Reseptit

Lempeä kaura-chiansiemensmoothie

22.6.2018 Teksti: Taina Salovaara Kuvat: Sampo Korhonen/Otavamedia

Valmistusaika

yli 2h

Vaikeusaste

Helppo

Annosmäärä

2

Arvostelu

Tällä suklaisella smoothiella voit herkutella hyvilä mielin. Kaakao tuo smoothieen samettista suklaisuutta, marjat raikkautta ja kaura täyteläisyyttä.

Ainekset

3 dl kaura- tai mantelimaitoa
1 banaani
1 rkl kaakaojauhetta
1/2 tl kanelia
1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
1/2 dl kaurahiutaleita
4 tl chiansiemeniä

Lisäksi:

1 dl mustikoita
1 dl vadelmia
mintunlehtiä

Valmistusohje

1. Pane maito, banaani, kaakao, kaneli ja hunaja tehosekoittimeen. Jauha sileäksi. Lisää kaurahiutaleet ja chiansiemenet, sekoita. Anna smoothien tekeytyä jääkapissa 3–4 tuntia.

2. Tarjoa smoothie tuoreiden marjojen kanssa. Koristele mintulla.

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *