Kasvojumppa tekee ilmeelle ihmeitä – katso 6 helppoa liikettä!
Kelpaisiko sinulle ilmainen ja ilman kirurgin veistä onnistuva kasvojenkohotus? Kasvojumppa saattaa näyttää hullunkuriselta irvistelyltä, mutta sitä kannattaa kokeilla: vuosien luvataan karisevan kasvoilta ja dekolteelta jo muutamassa viikossa. Lisäksi ilmeily rentouttaa ja piristää.
Kelpaisiko sinulle ilmainen ja ilman kirurgin veistä onnistuva kasvojenkohotus? Kasvojumppa saattaa näyttää hullunkuriselta irvistelyltä, mutta sitä kannattaa kokeilla: vuosien luvataan karisevan kasvoilta ja dekolteelta jo muutamassa viikossa. Lisäksi ilmeily rentouttaa ja piristää.
Toista kaikki liikkeet 10 kertaa hitaasti ja huolellisesti. Monissa liikkeissä kasvojooga käyttää sormia ikään kuin vastuksina, joiden painon voit tietenkin itse määrittää. Jännitä liikkeissä vain treenattavia lihaksia ja yritä pitää kasvosi muut lihakset mahdollisimman rentoina.
Jos haluat todella taistella maan vetovoimaa vastaan ja saada tuloksia, jumppaa useampi kerta viikossa esimerkiksi hampaiden pesun yhteydessä aamuin illoin.
Erityisesti ensimmäisillä kerroilla liikkeet kannattaa tehdä peilin edessä, jotta saat hyvän käsityksen siitä, miltä eri lihasten käyttäminen näyttää ja tuntuu.
1. Kohota kulmakarvojasi silmät kiinni
Sulje silmät ja asettele sormet otsasi sivuille.
Kohota kulmakarvat niin korkealle kuin mahdollista.
Yritä olla nostamatta leukaasi ylöspäin. Pidä huulet mahdollisimman rentoina.
Tämä harjoitus vahvistaa otsan lihasten lisäksi myös silmän ympärillä olevia lihaksia eli siloittaa niin otsaa kuin silmänympäryksiäkin.
Lue myös: Näin näytät kauniilta ilman meikkiä – Lue 10 vinkkiä!
2. Nosta poskia hymyilemällä leveästi
Aseta sormet poskipäille ja hymyile niin leveästi, että posket kohoavat. Liike on sitä raskaampi, mitä enemmän painat sormillasi.
Kun treenaat tätä ahkerasti, sinun ei tarvitse pelätä roikkuvia poskia.
Lue myös: Hymyily parantaa terveyttäsi – 5 syytä kääntää suupielet ylöspäin
3. Vie kulmakarvat yhteen
Onko sinulla suora ryppy kulmakarvojesi välissä? Ryppyä on mahdollista sekä ennaltaehkäistä että hoitaa viemällä kulmakarvoja yhteen.
Rentouta kulmat sivelemällä sormilla kulmakarvat mahdollisimman kauas toisistaan.
Lue myös: Syö itsesi kauniiksi – Näin vitamiinit vaikuttavat ihosi kuntoon
4. Iske silmää nostamalla alaluomea
Kasvojooga tehoaa loistavasti silmäkulman ryppyihin ja silmäpusseihin.
Aseta sormet silmien sivuille. Voit halutessasi antaa sormellasi hieman vastusta liikkeelle.
Nosta alaluomia niin ylös kuin mahdollista. Kuvittele, että yrität iskeä silmää pelkästään alaluomea nostamalla. Yritä pitää suusi mahdollisimman rentona, vaikka se saattaa etenkin alkuun tuntua vaikealta.
Lue myös: Rypytön ruokavalio
5. Katso ylöspäin ja suutele ilmaa
Pidä huulet kevyesti yhdessä. Taivuta päätäsi taaksepäin niin pitkään, että katsot kattoon.
Anna ääriasennossa ollessasi pusu ilmaan.
Tämä harjoitus silottaa kaulan ihoa ja treenaa myös huulien lihaksia.
Lue myös: Kaula paljastaa ikääntymisen merkit – Hoida dekolteeta kuten kasvoja
6. Kurtista kasvosi ja venytä ne sitten äärimmilleen
Sulje suu ja silmät ja kurtista kasvosi aivan kasaan. Sen jälkeen venytä naama mahdollisimman pitkäksi avaamalla suu ja silmät sekä työntämällä vielä kielenkin ulos suusta.
Kenties hupaisan näköistä, mutta myös tehokasta: tämä kasvojoogassa leijonaksi kutsuttava liike aktivoi kaikki kasvojen lihakset.
Kuinka nopeasti kasvojumppa oikeasti karistaa vuosia kasvoilta? Annan keskusteluissa moni on kertonut kasvojumpalla saavuttamistaan tuloksista.
Lähteet: Bellatory, EruptingMind, Marie Claire, Mercola.com, Yle
Otsikkoa päivitetty 7.9.2021.
Kommentit
Ja missäköhän nää metodit on todistettu toimiviksi?
Kommentit
Työmatkoihin käytetty aika kannattaa käyttää hyväkseen ja tehdä näitä jummpaliikkeitä junassa ja metrossa istuskellessa.
Ja missäköhän nää metodit on todistettu toimiviksi?
Katso ja opi eli testaa ja totea. Ei se sen kummempia todisteita tarvi.
Tämä on kyllä niin tuhannen hölmö artikkeli, joka on perustavalla tavalla niin väärin, kun olla ja voi. Oikea otsikko pitäisi olla ”Näin saat kasvosi nopeammin näyttämään vanhoilta”. Aloitetaan pienemmistä virheistä: Ensinnäkin taas on rypyt ja juonteet sekoitettu keskenään. Juonteita alkaa muodostumaan jo parikymppisenä, sitä nopeammin mitä ohuempi iho ja mitä useammin tiettyihin kohtiin ihoa muodostuu toistuvasti taitoksia, kuten otsaan ja suupieliin. Näiden lisäksi perintötekijöillä ja elintavoilla on suuri vaikutus. Rypyt ovat kokonaan eri asia, ja johtuvat ihon veltostumisesta iän myötä. Normaalisti terveillä elintavoilla varustetulla ihmisellä alkaa ilmetä ryppyjä vasta noin 70-vuotiaana, naisilla useammin jo kuusikymppisenä. Tämän artikkelin kasvojumpalla saat mainitut rypyt (huom: oikeasti juonteet) nopeammin, koska nimenomaan siinä näitä kasvojen alueen ihon taitoksia muodostuu toistuvasti luonnottoman runsaasti. Ainoat oikeat tehokkaat keinot näiden torjuntaan ovat botuliinipistokset (esim. Botox), joka estää kasvojen lihasten toimintaa ja ihokudostaitosten muodostumista, ja terveet elämäntavat. Aerobinen liikuntaa lienee paras, esim. lenkkeily, koska silloin elimistön kyky toimittaa soluille runsaasti happea, ravinteita ja antioksidantteja ja taas kuona-aineita sieltä pois pysyy hyvänä. Jotain todellisuuspohjaa näihin artikkeleihin, kiitos.
Hahhaa! Peltoselta tuli upea Botox-mainos. Toivottavasti kukaan fiksu nainen ei mene tähän halpaan. Kasvojumppa todellakin auttaa pitämään kasvolihakset kiinteänä. Jo veltostuneet kasvot saa harjoittelulla uuden elämän. Näitä on nähty luonnossa ovat harjoitelleet Putkisto-metodilla. Ei naisten leukapielien tarvitse roikkua! On näitä muitakin ohjeita kun siis nämä edellämainitut.
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous