ruis-marjasmoothie
Reseptit

Ruis-marjasmoothie

Ruishiutaleita, marjoja ja rahkaa sisältävä smoothie on todellinen terveyspommi, joka maistuu herkulta ja pitää myös nälän poissa pitkään.
Teksti: Maija Silvennoinen Kuvat: Hannele Manelius

Valmistusaika

alle 30 min

Vaikeusaste

Helppo

Annosmäärä

2

Arvostelu

Kiitos

Ainekset

Ruis-marjasmoothie:

  • 2 dl rahkaa
  • 2 dl pakastemarjoja
  • maun mukaan hunajaa
  • 4 rkl ruishiutaleita
  • 1 rkl pellavarouhetta
  • 3 dl maitoa, kookosmaitoa tai mantelijuomaa

Valmistusohje

Ruis-marjasmoothie valmistuu näin.

1. Soseuta kaikki ainekset tasaiseksi tehosekoittimessa tai sauvasoseuttajalla.

2. Tarkista maku ja paksuus.

3. Ohenna ruis-marjasmoothie tarvittaessa nesteellä.

Katso myös: Smoothie x 10 – poimi terveelliset smoothiet aamusta iltaan

Katso myös Kotiliesi.fi: Onko hedelmä vai smoothie terveellisempi vaihtoehto? Ravitsemusterapeutti vastaa

X