Hyvät mahdollisuudet onnistua!
Vastaustesi perusteella olet melko realistisesti aikeissa laihtua. Eli olet valmis tekemään muutoksia ja pitämään niistä kiinni vielä myöhemminkin. Se tarkoittaa, että pudottamasi kilot myös todennäköisesti pysyvät poissa.
Onnistuneeseen laihduttamiseen tarvitaan motivaatiota, jonkin verran itsekuria ja mieluusti myös tukea perhepiiristä tai ystävistä. Laihduttaminen ei voi perustua kovin pitkään pelkkään nälässä olemiseen, kuten olet jo oivaltanutkin. Kilot eivät lähde pysyvästi kauhealla kiireellä, eikä pelkkä ruokavalio yleensä riitä, vaan myös liikuntaa pitää lisätä. Nämä kun ovat kunnossa, laihtumistasi ei estä mikään!
Kommentit
No vitus onnistuu mikään laihuttaminen! olen yrittänyt kaikkea ja paino senkun pysyy ja tässä santaan, että muka hyvät onnistumis mahdollisuudet!
Kommentit
Laihdutuskuuri tuli aloitettua aika epäterveissä merkeissä, 1 mikrokeittoannos tai salaattiannos päivässä, ja siinä kaikki. Tulin sitten järkiini ja aloin syömään normaalisti, ainoastaan pienempiä annokisa kuin ennen. Nyt reilut kuusi kuukautta myöhemmin painoa on pudonnut 10,9 kg, ja tavoitteeseen on vielä matkaa 5,5 kg. Tsemppiä kaikille kilojensa kanssa kamppaileville.
Sain hyvät mahdollisuudet onnistua, realistista!=)
Vuodenvaihteesta olen tiputtanut painoa n 5 kg ja makeanhimo on talttunut ja iltasyöminen jäänyt. Liikuntaa olen lisännyt huomattavasi, lumilautailun aloitin ja se onkin kiva harrastus! Kesään mennessä tarkoitus tiputtaa yhteensä 10-12 kg ja siitä vielä jouluun mennessä vielä 5 kg. Jo nyt on niin hyvä olo, että onnistun. Tsemit kaikille ja aurinkoista ystävänpäivää!
Itse olen ”laihduttanut” hyvin hitaasti ja pelkillä ruokavaliomuutoksilla (työn puolesta ulkoilen ja liikun) Nyt on lähtenyt 6 kiloa puolessa vuodessa. Helposti, hitaasti, mutta varmasti menee.
Mikään ei ole helpompaa kuin laihtuminen. ÄLÄ SYÖ!
Aijaaha on mulla hyvät mahikset onnistuu? Itsekuri on olematon, en koskaan pysy missään laihiksissa, en liiku koska en jaksa ja silti mahikset muka. Eipä pitäny tääkää testitulos paikkaansa. No jaa, eipä olekaan tarvetta laihtua, sillä isän puolelta tulee, että lievä alipaino tai normaalipaino aina vaikka ois millaset elämäntavat. 😀
Mietin tässä että kuitenkaan itsekuria ei ihan järjettömästi ole enkä myöskään oikeastaan pysty kauheasti harrastamaan liikuntaa ajan/rahanpuutteen vuoksi. Lisäksi mieheni elintavat pitäisi myös pystyä muuttamaan koska en viitsisi ostaa kaksia ruokia tai yrittää laihtua katsellen hänen mikropitsojaan,suklaakeksejään,metwurstejaan, lihapiirakoitaan, siidereitä, mehuja,limsoja ja suklaapatukoita… Mutta toivottavasti saisin laihdutettua, edes vähän, mutta ihannepainoon olisi kai matkaa jo melkein 40 :E Tietysti haluaisin laihtua sekä ulkonäön että terveyden puolesta ja olisi kiva käyttää jo ostettuja vaatteita kun ne sopisivat hyvin päälle, sekä shoppailla kerrankin välittämättä siitä onko suurinta kokoa kaupassa tarjolla.
mahdollisuuksia on päästä ainakin lähelle ihannepainoon pienentämällä ruokaannoksia ja lisäämällä kasvisten osuutta ruokalautasella. Puolisoni on alipainoinen vaikka syö pizzaa.lihis ym. roskaruoka iltapalaksi ja välipaksi.(kaikki ei voi syödä yhtäpaljoa enegiaa ettei se näy päällepäin)
Teen perheelle normaalia kotiruokaa ja kasvisten osuutta olen lisännyt.
Otan itse vähemmän perunaa tai pastaa kuin ennen ja pakastevihanneksia salaattia ja hedelmiä enemmän.Mies saa herkutella roskaruualla siinä välipaloiks jos haluaa kolesterooliaan kohottaa.Itse herkuttelen viikonloppuna esim. hedelmäsalaattia ,kevyt jäätelöä.fetasalaatilla(vähän feta juustoa ja oliiveja)light collalla.olen keventynyt syksystä 5kg ja ihannepainoon olisi n.10kg jäljellä,kiire ei ole mutta onneksi suunta on oikea.Liikuntaa tarvitsis vielä lisätä,mutta siinäkin kohtuus.
Vähän heittää monella tuo tulos siitä syystä, että vaihtoehtoa ”en oikeastaan kuntoile” ei ollut. Itse eikä monet muutkaan saavuta tuota puolta tuntia päivässä, vaikka kaikki tuolilta nouseminen laskettaisiin mukaan. Olen silti muuten normaalipainoinen ja syön normaalisti, herkkuja myös, mutta liikkumattomuudesta on sitten muuta haittaa.
Kuule ikuisesti noormaali.
On laihduttaminen aika haastavaa kun on makeeseen kiinni jääny. Ootkohan ite sellanen? Tai laihduttanu ollenkaan?
Jäänyt kiinni*
”hyvät mahdollisuudet onnistua”, pah sanon mä. toissa keväänä sain muutamassa kuukaudessa 13kg pois liikkumalla ja jättämällä herkut pois. kesällä sitten tuli ostettua auto ja siihen loppui liikkuminen. nyt kyllä ravintolahommissa töissä ja askelmittarin mukaan askelia tulee päivässä 9-12tuhatta. päivällä tulee syotäy tosi vähän ja sitten on illalla kamala nälkä.. mutta jos sain jo 13kg pois ni pystyn siihen kyllä uudestaankin. toivottavasti 🙂
Testin tulos oli sellanen kun ajattelinki, mutta mutta… olen opetellut uusia elämäntapoja vuoden alusta ja saldo on tällä hetkellä kokonaista – 1 kg!!! hermot menee. Syön päivässä noin 1300-1400 kaloria ja liikun muutaman kerran viikossa hikisen sauvakävelyn + hyötyliikunta. kirjaan kaikki syömiset joka helvetin päivä ylös ja tulos on noin itsetuntoa hivelevä. En tiedä mikä tsemppais kun ei ainakaan vaa´an lukemat. Elämäntapamuutos on tietty ihan jees, mutta pitäiskö sitä kuitenkin saada jotain muutakin vielä??? onko liikaa odottaa laihtuvansa elämäntapamuutoksen lisäksi?
Mun itseni pitäs laihduttaa 20kg ja olisin tyytyväinen painooni, mut motivaatio ei tunnu riittävän yhtään! 🙁 Ei vaan jaksa nostaa persettään ylös penkistä, ku ei oo ketää joka tsemppais mua mun kanssa!
erosin 5,5 kk sitten 13v. kestävästä avoliitost ja paino pudonnut 14kg.liikunt eli autotta pääsee ja annokset normaalit.tarkotus olis et jos vielä kesään mennessä sais 5-7 kg pois,kun on toi uusi miesystävä on ammatin puolesta liikunnallinen,hoikka.
Olen syönyt älyttömästi kaikkea epäterveellistä viimeisten 3-4 kuukauden aikana ja olen päässyt löystymään.
Maha pullottaa epämukavasti ja saa aikaan pienoisen hengenahdistuksenkin. Kunto on huono ja sekin saa jo hien puskemaan pintaan.
Tavoitteenani on pudottaa vararenkaita ja muutama kilo kesään mennessä, sekä nostattaa kuntoani merkittävästi.
Ainakin 3 kertaa viikossa monipuolista liikuntaa.
Itse olen kuin huomaamatta hoikistunut kymmenisen kiloa noin vuoden aikana. En ole koskaan ollut reilusti ylipainoinen, nyt olen lähinnä kiinteytynyt. Laihtuminen ei ole muuttanut kehoani kovin järisyttävästi vaikka 10 kiloa tuntuu paljolta! Katson arkena mitä suuhuni laitan ja viikonloppuna herkuttelen surutta. Olemukseeni on tullut atleettisuutta ahkeran (n. 5-6 krt viikossa) jumppaamisen ja muun liikunnan ansiosta. Tavoitteenani on, että lihakseni piirtyvät kauniisti ilman mitään bodari-ilmettä. Olen jo osaksi onnistunut tavoitteessani. Ainoa asia mikä minua ihmetyttää on, että vaikka jenkkakahvani ovat merkittävästi kaventuneet ja ylävatsani on lihaksikas, alavatsan pömppö tuntuu vain kasvavan! Lisäksi reiden ympärykseni ei ole kaventunut vaikka kaikkialta muualta on lähtenyt senttejä. Tämä on todella ärsyttävää, sillä jalkani ovat todellinen ongelmani…
No vitus onnistuu mikään laihuttaminen! olen yrittänyt kaikkea ja paino senkun pysyy ja tässä santaan, että muka hyvät onnistumis mahdollisuudet!
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous