Smoothie syntyy raikkaista raaka-aineista, ja vain mielikuvitus on rajana makuvaihtoehtoja kokeiltaessa.
Smoothiella on helppo kuitata iso osa päivän suositellusta puolen kilon kasvis- ja marja-annoksesta. Kasvismaitojen esiinmarssi tarjoaa lukuisia vaihtoehtoja smoothien pohjaksi perinteisen veden, piimän tai jugurtin sijaan.
Ruoka.fi kokosi yhteen huippuhyvät smoothie-reseptit. Testaa ja löydä omat lempiyhdistelmäsi.
Mantelismoothie on täyteläinen ja pehmeä
Cashewpähkinävoi tekee tästä smoothie-reseptistä täyteläisen. Vegaaninen ja maidoton smoothie saa makeutensa taateleista ja vanilijasokerista. Se sopii erinomaisesti myös jälkiruuaksi sekä välipalaksi.
Mantelivoi tekee tästä smoothiesta ihanan täyteläisen.
Tyrnismoothie on vitamiinitäräys
Tyrni on marjojen aatelia. Ainakin jos vitamiinipitoisuuksia ajatellaan. Pienestä koostaan huolimatta se sisältää runsaasti C-vitamiinia, kuten myös A-ja B-ryhmän vitamiineja. Käytä smoothieesi koko tyrni, sillä sen kuorissa on valtavasti kuitua.
Tässä smoothie-reseptissä tyrnin kirpeys taittuu banaanin makeudella.
Smoothiekulho käy kaikille
Smoothiekulho sopii erinomaisesti koko perheen aamiaiseksi. Sitä on jopa pienimpien taaperoiden helppo nauttia muiden mukana. Samalla saat surautettua kaikille aamiaisen yhdellä kertaa.
Voit maustaa kulhon omilla lempisattumillasi: pilkotuilla hedelmillä, marjoilla, pähkinöillä tai leseillä.
Jokainen voi tuunata oman smoothiekulhonsa juuri sellaiseksi kuin haluaa.
Samettinen banaani-macadamiasmoothie
Täyteläisen pehmeä banaani-macadamiasmoothie sisältää terveellisiä, ihoa helliviä rasvoja ja saa lisäkuituja kauraleseistä. Jos juomaan haluaa lisämakeutta, voi sekaan lorauttaa tilkan hunajaa.
Resepti: banaani-macadamiasmoothie
Banaani-macadamiasmoothie syntyy hetkessä.
Lue myös:
Matchasmoothiessa maistuu avokado ja banaani
Miksi pitää sotkea kaikkiin ohjeisiin ulkolaisia hedelmiä / kasviksia??? Olisi kiva, kun näitä smoothie (kaamea nimi) ohjeitakin löytyisi pelkästään kotimaisista aineista tehtynä. Kiitos!