Chili con Kalkkuna

Tämä chili ei ole poltavan vahvaa jos sen tekee ohjeen mukaisesti. Tämä on tarkoituskin, sillä mausteita voi aina lisätä, mutta pois niitä ei saa, joten teen chili ruuat yleensä niin että ne ovat lähes kaikkien syötävissä, ja jos suu on tottunut vahvempaan niin tulisuutta voi aina lisätä pöydässä.

Kalkkunan jauhelihaa imee itseensä hyvin makuja ja on usein ”lihaisampi” kuin kanan/broilerin jauheliha. Se sopii erinomaisesti vahvan makuisiin ruokiin kuten chiliruokiin ja curryihin. Kalkkuna on hyvä proteiinin lähde, kevyttä, vähärasvaista (ja sekin pääasiassa pehmeää rasvaa) ja se pitää nälän hyvin poissa. Minulla on juuri menossa kevennyskausi joten kalkkunaa löytyy usein lautaselta 🙂

Chili con Kalkkuna

Ainekset

  • 1 sipuli
  • 4 tl valkosipulitahnaa
  • 400g kalkkunan jauhelihaa
  • 1 purkki (n. 400g) kidneypapuja chilikastikkeessa (tai muita papuja tomaatti/chilikastikkeessa)
  • 2 rkl rypsiöljyä
  • 2 tl paahdettua seesamiöljyä
  • 4 rkl tomaattipyreetä
  • 1 tl makeaa savupaprikajauhetta
  • 1 ½ dl vettä
  • 2 tl balsamico etikkaa
  • 2 tl soijakastiketta
  • 2 tl sitruunamehua
  • 1  tl suolaa
  • ½  – 1 tl punaista chilitahnaa
  • 2 tl chilimausteseosta
  • Ripaus mustapippuria
  • (pilkottua chiliä ja ruohosipulia koristamiseen)

Ohje

Pilko sipuli, laita rypsiöljy ja paahdettu seesamiöljy paistinpannuun ja kun se on kuumaa lisää pilkottu sipuli ja valkosipulitahna. Paista kunnes sipuli on läpikuultavaa, lisää kalkkunan jauheliha ja jatka paistamista kunnes jauheliha on saanut väriä.

Lisää tomaattipyree ja savupaprikajauhe ja paista noin minuutti. Lisää vesi, balsamico, soijakastike, sitruunamehu, suola, chilitahna, chilimausteseos ja mustapippuri, sekoita ja lisää pavut. Sekoita kunnolla ja anna hautua noin 5 minuuttia (lisää vettä jos liian paksua). Voit halutessani koristaa chilin esimerkiksi kuivatuilla tai tuoreilla chileillä  ja ruohoipulilla.

Avainsanat

Kommentit

Oma kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Alibi
Anna
Deko
Dome
Erä
Hymy
Kaksplus
Kippari
Kotilääkäri
Kotiliesi
Koululainen
Ruoka.fi
Parnasso
Seura
Suomen Kuvalehti
TM Rakennusmaailma
Tekniikan Maailma
Vauhdin Maailma
Golfpiste
Vene
Nettiauto
Ampparit
Plaza
Muropaketti