4.1.2017

Tehoshotti

Teksti: SUVI RÜSTER Kuvat: PEKKA HOLMSTRÖM/OTAVAMEDIA

Valmistusaika

alle 30 min

Vaikeusaste

Helppo

Annosmäärä

Arvostelu

Kun porkkanan ja chiansiementen rakenne rikotaan tehosekoittimella, ravintoaineet imeytyvät niistä parhaiten.

Ainekset

2 appelsiinin mehu
1 limetin mehu
1 porkkana
1/2 tuorekurkku
5 kuivattua, pehmeää taatelia
3 rkl tyrnimarjoja
2 rkl chiansiemeniä
1 rkl vehnän-­ tai ohranorasjauhetta
noin 2 dl vettä

Lisäksi

50 g 50 g silmusalaattia tai sinimailasen ituja

Valmistusohje

1. Halkaise appelsiinit ja pu­rista mehut tehosekoittimen kulhoon. Purista joukkoon li­metinmehu.

2.Pese, kuori ja paloittele porkkana. Pese ja paloittele kurkku.

3. Lisää kaikki tehoshotin ai­nekset tehosekoittimen kul­hoon. Soseuta sileäksi. Lisää tarvittaessa vettä niin paljon, että saat juotavan rakenteen. Kaada laseihin ja nosta päälle silmusalaattia.

Virtaa vihersmoothiesta:

vihersmoothie

Vihersmoothie

vihersmoothie

Vihersmoothie – lehtikaalia, omenaa, kurkkua ja banaania

salaattismoothie

Juotava salaatti – vihersmoothie

Kotiliesi.fi: Matchasmoothie

Kommentit (0)

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Lue seuraavaksi