen alle puolen tunnin kävelylenkeille koiran kanssa, mutta nämäkin lenkit tallentuvat mittariin kuitenkin askelina ja aktiivisuutena, muun harrastetun liikunnan lisäksi. Olen ihminen, joka motivoituu, kun näkee selvää dataa omasta toiminnastaan. Niinpä siniset värit kännykän näytöllä ja aktiivisuuspalkit tietokoneen näytöllä kannustavat minua liikkumaan enemmän ja olemaan aktiivisempi.

Pidän Polar M400-mittarista todella paljon ja olen sitä jo innokkaasti työpaikalla ja kaveripiirissä ihmisille suositellutkin. Mittari on ranteessa hyvän näköinen, akku kestää latauksella ihmeellisen pitkään ja toiminnot laitteessa ovat todellakin riittävät. Ehdoton plussa itselleni on unen seuranta, aamuisin ollaan M400:n kanssa aina samaa mieltä, kuinka olen nukkunut : ) Tätä unen seurantatoimintoa hiukan epäilin etukäteen, mutta älyttömän hyvin se tunnistaa sen, olenko nukkunut, valvonut tai käynyt vessassa yön aikana. Kiitos Polarille ja Anna:fi:lle M400 mittarista ja sen myötä saaduista uusista opeista!”

 

Anne, Jyväskylä, testattavana Loop 2 + sykevyö

Tavoite: arkiaktiivisuuden ja levon seuranta ja lisääminen

”Neljän viikon testiaika oli mielenkiintoinen kokemus. Päätin seurata ja todentaa testiviikkojen aikana työpäivien aikaisia askelmääriä ja levon osuutta vuorokaudessa. Loop 2 -mittarin ja Flow-palvelun avulla sain edellä mainitut tiedot, jotka vahvistivat omia olettamuksiani.

Loop 2 -mittari sopii hyvin sellaiselle ihmiselle iästä riippumatta, joka esimerkiksi aloittelee liikuntaa ja haluaa kohottaa arkiaktiivisuuttaan. Askelmäärien kasaan saamiseksi mittari motivoi hyvin, samoin kalorinkulutus todentuu tarkasti. Uskomustieto muuttuu todeksi ja saattaa jopa yllättääkin käyttäjän. Uskon, että kun tuloksia alkaa syntyä, niin innostus lisääntyy. Flow-palvelu on todella monipuolinen ja sitä mielelläni seurasin.

Voin käyttäjäkokemuksella suositella helposti tätä tuotetta ja kannustaa muita kokeilemaan sitä. Työpaikalla on jo monia sellaisia työkavereita, joita olen kehottanut hankkimaan laitteen.”

 

Maarit, Vantaa, testattavana Polar A360

Tavoite: Kehittää ennestään aktiivista treenaamista ja parantaa kuntoa

”Neljä viikkoa kului kuin siivillä ja siinä ajassa myös A360 kasvoi kiinni ranteeseeni. Mittarin kertomat aktiivisuusprosentit olivat (ja tulevat olemaan) hyvä porkkana arkiliikunnan lisäämisessä, nykyään myös jaloittelen useammin työpisteeni ääressä.

Mittari ja Flow -ohjelma ovat selkeitä ja helppokäyttöisiä. Suosikkini on ehdottomasti Flow -ohjelma, joka ylläpitää päiväkirjanomaisesti tekemäni ja tallettamani harjoitukset. Jos kalenteriin alkaa kertyä useita tyhjiä päiviä, innostaa se viimeistään laittamaan lenkkarit jalkaan. Ohjelma tekee myös havainnollisen ympyrädiagrammin eri liikuntalajeista, joten piirakan äärellä voi miettiä, onko harjoittelu mahdollisesti liian yksipuolista ja ovatko harjoitusten tehot kohdillaan.

Itse jäin totaalisen koukkuun harjoitusten tallennukseen ja sykekäyrien seuraamiseen. Testijakso osoitti selvästi, että harjoittelen pääsääntöisesti turhan korkeilla syketasoilla ja että matalatehoista, pitkäkestoista harjoitusta voisi olla tuntuvasti enemmän. Flow-ohjelman viikoittainen yhteenveto auttaa ohjaamaan harjoitusteni tehoja oikeaan suuntaan.

Sykkeen mittaus suoraan ranteesta helpottaa seurantaa

Erityisen odotettu ja toimiva ominaisuus on sykkeen mittaus suoraan ranteesta, jolloin mittarin käyttö on vaivatonta eikä enää lainkaan riippuvainen sykevyöstä. Pidin myös mittarin monipuolisuudesta ja sen soveltuvuudesta kaikkiin harrastamiini lajeihin uinnista pyöräilyyn.

Mittarin sykevyön kanssa tehtävä kuntotesti auttaa tulosten arvioinnissa ihan konkreettisesti. Testijaksolla oman lukemani vaihteluväli oli 6 yksikköä. Vaikka testitulokset eivät olisikaan vertailukelpoisia eri henkilöiden välillä, oman kunnon arviointiin testi soveltuu mainiosti. Ainoastaan gps:ää jäin kaipaamaan, sen jälkeen A360 olisikin jo lähellä täydellistä.

Voin suositella A360-mittaria lämpimästi myös heille, jotka ovat aiemmin vierastaneet sykemittareiden käyttöä sykevyön pukemisen vaivalloisuuden vuoksi. A360 toimii sekä aktiivisuusmittarina että kellona, joten se kulkee aina kätevästi mukana, yllättää kuntoiluinto sitten milloin vain!”

 

Mari-Anne, Savonlinna, testattavana Polar A360

Tavoite: Parin kilon painonpudotus syksyn liikuntatauon jälkeen

”Neljä viikkoa Polarin A360 -aktiivisuus- ja sykemittarin testaajana on onnellisesti ja aktiivisesti takana. Tuona aikana lähdin tavoittelemaan syksyllä kadonnutta peilikuvaani sekä liikunnallisempaa minääni. Sairastelin syksyllä paljon ja jouduin pakotetusti olemaan treenaamatta usean kuukauden ajan, painohan siinä nousi ja olemus alkoi tuntua kamalalta.

Aktiivisuus- ja sykemittarin testaus sattui kohdallani todella sopivaan hetkeen. Olin tuumaillut hankkivani vastaavanlaisen laitteen, mutta en ollut vielä ehtinyt sellaista saada käsiini. Neljän viikon testiaika hurahti nopeasti, löysin liikunnan riemun ja kovan treenaamisen ilon takaisin, pysyen myös samalla terveenä.

Mikä parasta samalla voin seurata sykkeitä ja kalorinkulutusta helposti omalta laitteelta omasta ranteesta, mikäpä sen helpompaa.

Mittari auttoi kuluttamaan ylimääräisiä kaloreita

Olemus alkoi keventyä heti ensimmäisestä viikosta alkaen reippaalla tahdilla, joten supertyytyväinen olen niin itseeni kuin Polarin laitteeseen. Mittari avitti todella paljon kalorinkulutuksen ja liikuntamäärien seuraamista ja aktivoi nousemaan liikkeelle. Ylimääräisiä kaloreita tuli varmasti helposti kulutettua ihan pelkästään aktiivisuusmittarin vuoksi.

Aktiivisuuden määrä 100 % oli helppo saavuttaa, mutta johonkin muuhun lukemaan piti vähän jo ponnistellakin. Niinhän siinä helposti kävikin, että lisäsin liikuntaa, jotta saisin esimerkiksi 200 %:n aktiivisuuden täyteen.

Flow-palvelu on hyvä lisä mittarille, sieltä on mukava seurata viikon tapahtumia, kulutettuja kaloreita ja liikuntamääriä. Ja mikäli jaksoi pitää mittarin kädessä yötä päivää, laite mittaa myös unenlaatuasi. Minusta hyvä juttu tämäkin.

Kaiken kaikkiaan laite palvelee minua todella kattavasti, en tyytyväisempi voisi olla. Ja suosittelen laitetta ihan jokaiselle sohvaperunasta aktiiviliikkujalle, laitteen ominaisuuksista on hyötyä jokaiselle.”

 

Tessa, Oulu, testattavana Polar M400

Tavoite: Kehittää juoksutreenausta puolimaratonia varten

”Testiaika tuntui todella kivalta ja nautin treenaamisesta kovasti. Tavoitteenani oli päästä juoksuharjoittelussa alkuun ja lisätä liikuntakertojen määrää arjessani – nämä tavoitteet täyttyivät täydellisesti. Innostuin juoksusta siinä määrin, että nykyään kroppa huutaa päästä lenkille useammin kuin minun on mahdollista lähteä. Kokeilin testiajan aikana myös muita lajeja monipuolisesti. Kävin uimassa, spinningissä, treenasin kuntopiiriä ja lumilautailin.

M400 auttoi todella hyvin etenkin treenauksessa, johon laite toi lisämotivaatiota ja tsemppausta. Koin mielenkiintoisena seurata lenkillä matkaa, aikaa, vauhtia ja sykettä. Laitteen tallentamia tietoja oli mielenkiintoista seurata Flow-palvelusta. Lisäksi sekä laite että Flow avasivat silmäni arkiaktiivisuuden vähyydelle normaaliarjessani. Osaan nyt kiinnittää asiaan huomiota. Olen vähentänyt istumista ja lisännyt esimerkiksi lyhyitä jumppatuokioita päiviini.

Suosittelisinko Polarin tuotteita tuttavillesi? Suosittelisin! M400 on helppokäyttöinen, innostava ja monipuolinen. Ja näyttääkin hyvältä.”

 

Anna, Helsinki, testattavana Polar M400:

Tavoite: Säännöllisen treenirytmin palauttaminen juoksemiseen ja treenien kehittäminen

”M400:sta ja minusta tuli erottamattomat kumppanit testijakson aikana. En enää osaa elää ilman selvää dataa kulutetuista kaloreista ja rasvan osuudesta, kävellyistä askelmääristä sekä harjoitusten tarkoista syketasoista. Mutu-tuntumalla olisi mahdoton tietää, millä syketasolla olen ja mihin suuntaan juoksuharjoittelua pitäisi kehittää. M400 ja Flow-ohjelma toimivat jatkossa omina henkilökohtaisina personal trainereina kiireisessä arjessa.

Kevään aikana aion treenata säännöllisesti ja eri tempoilla M400:n ja Flow-ohjelman tukemana. Viikko-ohjelmaani kuuluvat jatkossa kaksi lyhyttä puolen tunnin lenkkiä ja yksi pitkä hidastempoisempi matalasykkeinen lenkki. Näiden lisäksi lihaskuntoharjoittelua tulee olla ainakin kahtena päivänä. Haasteenani on pitää syke riittävän matalana, jotta rasvanpoltto olisi optimaalisella tasolla. Näissä en tulisi mitenkään toimeen omin avuin ilman asianmukaista juoksukelloa.

Aion myös myöhemmin liittyä johonkin juoksijoiden yhteisöön Flow-palvelun kautta. On tärkeää päästä vaihtamaan kokemuksia ja saada tukea sekä innostusta myös muilta juoksutreenaajilta. Ihan huippua, kun voin saada näin monipuolista tukea rakkaaseen harrastukseeni ja kunnon kohotukseen!”

 

Elli, Lohja, testattavana Polar A300:

Tavoite: Aerobisen kunnon kohottaminen ja hyötyliikunnan lisääminen arkeen

”Yhteiselo Polar-laitteeni kanssa on syventynyt suurempien kysymysten äärelle, oman elämänlaadun parantamiseen. Huoleni hyötyliikunnan vähäisyydestä helpottui, kun huomasin, kuinka pienillä ponnistuksilla pystyn korjaamaan pitkän työpäivän liikkumattomuuden.

Olen kiinnittänyt huomiota Flow-ohjelman tarjoamiin vinkkeihin, kun suunnittelen viikkoharjoitusohjelmaani. Aerobinen kestävyys, lihaskunto, pitkäkestoinen – ja sprinttivoima pysyvät yllä, mutta Flow kertoo minun tarvitsevan myös rennompia, palauttavia harjoituksia. Samaa asiaa on kehoni yrittänyt viestiä jo vuosia, mutta vasta nyt otan asian todesta!

Myös unen määrä ja laatu paranivat

Flow-ohjelman avulla olen pystynyt seuraamaan rauhallisen unen määrää: säännöllisellä rytmillä, ruokailulla ja liikunnalla on valtava merkitys siihen, kuinka syvää ja rauhallista unta yöllä nukun.

Päätin vakaasti, että huolehdin jatkossa säännöllisesti vähintään neljän treenitunnin viikkotasosta. Kokonaiskuva oman hyvinvoinnin edistämisestä on kirkastunut ja huomaan nyt jaksavani paljon paremmin. Ihana fiilis!”