Proteiinipuuro
Proteiinipuuro keitetään maitoon ja rikastetaan rahkalla tai raejuustolla. Tämä puuro pitää nälkää ja palauttaa treenin jälkeen.
Ainekset
Proteiinipuuro
- 2 1/2 dl maitoa
- 1 dl kaurahiutaleita
- 1/4 tl suolaa
- 1 dl rahkaa tai raejuustoa
Lisäksi
- marjoja
- ruskeita manteleita
Valmistusohje
Proteiinipuuro tehdään helposti näin:
1. Kuumenna maito kiehuvaksi. Sekoita joukkoon kaurahiutaleet. Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia välillä sekoitellen. Mausta puuro ripauksella suolaa.
2. Sekoita rahka tai raejuusto kuuman puuron joukkoon. Viimeistele proteiinipuuro lisäämällä pinnalle marjoja ja karkeasti rouhittuja manteleita.
Katso myös: Kaurapuuro aloittaa päivän lempeästi – 5 ohjetta, jotka saavat sinut odottamaan aamua vesi kielellä
Katso myös Kotiliesi.fi: Tuunaa kaurapuuro herkuksi – kurkkaa suussasulavat ideat
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous