Reseptit

Mustikkasmoothie

Smoothie antaa virtaa päivään. Mustikka, kaura ja jogurtti hellivät ja ravitsevat kehoa.

Teksti:
Senja Jääskeläinen
Kuvat:
Suvi Laine

Mustikkasmoothie virkistää ja antaa potkua päivään.

Valmistusaika

alle 30 min

Vaikeusaste

Helppo

Annosmäärä

1

Arvostelu

Kiitos

Ainekset

Mustikkasmoothie

  • 1 dl pakastemustikoita
  • 1.5 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
  • 0.5 dl rasvatonta maitoa
  • 1 rkl kauraleseitä
  • 2 tl juoksevaa hunajaa
  • ripaus vanilja sokeria
  • (tuoretta minttua)

Valmistusohje

Mustikkasmoothie valmistuu näin helposti:

  1. Soseuta kaikki ainekset tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa tasaiseksi juomaksi. Voit hienontaa aineiden joukkoon ennen soseuttamista muutaman mintunlehden.
  2. Kaada mustikkasmoothie korkeaan lasiin ja nauti heti.

Vinkki: Jos haluat mustikkasmoothiesta vegaanisen, korvaa jogurtti kasvipohjaisella vaihtoehdolla, esimerkiksi vaniljanmakuisella soijajogurtilla. Maidon korvaajaksi sopivat maustamaton soijamaito tai pehmeää makua tuova mantelimaito. Kookoksen ystävä käyttää mustikkasmoothieen kookoksella maustettua kasvipohjaista jogurttivaihtoehtoa ja kookosjuomaa. Kokeile myös muita smoothie-reseptejämme, katso esimerkiksi parhaat vihersmoothiet x 15

Lue myös Kotiliesi.fi: Onko hedelmä smoothieta terveellisempi vaihtoehto? Ravitsemusterapeutti vastaa

X