Hyvän huomenen kuitupirtelö marjoista
Hyvän huomenen kuitupirtelö marjoista sopii aamu- ja välipalaksi.
Reseptit

Kuitupirtelö marjoista

Kuitu hellii vatsaa ja tällä pirtelöllä saat sitä oiva aimo annoksen!
Teksti: Sirkka Hirvonen Kuvat: Ari Heinonen

Valmistusaika

alle 30 min

Vaikeusaste

Helppo

Annosmäärä

2

Arvostelu

Kiitos

Ainekset

  • 2 rkl auringonkukansiemeniä tai paahdettua pellavansiemenrouhetta
  • 0.5 dl kauraleseitä
  • 4 dl maustamatonta jogurttia
  • 1 dl vadelmia, mansikoita tai mustikoita
  • 1 dl musta- tai punaherukoita tai puolukoita
  • hunajaa tai (ruoko)sokeria

Valmistusohje

Kuitupirtelö marjoista valmistuu näin.

  1. Jauha kaikki kuitupirtelön aineet monitoimikoneessa, tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella sakeaksi juomaksi.
  2. Mausta kuitupirtelö maun mukaan hunajalla tai sokerilla.

Katso myös: Smoothie x 10 – terveelliset smoothiet aamuun ja iltaan

Katso myös Kotiliesi.fi: Onko hedelmä vai smoothie terveellisempi vaihtoehto? Ravitsemusterapeutti vastaa

X