Reseptit

Tehoshotti

Kun porkkanan ja chiansiementen rakenne rikotaan tehosekoittimella, ravintoaineet imeytyvät niistä parhaiten.

Teksti:
SUVI RÜSTER
Kuvat:
Pekka Holmström/Otavamedia

Valmistusaika

alle 30 min

Vaikeusaste

Helppo

Annosmäärä

0

Arvostelu

Kiitos

Ainekset

  • 2 appelsiinin mehu
  • 1 limetin mehu
  • 1 porkkana
  • 1/2 tuorekurkku
  • 5 kuivattua, pehmeää taatelia
  • 3 rkl tyrnimarjoja
  • 2 rkl chiansiemeniä
  • 1 rkl vehnän-­ tai ohranorasjauhetta
  • noin 2 dl vettä

Lisäksi

  • 50 g 50 g silmusalaattia tai sinimailasen ituja

Valmistusohje

Tehoshotti eli tehosmoothie valmistuu näin.

1. Halkaise appelsiinit ja pu­rista mehut tehosekoittimen kulhoon. Purista joukkoon li­metinmehu.

2.Pese, kuori ja paloittele porkkana. Pese ja paloittele kurkku.

3. Lisää kaikki tehoshotin ai­nekset tehosekoittimen kul­hoon. Soseuta sileäksi. Lisää tarvittaessa vettä niin paljon, että saat juotavan rakenteen. Kaada laseihin ja nosta päälle silmusalaattia. Nauti tehoshotti heti.

Virtaa vihersmoothiesta:

vihersmoothie

Vihersmoothie

vihersmoothie

Vihersmoothie – lehtikaalia, omenaa, kurkkua ja banaania

salaattismoothie

Juotava salaatti – vihersmoothie

Kotiliesi.fi: Matchasmoothie

X