Ihmissuhteet

Oletko etääntynyt kumppanistasi? 9 keinoa löytää yhteys uudelleen

Niin yhteisen ajan puute, kosketuksen unohtaminen kuin se, että suhteesta puuttuu aito läsnäolo, voivat etäännyttää kumppaneita toisistaan. Onneksi yhteys toiseen on kuitenkin mahdolllista tavoittaa uudestaan.

Teksti:
Johanna Jantunen
Kuvat:
Istock

Ihmisen perustarve on tulla kosketetuksi. Muistakaa koskettaa toisianne joka päivä.

Niin yhteisen ajan puute, kosketuksen unohtaminen kuin se, että suhteesta puuttuu aito läsnäolo, voivat etäännyttää kumppaneita toisistaan. Onneksi yhteys toiseen on kuitenkin mahdolllista tavoittaa uudestaan.

Yhteys kumppaniin on elintärkeää parisuhteen hyvinvoinnille ja sille, että molemmat ovat toistensa kanssa onnellisia. Pitkässä parisuhteessa voi kuitenkin tulla hetkiä, jolloin kontakti toiseen jostain syystä heikkenee ja yhteenkuuluvuuden tunne vähenee.

Mikäli tunnet, että olette kumppanisi kanssa etääntyneet toisistanne, seuraavat 9 keinoa auttavat teitä löytämään toisenne uudelleen.

Olkaa aidosti läsnä

Mikään ei etäännytä puolisoita enemmän toisistaan kuin se, ettei toista oikeasti kuunnella. Kun olette yhdessä toistenne kanssa, olkaa aidosti läsnä. Katsokaa toisianne silmiin, kuunnelkaa toistenne sanoja ja välittäkää siitä, mitä toinen haluaa toiselle kertoa.

Tehkää pieniä hyviä tekoja

Yksinkertaiset teot voivat piristää enemmän kuin kalliit lahjat. Auttakaa toisianne arjen askareissa ja yllättäkää pienillä kivoilla jutuilla.

Järjestäkää yhteistä aikaa

Jos kalenterinne on jatkuvasti täynnä omia harrastuksia ja ystävien tapaamisia tai teette töitä myös vapaa-ajallanne, yhteinen aika jää paitsioon. Myös jatkuva älylaitteiden selailu ja sarjamaratonit tv:n ääressä tekevät aidosta läsnäolosta ja keskustelemisesta vaikeaa.

Pitäkää huolta siitä, että vietätte aikaa yhdessä sekä kotona että kodin ulkopuolella.

Kysykää, jotta ymmärrätte

Usein kumppanit luulevat tietävänsä, mitä toisen päässä liikkuu. Ajatustenluku ei kuitenkaan ole salaisuus toisen ymmärtämiseen.

Sen sijaan, että tekisitte toisistanne oletuksia, esittäkää kysymyksiä, kuunnelkaa vastaukset ja jatkakaa tämän kaavan toistamista.

Lisätkää iloa elämäänne

Milloin viimeksi nauroitte yhdessä? Viljelkää huumoria, naurattakaa toisianne ja lisätkää päiviinne iloa. Yhteinen nauru voi saada ihmeitä aikaan.

Koskettakaa toisianne joka päivä

Ihmisen perustarve on tulla kosketetuksi. Jokapäiväinen koskettaminen on parisuhteessa tärkeää, oli kyseessä sitten halaus, suudelma, hartiahieronta tai käden puristus. Ilman kosketusta olo voi tuntua hyvin yksinäiseltä ja yhteys kumppaniin haalistua.

Mutta mistä se kertoo, jos kumppani ei osoita hellyyttä julkisesti? Asiantuntija vastaa.

Muistuttakaa mieleenne menneitä hetkiä

Kun yhteys tuntuu kadonneen, on tärkeää muistaa, mitkä asiat toivat teidät alun perin yhteen. Muistelkaa rakastumisenne ensihetkiä, hauskoja kokemuksia ja koskettavia tilanteita. Esimerkiksi valokuvien katselu on helppo tapa palauttaa menneet tärkeät hetket mieleen.

Luokaa uusia muistoja

Päivästä toiseen samanlaisina toistuvat rutiinit voivat saada parisuhteen tuntumaan tylsältä ja tyhjältä. Kokeilkaa yhdessä jotain uutta, lähtekää seikkailulle tuntemattomaan ja luokaa uusia muistoja, jotka sitovat teidät tiiviimmin yhteen.

Jo pienet muutokset rutiineissa voivat tehdä ihmeitä. Valmistakaa yhdessä ruokaa uudella reseptillä, käykää kävelyllä tuntemattomissa maisemissa tai lähtekää elokuviin Netflix-sarjan katsomisen sijaan.

Kiittäkää ja arvostakaa toisianne

Toisen pitäminen itsestäänselvyytenä ja kiitoksen unohtaminen tekevät jokaiselle parisuhteelle hallaa. Sanokaa ääneen, mitä toisissanne arvostatte. Kiittäkää, kun toinen tekee jotain hyvää.

Muistakaa olla kiitollisia siitä, että olette löytäneet rinnallenne ihmisen, jonka kanssa jakaa elämän pienet ja suuret hetket.

Lähteet: Psychology Today, Reader’s Digest, The Gottman Institute

Lue myös:

5 pahaa tapaa, jotka myrkyttävät rakkauden – näin ratkaisette parisuhdeongelmat rakentavasti

Pitkä parisuhde – Miksi yhteen kasvaminen kannattaa?

Paranna seksielämääsi koskettamatta kumppaniasi – viettelyvinkit pitkään parisuhteeseen

X