Reseptit
Yrttinen pilahviriisi
Yrttinen pilahviriisi sopii joko lisäkeruoaksi tai syötäväksi sellaisenaan. Riisistä saa ruokaisemman, kun sen kanssa paistaa esimerkiksi tofua.
Ainekset
1
sipuli
1 rkl
rypsiöljyä
3 dl
pitkäjyväistä tummaa riisiä
6 dl
kasvislientä (gluteenitonta)
200 g
herneitä
50 g
tuoretta pinaattia
1
limetin mehu
1 rkl
oliiviöljyä
1 dl
hienonnettuja yrttejä (minttua, tilliä, basilikaa)
ripaus
suolaa ja rouhittua mustapippuria
(paistettua tofua)
Valmistusohje
1. Kuori ja hienonna sipuli. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota hienonnettu sipuli. Lisää riisi ja kääntele, kunnes sipuli pehmenee ja riisi on läpikuultavaa.
2. Lisää kattilaan kasvisliemi ja keitä riisiä noin 30 minuuttia. Lisää herneet, pinaatinlehdet ja anna riisin hautua vielä kannen alla 5 minuuttia. Mausta limetinmehulla, oliiviöljyllä, kourallisella hienonnettuja yrttejä ja ripauksella suolaa ja rouhittua mustapippuria. Nostele riisi irtonaiseksi ja tarjoile lämpimänä.
Julkaistu aiemmin
Luetuimmat
Suomalainen superfood puolukka voi vähentää lihomista ja ehkäistä matala-asteista tulehdusta – miten paljon sitä kannattaa syödä?
Parhaat vihersmoothiet x 15: terveelliset smoothiet virkistävät kehoa ja mieltä
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous