Marjainen smoothiekulho
Energiaa tuoviin juomiin ja smoothieihin saa vaihtelua, kun tarjoaa juomat lasin sijaan kulhosta. Lusikoitavaan välipalaan on helppo lisätä energiaa marjoilla, hedelmillä, pähkinöillä, siemenillä ja leseillä.
Smoothien voi syödä myäs kulhosta.
Ainekset
Marjainen smoothiekulho
- 2 dl maitoa (tai mantelimaitoa tai soijamaitoa)
- 1 dl rahkaa
- 1 dl puolukoita/ ruusunmarjasosetta/ tyrnimarjoja
- 1 pieni banaani
- 2 rkl kaurahiutaleita
- 1 rkl auringonkukan- tai kurpitsansiemeniä
- 1 rkl maapähkinävoita (hunajaa tai agavesiirappia)
Pinnalle
- marjoja, pähkinöitä, minttua, siemeniä, granaattiomenan- siemeniä tms.
Valmistusohje
Marjainen smoothiekulho valmistuu näin.
1. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen tai blenderin kulhoon ja sekoita tasaiseksi juomaksi.
2. Makeuta halutessasi hunajalla tai agavesiirapilla.
3. Kaada juoma lasiin tai ota evääksi termospullossa.
4. Voit myös nauttia juoman kuhosta. Lisää silloin pinnalle silmänruoaksi ja mahan täytteeksi marjoja, siemeniä, pähkinöitä, tuoreita yrttejä ja vaikkapa granaattiomenansiemeniä. Marjainen smoothiekulho toimii aamiaisena.
Smoothie on oiva välipala:
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous