Mustikka-mantelipirtelö
Manteleista ja mustikoista valmistettu pirtelö hellii sydäntä ja vatsaa.
Ainekset
Mustikka-mantelipirtelö
- 3 rkl kuorittuja manteleita
- 1 rkl seesaminsiemeniä
- 1 banaani
- 3 dl rasvatonta jogurttia (alle 0,5 % rasvaa)
- 2 dl rasvatonta maitoa
- 2 dl pakastemustikoita
- 2 rkl hunajaa
koristeeksi:
- mintunoksia
Valmistusohje
Mustikka-mantelipirtelö tehdään näin helposti:
Manteleista ja mustikoista valmistettu pirtelö hellii sydäntä ja vatsaa.
- Jauha tehosekoittimessa ensin mantelit ja seesaminsiemenet.
- Lisää loput aineet ja sekoita tasaiseksi.
- Koristele mintunoksalla. Tarjoile mustikka-mantelipirtelö viileänä.
Yksi annos mustikka-mantelipirtelöä sisältää 800 kJ (190 kcal).
Katso lisää smoothie-reseptejä: Parhaat vihersmoothiet x 15: terveelliset smoothiet virkistävät kehoa ja mieltä
Katso myös Kotiliesi.fi: Tee itse helpot juomat puolukasta
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous