Hyviä rasvahappoja kalaöljystä

Elimistö tarvitsee kalaöljyn hyviä rasvahappoja toimiakseen kunnolla. Kalaöljystä saatavat omega-3-rasvahapot vaikuttavat sydämen, verisuonien ja aivojen toimintaan. Laadukas omega-3-ravintolisä täydentää ravinnosta saatavaa rasvahappojen määrää.

Mainos Hyviä rasvahappoja kalaöljystä

Elimistö tarvitsee kalaöljyn hyviä rasvahappoja toimiakseen kunnolla. Kalaöljystä saatavat omega-3-rasvahapot vaikuttavat sydämen, verisuonien ja aivojen toimintaan. Laadukas omega-3-ravintolisä täydentää ravinnosta saatavaa rasvahappojen määrää.

Hyvien rasvahappojen saannilla on suora yhteys ihmisen hyvinvointiin. Hermosto, solut ja immuunivaste tarvitsevat rasvahappoja toimiakseen, sillä keho ei pysty tuottamaan niitä itse. Erityisen tärkeitä ovat kalaöljyistä saatavat omega-3-rasvahapot, sillä nykyisestä ruokavaliosta saadaan liikaa kasveista saatavaa omega-6-rasvahappoja. Vääristynyt suhde voi aiheuttaa muun muassa hiljaista tulehdusta.

Myös kasvava lapsi tarvitsee hyviä rasvahappoja normaalin kasvun ja kehityksen turvaamiseksi. Lasten aivojen kehityksessä erityisen tärkeää on omega-3-rasvahappo DHA.

Kalaöljy jokaiseen kalattomaan päivään

Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosituksen mukaan kalaa tulisi syödä vähintään kaksi kertaa viikossa erilaisia kalalajeja vaihdellen. Kalan rasvassa on terveyden kannalta oleellisimpia, pitempiketjuisia omega-3-rasvahappoja EPA:ta ja DHA:ta. Omega-rasvahapot ovat hyvää, eli tyydyttymätöntä rasvaa.

Nykytiedon valossa edes tämä määrä kalaa ei riittäne omega-3-rasvahappojen saannin turvaamiseen. Ruotsissa vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaan kasvatettu lohi sisältää vähemmän omega-3-rasvahappoja kuin Ruotsin elintarvikevirasto ilmoittaa. Vähenemisen syyksi arvellaan muutoksia kasvatetun lohen ruokinnassa. Kirjolohet ruokitaan kasviksilla ja viljalla, jotka sisältävät runsaasti omega-6-rasvahappoja. Seurauksena on ollut kalan omega-3:n väheneminen peräti puoleen, kun taas omega-6:n määrä on lisääntynyt.

Jos rasvaista kalaa ei näy lautasella kahdesti viikossa, ruokavaliota kannattaa täydentää ravintolisällä. Kalaöljykapseli kannattaa ottaa ainakin jokaisena kalattomana päivänä.

Mitä eroa on kalanmaksaöljyllä ja kalaöljyllä?

Kalaöljy ja kalanmaksaöljy ovat eri asioita. Maksaöljy valmistetaan uuttamalla kalan maksasta, kalaöljy taas kalanlihasta. Kumpikin öljy sisältää noin 50 eri rasvahappoa, joista osa kuuluu omega-3-, osa omega-6-sarjaan.

Kuten ihmisenkin maksa myös kalan maksa toimii elimistön suodattimena ja sisältää paljon raskasmetalleja ja muita haitallisia aineita. Kalanmaksaöljy sisältää luontaisesti A, D- ja E-vitamiineja, eikä siksi sovellu esimerkiksi raskaana oleville.

E-EPA on tiivistetty kalaöljy

E-EPA on omega-3-rasvahapon, EPA:n tiivistetty, väkevöity versio, jota valmistetaan rasvaisen kalan (esim. sardilli, piikkimakrilli, silli) lihasöljystä. Etyyliesteröity EPA kehitettiin Japanissa 1980-luvulla. Valmistuksessa EPAan lisätään etyyliryhmä, jolloin öljyn rasvahappokoostumusta voidaan muuttaa ja tarpeettomat rasvahapot poistaa. Tyhjiötislauksen ansiosta E-EPA:ssa on vähemmän ympäristömyrkkyjen jäämiä kuin pelkästään molekyylitislatuissa valmisteissa. Tällöin saadaan puhdas ja vahva kalaöljyvalmiste. E-EPAsta on tehty runsaasti tieteellistä tutkimusta, joista tärkeimmät liittyvät sydän ja verisuoniterveyteen.

Hyvin imeytyvässä E-EPA:ssa ei ole kolesterolia eikä triglyseridejä, kuten useimmissa tavallisissa kalaöljyissä. E-EPA sopii myös useimmille kala-allergisille.

Yksi kapseli päivässä riittää

Tri Tolosen laadukas ja hyvin imeytyvä omega-3-kapseli vastaa 4–6 tavallista kalaöljykapselia. E-EPAn öljyn laatu on parempaa kuin tavallisissa kalaöljyvalmisteissa – sen väri on vaaleampi ja sen haju sekä maku ovat miedompia. Tri Tolosen E-EPA sisältää lisäksi tärkeää D-vitamiinia, yhdessä D-vitamiini ja omega-3 tehostavat toistensa vaikutuksia ja ovat tärkeitä muun muassa aivoille.

E-EPA 650 mg + D-vitamiini, säästöpakkaus 120 kapselia

E-EPA 500 mg, + D-vitamiini, 60 kapselia

  • Terveen ihmisen normaaliannos on yksi kapseli päivässä.
  • Tarvittaessa annostusta voidaan nostaa 2–4 kapseliin.
  • Tri Tolosen E-EPA sopii hyvin myös odottaville ja imettäville äideille sekä pikkulapsille.
  • Saatavilla kaksi eri vahvuutta, 500 mg ja 650 mg.

 

Inspirations-blogia pitävä Kirsi bloggaa kalaöljyn hyvistä vaikutuksista. Lue, millaisia vaikutuksia hän arvioi hyvillä öljyillä olevan niin jaksamiseen kuin kauneuteenkin.

Tutustu Tri Tolosen muihin laatutuotteisiin. 

Lue myös aiemmin ilmestynyt artikkeli E-EPAsta Superminässä. 

 

Lähteet:

Aftonbladetin tutkimus, 4.2.2007, Påsklaxen inte så nyttig som man tror.

 

 

 

 

 

Tilaa Annan uutiskirje

Annan uutiskirje tuo sähköpostiisi uusimmat artikkelit, testit ja kilpailut.

Kommentit

Meillä käytetty jo vuosien ajan… ja näköjään jälkipolvikin jatkaa sen käyttöä :)

Tuttuja asioita jo vuosien takaa. Kiitos silti!

Täysin naurettava testi. Minulle suositeltiin ihan putkeen katsomalla kalaöljykapseleita Olen erittäin allerginen kalalle ja viimeksi kun vahingossa nautun kalaöljyä olin 5 vuorokautta teho-osastolla. Kysyttiin tuossa testissä vain kuinka paljon ja monipuolisesti syöt kalaa. Kun vastasin, että en syö niin yksiselitteisesti suositeltiin lalaöljyä. Olisi ehkä voinut olla tuo allergiavaihtoehto valittavissa. Mutta mainos mikä mainos.

hyvä tuote

Hyvää tietoa

Tuttu tuote

HYVIÄ VITAMIINIA

käytän joka päivä

Irkku

Hyvää tekeviä tuotteita ja tarpeellisia. Nautin päivittäin.

Hyvää ja tärkeää tietoa kalaöljystä

Tärkeää tietoa.

Syön 3-4 kertaa kalaa (silakkaa, ahventa, kuhaa, siikaa, joskus pullalohta). Mielestäni en tarvitse lisää kalaan liittyvää lisäravintoa.

Asiaa!

yritän laiduttaa 4kg

Hyvä artikkeli ! Ostoksille siis:-)

Tehokas tuki fyysisesti ja psyykkisesti koko ihmiselle. Kokeiltu on. Kyseistä tuotetta suositteli jo vuosia sitten vyöhyketerapeutti.

Todella hyvä tuote!

Kiitos tietopaketista :)

Olisi hyvä käyttää kalaöljyä ja ihmisten saada tietoa sen hyvistä vaikutuksista terveydelle.

Taidanpa kokeilla.

Hyvää ja tärkeä asiaa.Olisi hyvä noudatta kaikki tärkeät neuvot mitä saa.

Olen lisännyt kalan syöntiä ja tyrnistä ym. marjoista tulee vitamiinit. Ainoastaan D-vitamiini tulee tableteista.

Erittäin arvokasta tietoa, kiitos!

Hyvä tietopaketti E-EPA:sta
Kiinnostuin tuotteesta.

Hyvä tuote

Ihan hyvä tuote

No nyt vasta tiedän mitä eroa on kalanmaksaöljyllä ja kalaöljyllä.

kiinnostus heräsi….

Kiinnostuin paljon tästä tuotteesta.Ostolistalle menee nyt :)

Kiinnostavaa, aion hankkia tätä tuotetta. Nivelkivut herättävät öisinkin. Uutta tietoa. Kiitos tiedosta.

Kiinnostuin nyt todella E-EPA:sta, kun luin mainoksen.

Kiitos E-Epan selostuksesta kapseleina, että ovat miedompia? Pitää käydä niitä ostamassa.

Hyvää tietoa oli.Lapsena kalanmaksaöljy tuli tutuksi.Näin kapseli muodossa helpompi ehkä ottaa.

Kuulostaa ihan hyvältä.

Asiallinen mainos.

Kalaöljy, wow!

Varmasti auttaa kuivaan ihoon ja limakalvoihin sekä vastustuskykyyn

Epaa sitä on nyt lähdettävä ostamaan

On minulla päivittäisessä käytössä.

Kiireessä kun ei aina ehdi laittaa kunnon ruokaa niin esim kalaöljy voisi olla oikea apu.

Tuttua ja taatua tavaraa, pakkohan sitä oin hyvä saada säännöllisesti.

Kiinnostuin nyt todella E-EPA:sta, kun luin mainoksen.

Lapsena lusikallinen kalanmaksaöljyä oli jokailtainen kauhuhetki. Joko makuaisti on kehittynyt tai tuote on huomattavasti parannettu painos Mölleristä.

oli hyvää tietoa
50-luvulla sai tarhassa lusikallisen päivässä kalanmaksaöljyä
kiitos

Kyllä tuossa on ihan oikeaa ja hyödyllistä tietoa niille jotka eivät ole tutustuneet ravintonsa ravintoaine pitoisuuksiin.

Oma kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *