Kuitupirtelö marjoista

Kuitupirtelö marjoista 

2 annosta
alle 30 min
Helppo

Ainekset

2 rkl auringonkukansiemeniä tai paahdettua pellavansiemenrouhetta
0.5 dl kauraleseitä
4 dl maustamatonta jogurttia
1 dl vadelmia, mansikoita tai mustikoita
1 dl musta- tai punaherukoita tai puolukoita
hunajaa tai (ruoko)sokeria

Valmistusohje

Pellavansiemenrouhe, kauraleseet ja marjat tekevät pirtelöstä kuitu-pitoisen herkun – marjaisan smoothien.

Jauha kaikki aineet monitoimikoneessa, tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella sakeaksi juomaksi. Mausta maun mukaan hunajalla tai sokerilla.

Tunnisteet

Sesongit ja teemat:
Raaka-aineet:

Avainsanat