Reseptit

Puolukkasmoothie

Puolukkasmoothie saa täytyeläisyyttä maapähkinävoista ja makua ripauksesta kardemummaa. Smoothien voi valmistaa jo illalla valmiiksi kiireistä arkiaamua varten. Lisää silloin ohjeeseen hieman enemmän maitoa, niin smoothie pysyy aamuun asti juotavan notkeana.

Teksti:
Teresa Välimäki
Kuvat:
Tommi Tuomi

Valmistusaika

alle 30 min

Vaikeusaste

Helppo

Annosmäärä

2

Arvostelu

Kiitos

Ainekset

Puolukkasmoothie

  • 2 banaania
  • 200 g puolukoita (tuore tai pakaste)
  • 2 dl maitoa tai kaurajuomaa
  • 2 dl kreikkalaista jogurttia
  • 2 rkl hunajaa
  • 2 rkl maapähkinävoita
  • 1/2 tl kardemummaa

Valmistusohje

Puolukkasmoothie tehdään helposti näin:

1. Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi juomaksi.

2. Tarkista maku ja lisää halutessasi makeutta.

3. Kaada puolukkasmoothie korkeisiin laseihin ja nauti.

Katso myös: Smoothie x 10 – poimi terveelliset reseptit aamuun ja iltaan

Katso myös Kotiliesi.fi: Proteiinismoothie

X