Aurinkoinen pinaattismoothie
Aurinkoinen smoothie maustetaan kurkumalla ja sitruunamehulla. Ruoansulatus alkaa jo suussa, joten pureskele smoothieta ennen kuin nielaiset sen.
Ainekset
Aurinkoinen pinaattismoothie:
- 200 g kuorittua ja paloiteltua ananasta
- 1 iso banaani
- 200 g kuorittua ja paloiteltua mangoa (noin 450 g kokonaisena)
- 50 g tuoretta lehtipinaattia
- 2 dl appelsiinista puristettua mehua
- 1 sitruunan puristettu mehu
- 4 rkl kauraleseitä
- 1 rkl tuoretta raastettua kurkumaa tai 1 tl kurkumajauhetta
- 2 rkl hunajaa
- vettä
Valmistusohje
Pinaattismoothie valmistuu näin helposti.
1. Laita kaikki kuoritut ja paloitellut hedelmät tehosekoittimen kulhoon. Huuhtele pinaatti ja lisää kulhoon. Lisää joukkoon appelsiini- ja sitruunamehu. Lisää kauraleseet, kurkuma ja hunaja.
2. Soseuta sileäksi juomaksi. Lisää tarvittaessa kylmää vettä, kunnes pinaattismoothie on juotavan notkeaa.
Katso myös: Smoothie x 10 – terveelliset smoothiet aamuun ja iltaan
Katso myös Kotiliesi.fi: Onko hedelmä vai smoothie terveellisempi vaihtoehto? Ravitsemusterapeutti vastaa
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous