Marja-jogurttivälipala
Ainekset
- 5 dl marjoja (mansikoita, mustikoita tai vadelmia)
- 5 dl luonnonjogurttia
- 1 dl hunajaa
- 4 mintunlehteä tai muutama vadelman lehti
Valmistusohje
Survo marjat soseeksi jogurtin kanssa ja makeuta juoma hunajalla. Tumma intiaanisokeri tai muu ruokosokeri sopii makeutukseen hyvin ja palauttaa verensokeritason lempeästi. Mintun tai vadelman lehdistä reissujuoma saa suvimaustetta.
Vihje:
Kuivatut mustikat ja paahdetut auringonkukansiemenet, jotka on pyöräytetty pannulla soijakastikkeen tai merisuolan kanssa, pitävät hikisen vaellusenergian yllä.
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous