18.4.2012

Broileriwrapit

Teksti: Anna.fi

Valmistusaika

alle 30 min

Vaikeusaste

Keskitaso

Annosmäärä

4

Arvostelu

Ainekset

400 g broilerin fileesuikaleita
1 rkl öljyä
1 rkl suolatonta cajun-maustetta
4 vehnätortillaa
100 g kevyt, tuore- tai sulatejuustoa
1 sipuli
1 purkki persikanpuolikkaita
1 paprika
salaattia
30 g jalapenoja
100 g kevytkermaviiliä

Valmistusohje

1. Paista broilerinsuikaleet öljyssä ja lisää mauste.

2. Levitä juustoa ohuelti tortilloiden pintaan. Kokoa täytteet, suikaloitu sipuli ja salaatti, kuutioitu paprika ja persikat sekä jalapenot keoksi tortilloiden keskelle. Laita täytteen pinnalle lopuksi lusikalla kermaviilliä. Kääri tortillat rullalle ja taita päät sisäänpäin.

3. Leikkaa halutessasi kahtia. Tortillat on hyvä kääriä vaikka kelmuun, jos niitä ei nautita heti.

Ravintoarvot/annos

Kcal 375
KJ 1580
rasva (g) 9
tyydyttynyt rasva (g) 3
kuitu (g) 5
kolesteroli (mg) 80
suola (g) 1

Kommentit (0)

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Lue seuraavaksi