Manteli-mansikkasmoothie
Manteli-mansikkasmoothie on oiva iltajuoma. Mantelit sisältävät runsaasti magneiumia, joka auttaa lihaksia rentoutumaan.
Manteli-mansikkasmoothie sisältää magnesiumia, joka auttaa lihaksia rentoutumaan.
Ainekset
Manteli-mansikkasmoothie
- 100 g ruskeita manteleita
- 3 dl vettä
- 3 dl pakastemansikoita
- 1 kpl banaani
- 1-2 rkl hunajaa tai agavesiirappia
Valmistusohje
Manteli-mansikkasmoothie valmistuu näin:
1. Nosta mantelit runsaaseen veteen likoamaan yön yli tai vähintään 8 tunniksi.
2. Valuta ja huuhtele mantelit raikkaalla vedellä. Nosta ne puhtaan, raikkaan veden kanssa tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen, jossa on leikkuuterä. Jauha huolella muutama minuutti.
3. Siivilöi kuitumassa tiheän siivilän tai mielellään harsokankaan läpi puhtaaseen kannuun tai lasipulloon. Purista kaikki maito irti manteleista.
4. Kaada mantelimaito tehosekoittimeen ja nosta joukkoon puolisulaneet mansikat, banaani ja makeutusaine. Aja manteli-mansikkasmoothie tasaiseksi juomaksi.
Vinkki: Mantelimaidosta jääneen rouheen voi käyttää leivontaan. Rouheen voi myös kuivattaa miedossa lämmössä uunissa tai pakastaa myöhempää käyttöä varten.
Katso myös: 10 x smoothie – nappaa terveelliset smoothiereseptit aamusta iltaan
Lue myös: Onko hedelmä smoothieta terveellisempää? Ravitsemusterapeutti vastaa
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous