Reseptit

Marja-jogurttivälipala

Teksti:
Maarit Cederberg

Valmistusaika

alle 30 min

Vaikeusaste

Tosi helppo

Annosmäärä

0

Arvostelu

Kiitos

Ainekset

  • 5 dl marjoja (mansikoita, mustikoita tai vadelmia)
  • 5 dl luonnonjogurttia
  • 1 dl hunajaa
  • 4 mintunlehteä tai muutama vadelman lehti

Valmistusohje

Survo marjat soseeksi jogurtin kanssa ja makeuta juoma hunajalla. Tumma intiaanisokeri tai muu ruokosokeri sopii makeutukseen hyvin ja palauttaa verensokeritason lempeästi. Mintun tai vadelman lehdistä reissujuoma saa suvimaustetta.

Vihje:

Kuivatut mustikat ja paahdetut auringonkukansiemenet, jotka on pyöräytetty pannulla soijakastikkeen tai merisuolan kanssa, pitävät hikisen vaellusenergian yllä.

X