Kuitupitoinen kolmen viljan puuro

Puuro hellii vatsaasi. Kokeile terveellisen maittavaa komen viljan puuroa, joka syntyy pellavansiemenrouheesta, leseseoksesta ja puurohiutaleista.

8.1.2014

Teksti:

Sirkka Hirvonen

Kuvat:

Ari Heinonen

Ainekset

1 l vettä
0.5 dl pellavansiemenrouhetta
1 dl kolmen viljan leseseosta
4 dl kaura-ruishiutaleita
suolaa
5 dl puolukoita, mustikoita tai mustaherukoita
tai
3 dl marjasurvosta, hunajaa tai (ruoko)sokeria

Valmistusohje

Kuitupitoinen kolmen viljan puuro maistuu aamu- ja väli- palana tai jälkiruokana.

Kuumenna vesi kiehuvaksi. Lisää pellavansiemenrouhe, leseseos ja hiutaleet. Mausta aineet maun mukaan suolalla. Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia. Lisää marjat ja jatka hauduttamista noin 10 minuuttia.

Makeuta puuro maun mukaan hunajalla tai sokerilla.

X