Nestepaastopäivä levoksi ruoansulatukselle

Nestepaasto antaa tukkoiselle ruoansulatukselle pientä lepoa. Pidä nestepaastopäivä joka viikko vaikkapa kolmen kuukauden ajan tai ota tapa pysyvään käyttöön. Olosi kevenee ja vatsasi hyvinvointi paranee.

Paasto-ohjeet

1 päivä kerran viikossa

Päivän ajan kaikki nautittu ruoka on nestemäistä: hedelmä- ja vihannesmehuja, kasvissosekeittoja, luonnonjogurttia ja smoothieita. Valitse terveellisiä, vähäsuolaisia ja sokeroimattomia ruoka-aineita. Päivän rasvat saat smoothieihin lisätystä oliiviöljystä, neitsytkookosöljystä, avokadosta ja/tai omega-3-kapseleista. Voit lisätä aterioihin spirulinaa ja vehnänorasjauhetta. Kaloreita ei tarvitse laskea.

** Avokado-tuorehernesosekeitto

• (2 hengelle)
• 200 g pakasteherneitä
• 1 kypsä avokado
• 3 valkosipulinkynttä
• 1 rkl oliiviöljyä
• 3 sellerinvartta
• ripaus ruususuolaa, valkopippuria, chiliä, oreganoa, 
rosmariinia

Pilko valkosipulinkynnet ja kuullota kevyesti öljyssä
kattilassa. Lisää 3 dl vettä 
ja herneet, kiehauta vesi ja 
poista liedeltä, älä keitä herneitä. Anna jäähtyä hiukan. 
Lisää pilkotut sellerit, mausteet ja yrtit, soseuta tasaiseksi. Lisää lopuksi avokado
ja soseuta.

Teksti: Anna Ferrante
Kuva: Colourbox

Sinua voi kiinnostaa myös:

1. Testitulokset

   Hyppää rohkeasti uuteen

2. Testitulokset

   Opi innolla uutta

3. Testitulokset

   Aseta hyvinvointi etusijalle