Ihmissuhteet

Vaikka kumppani petti, suhteen voi pelastaa – 8 rakentavaa askelta yli vihasta ja epäluottamuksesta

Uskottomuus ravisuttaa petetyn maailmaa. Viha voi olla aluksi niin voimakasta, että sen hallitseminen on vaikeaa. Tunnemyrskyssä voi toimia tavalla, joka kaduttaa jälkeenpäin. Parisuhdeterapeutti Kari Kiianmaa neuvoo, miten purkaa viha rakentavasti niin, että suhde voi pelastua.

Teksti:
Iina Alanko
Kuvat:
123Rf

Uskottomuus ravisuttaa petetyn maailmaa. Viha voi olla aluksi niin voimakasta, että sen hallitseminen on vaikeaa. Tunnemyrskyssä voi toimia tavalla, joka kaduttaa jälkeenpäin. Parisuhdeterapeutti Kari Kiianmaa neuvoo, miten purkaa viha rakentavasti niin, että suhde voi pelastua.

Uskottomuus ei välttämättä tarkoita suhteen loppua.

– Aika moni pystyy jatkamaan suhdetta uskottomuuden jälkeen, kertoo psykologi ja parisuhdeterapeutti Kari Kiianmaa, joka on yhdessä Maria Buchertin ja Tellervo Uljaan kanssa kirjoittanut kirjan Revitty sydän – voiko uskottomuudesta toipua.

– Parisuhteen jatkamisen ja sen kehittymisen kannalta on tärkeää valita rakentava toimintamalli, Kiianmaa toteaa.

Rakentava toiminta auttaa toipumaan ensijärkytyksestä ja johdattaa yli vihasta ja epäluottamuksesta. Kiianmaan mukaan kahdeksan askelta suhteen pelastamiseksi ovat seuraavat:

1. Vältä impulsiivisuutta ja nopeita päätöksiä

Kun ihminen on sokkitilassa, hän ei ensin usko mitä on tapahtunut. Kun asian sisäistää ensi kerran kunnolla, sitä voi seurata nopea reaktio. Petetty voi sanoutua saman tien irti suhteesta tai heittää pettäjän ulos kotoa raivonpuuskassa.

Usein tällaisia tekoja kadutaan jälkeenpäin. Siksi kannattaa laittaa jäitä hattuun eli yrittää rauhoittaa tilanne: eron ehtii kyllä tehdä myöhemminkin.

Lue lisää: Pettikö miehesi? Älä syytä toista naista

2. Anna luontaisen reaktiosi kypsyä

Anna itsellesi aikaa sopeutua tilanteeseen ja puhu asiasta jonkun muun kuin kumppanisi kanssa – jonkun sellaisen, joka kykenee neutraaliin toimintaan.  Jos ystäväpiirissäsi ei sellaista ole, hae ammattiapua (mm. eroseminaarit, Perheasiain neuvottelukeskus).

Älä häpeän vuoksi ylläpidä kulisseja, vaan puhu asiasta ystäviesi kanssa. Hyvä ystävä ei yllytä kostamaan, vaan auttaa petettyä kertomaan pettymyksestään ja ikävistä tunteistaan.

3. Varo tuhoavaa vihaa

Petetyllä on oikeus vihaan. Joskus vihan määrä on niin suuri, että petetylle nousee kiusaus häpäistä toinen.  Älä kuitenkaan hyökkää kumppanisi persoonaa vastaan, nöyryytä häntä julkisesti tai käytä fyysistä väkivaltaa.

Viha laantuu pikkuhiljaa ja neutralisoituu. Ensimmäiset viikot ja kuukaudet ovat pahimpia, mutta  sitten alkaa helpottaa.

Vihalle on hyvä antaa tilaa myös suhteen ulkopuolella. Petetty tarvitsee usein omaa aikaa voidakseen vapautua vihastaan.

Lue lisää: Kannatko jatkuvaa vihaa ja pettymystä – näin vapaudut katkeruudesta

4. Älä mieti, mitä itse olet tehnyt väärin

Muista, että uskottomuus oli kumppanisi teko ja päätös. Omien virheittesi miettiminen kriisin alkuvaihessa voi viedä turhiin ja tuloksettomiin itsesyytöksiin. Vasta jos olette päättäneet pysyä yhdessä, on kummankin tarpeellista miettiä miksi suhteen vuorovaikutus eteni pisteeseen, jossa toinen päätyi pettämään toista.

5. Älä luo uskottomuuskriisistä hyvä–paha-asetelmaa

Asiat eivät ole niin mustavalkoisia, että vain toinen on paha ja toinen enkeli. Uskoton on löytänyt uskottomuudesta oman tapansa selvitä tyytymättömyytensä keskellä. Uskottomuus on yleisesti tuomittu toimintatapa, eivät edes uskottomat itse hehkuta salasuhteitaan hyvinä juttuina.

6. Mieti rauhassa liiton jatkumisen mahdollisuuksia

Parhaimmillaan uskottomuuskriisistä voidaan oppia paljonkin, kun se käsitellään kunnolla ja molemmat osapuolet sitoutuvat suhteen tarvitsemiin muutoksiin. Muutaman vuoden päästä voi tilanne olla se, että pettäminen on auttanut kehittämään parisuhdetta. Sen ansiosta huomattiin suhteen ongelmat, opittiin hoitamaan suhdetta ja kantamaan vastuuta siitä. Hyvässä tapauksessa parisuhde kehittyy avoimempaa parisuhdetta kohti, jossa tiedostetaan molempien tarpeet.

7. Älä kosta samalla mitalla

Yritys tasata puntteja olemalla itsekin uskoton ei kannata. Se vie asiat vain pahempaan jamaan ja tekee tilanteesta entistä mutkikkaamman. Kostamisesta ei tule hyvä mieli, se päinvastoin kääntyy usein kostajaa itseään vastaan.

8. Vaadi pettäjää lopettamaan toinen suhde

Kahta parisuhdetta ei voi kehittää yhtä aikaa. Ole tiukkana siinä, että salasuhde varmasti loppuu eli että kumppanisi ei ole enää missään tekemisissä toisen ihmisen kanssa. Jos pettäjä haluaa ”pysyä ystävänä” salasuhteensa toisen osapuolen kanssa, soitella ja kysyä kuulumisia, suhde jatkuu ja voi roihahtaa uudelleen. Siksi petetyn pitää pitää puolensa.

X