Pehmeä aamupuuro
Peruspuuro saa uutta ulottuvuutta, kun keität sen mantelimaitoon. Siemenistä saat hyviä ja terveellisiä rasvoja ja marjoista vitamiineja.
Ainekset
- 1 l mantelimaitoa
- 4 dl kaurahiutaleita
- 0.5 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl pellavansiemeniä
- 0.5 tl kardemummaa
- ripaus suolaa
Lisäksi
- 2 dl kotimaisia pakastemarjoja sulatettuna
- 2 rkl auringonkukansiemeniä
- lasi mehua (tai maitoa)
- hedelmä, tomaatti, pala kurkkua tai porkkana
Valmistusohje
1.Sekoita kattilassa mantelimaito, kaurahiutaleet, auringonkukan- ja pellavansiemenet, kardemumma ja suola.
2.Kiehauta ja keitä miedolla lämmöllä kannen alla hauduttaen 10-15 minuuttia.
3.Annostele puuro kulhoihin ja lusikoi päälle marjoja ja auringonkukansiemeniä.
4.Nauti aamupalaksi mehu- tai maitolasillisen tai kahvikupillisen ja tuoreen hedelmän tai kasviksen kera.
Katso myös:
Kuitupitoinen kolmen viljan puuro
Kotiliesi: Tattaripuuro
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous