Reseptit

Iltapirtelö

Iltapirtelö vie pienen iltanälän siten, ettei nälkä häiritse yöunta.

Teksti:
Teresa Välimäki
Kuvat:
Tommi Tuomi/Otavamedia

Valmistusaika

alle 30 min

Vaikeusaste

Tosi helppo

Annosmäärä

4

Arvostelu

Kiitos

Ainekset

Iltapirtelö

  • 4 dl maustamatonta jogurttia
  • n. 2 dl maitoa
  • 1 kpl banaani
  • 1 kpl avokadon hedelmäliha
  • 1 dl kaurahiutaleita ja/tai -leseitä
  • 2–3 rkl pellavansiemeniä
  • 1 dl tuoretta basilikaa
  • 1 ripaus vaniljajauhetta

Valmistusohje

Iltapirtelö valmistuu näin helposti.

1. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon tai blenderiin.
2. Sekoita tasaiseksi juomaksi.
3. Notkista juomaa tarvittaessa lisäämällä hieman maitoa.
4. Kaada iltapirtelö laseihin ja nauti.

Katso myös:

Mustikkasmoothie Ruoka.fi

Hyvän omantunnon pirtelö Ruoka.fi

Puurosmoothie Kotiliesi.fi

X