lempeä kaura-chiansiemensmoothie
Tällä suklaisella smoothiella voit herkutella hyvillä mielin. Kaakao tuo smoothieen samettista suklaisuutta, marjat raikkautta ja kaura täyteläisyyttä.
Reseptit

Lempeä kaura-chiansiemensmoothie

Tällä suklaisella smoothiella voit herkutella hyvilä mielin. Kaakao tuo smoothieen samettista suklaisuutta, marjat raikkautta ja kaura täyteläisyyttä.
Teksti: Taina Salovaara Kuvat: Sampo Korhonen/Otavamedia

Valmistusaika

yli 2h

Vaikeusaste

Helppo

Annosmäärä

2

Arvostelu

Kiitos

Ainekset

Kaura-chiansiemensmoothie

  • 3 dl kaura- tai mantelimaitoa
  • 1 banaani
  • 1 rkl kaakaojauhetta
  • 1/2 tl kanelia
  • 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
  • 1/2 dl kaurahiutaleita
  • 4 tl chiansiemeniä

Lisäksi:

  • 1 dl mustikoita
  • 1 dl vadelmia
  • mintunlehtiä

Valmistusohje

Kaura-chiansiemensmoothie valmistuu näin:

1. Pane maito, banaani, kaakao, kaneli ja hunaja tehosekoittimeen. Jauha sileäksi. Lisää kaurahiutaleet ja chiansiemenet, sekoita. Anna smoothien tekeytyä jääkapissa 3–4 tuntia.

2. Tarjoa kaura-chiansiemensmoothie tuoreiden marjojen kanssa. Koristele mintulla.

Katso myös:  Smoothie x 10 – poimi terveelliset reseptit aamuun ja iltaan

Katso myös Kotiliesi.fi: Onko hedelmä smoothieta terveellisempää? Ravitsemusterapeutti vastaa

X