Vinkit 15.3.2017

Smoothie on herkullinen ja terveellinen aamiainen tai välipala – huippuhyvät smoothie-reseptit

Teksti: Saara Kärki
Pehmeä smoothie syntyy nopeasti ja helposti omista lempihedelmistäsi ja -marjoistasi.

Smoothie syntyy raikkaista raaka-aineista, ja vain mielikuvitus on rajana makuvaihtoehtoja kokeiltaessa.

Smoothiella on helppo kuitata iso osa päivän suositellusta puolen kilon kasvis- ja marja-annoksesta. Kasvismaitojen esiinmarssi tarjoaa lukuisia vaihtoehtoja smoothien pohjaksi perinteisen veden, piimän tai jugurtin sijaan.

Ruoka.fi kokosi yhteen huippuhyvät smoothie-reseptit. Testaa ja löydä omat lempiyhdistelmäsi.

Mantelismoothie on täyteläinen ja pehmeä

Cashewpähkinävoi tekee tästä smoothie-reseptistä täyteläisen. Vegaaninen ja maidoton smoothie saa makeutensa taateleista ja vanilijasokerista. Se sopii erinomaisesti myös jälkiruuaksi sekä välipalaksi.

Resepti: mantelismoothie

Mantelivoi tekee tästä smoothiesta ihanan täyteläisen.

Tyrnismoothie on vitamiinitäräys

Tyrni on marjojen aatelia. Ainakin jos vitamiinipitoisuuksia ajatellaan. Pienestä koostaan huolimatta se sisältää runsaasti C-vitamiinia, kuten myös A-ja B-ryhmän vitamiineja. Käytä smoothieesi koko tyrni, sillä sen kuorissa on valtavasti kuitua.

Resepti: tyrnismoothie

Tässä smoothie-reseptissä tyrnin kirpeys taittuu banaanin makeudella.

Smoothiekulho käy kaikille

Smoothiekulho sopii erinomaisesti koko perheen aamiaiseksi. Sitä on jopa pienimpien taaperoiden helppo nauttia muiden mukana. Samalla saat surautettua kaikille aamiaisen yhdellä kertaa.

Voit maustaa kulhon omilla lempisattumillasi: pilkotuilla hedelmillä, marjoilla, pähkinöillä tai leseillä.

Resepti: smoothiekulho

Smoothiekulho

Jokainen voi tuunata oman smoothiekulhonsa juuri sellaiseksi kuin haluaa.

Samettinen banaani-macadamiasmoothie

Täyteläisen pehmeä banaani-macadamiasmoothie sisältää terveellisiä, ihoa helliviä rasvoja ja saa lisäkuituja kauraleseistä. Jos juomaan haluaa lisämakeutta, voi sekaan lorauttaa tilkan hunajaa.

Resepti: banaani-macadamiasmoothie

Banaani-macadamiasmoothie

Banaani-macadamiasmoothie syntyy hetkessä.

Lue myös:

Teresa Välimäen vihersmoothie

Matchasmoothiessa maistuu avokado ja banaani

Vihersmoothie on juotava salaatti ja terveystärppi

Maidoton mangopirtelö sopii vegaaneille

Kommentit (1)

Miksi pitää sotkea kaikkiin ohjeisiin ulkolaisia hedelmiä / kasviksia??? Olisi kiva, kun näitä smoothie (kaamea nimi) ohjeitakin löytyisi pelkästään kotimaisista aineista tehtynä. Kiitos!




0



0

Miksi pitää sotkea kaikkiin ohjeisiin ulkolaisia hedelmiä / kasviksia??? Olisi kiva, kun näitä smoothie (kaamea nimi) ohjeitakin löytyisi pelkästään kotimaisista aineista tehtynä. Kiitos!




0



0

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Lue seuraavaksi