Xenia's day

Hyvinvointia Elovena puurosta

Teksti: Anna.fi

Kuten teille muutama viikko takaperin kerroinkin, otin Elovenalta vastaan hasteen syödä päivittäin puuroa ja tehdä samalla havaintoja siitä, miten se minun olotilaani vaikuttaa. Sain heiltä käyttööni valikoiman Elovenan Hetki-puuroja, jotka valmistuvat nopeasti ja ennen kaikkea vaivattomasti ja ovat siten erinomainen vaihtoehto niinäkin hetkinä, jolloin on kova kiire, mutta ei siltikään halua tinkiä terveellisestä vatsantäytteestä. Mun vatsani on melkoisen herkkä. Huomaan siis saman tien hyvinvoinnissani muun muassa ruokavalion muutokset ja stressin ja esimerkiksi ikävä vaiva närästys on enemmän kuin tuttu minulle, valitettavasti. Etenkin raskauden aikana olen huomannut sen, että ruokavaliolla on entistäkin tärkeämpi osa hyvinvoinnissani, vatsalaukulle kun ei kauheasti ole tilaa ja sitä myöten on vielä tärkeämmällä sijalla se, mitä sinne laittaa. Luonnollisesti kasvavan lapsenkin etu on mitä tärkein ja sitä myöten olinkin hyvin innoissani tästä kampanjasta, kaura kun itsessään on erinomainen energianlähde niin lapsille, aikuisille kuin masussa kasvaville pienokaisille. Jokainen teistä on varmasti kuullut sen, että aikuisen ihmisen pitäisi saada vähintään 25 g kuitua päivässä, mutta parempi olisi jos kuidun määrä olisi lähempänä 40 g.  Kuiduthan ovat kasvikunnasta peräisin olevia sulamattomia hiilihydraatteja, joilla on lukuisia terveysvaikutuksia. Ne ensinnäkin sitovat itseensä kuona-aineita ja nestettä ruuansulatusjärjestelmän läpi kulkiessaan, mutta sen lisäksi niiden on todistettu pienentävän veren kolesterolipitoisuutta, tekevän hyvää vatsalle ja auttaen painonhallinnassa. Mulla on sukurasitteena korkea kolesteroli, jota vastaan mun pitäisi ”taistella” jo nyt nuorempana kaikin keinoin. Tärkeimpänä keinoina tässä taistossa on tietenkin ruokavalio. Puurohan on jo itsessään yksi parhaimmista kuidunlähteistä. Pieni pussi Elovenan Hetki – Neljä Viljaa pikapuuroa sisältää lähes 5 grammaa kuitua ja jos siihen heittää päälle esimerkiksi sata grammaa marjoja ja kuivahedelmiä on annoksen kuitupitoisuus jo 10 g. Tällaisen annoksen kun vetää hieman muunneltuna esimerkiksi aamiaisella ja välipalalla ja yhdistää sen lounaan ja päivällisen kasviksiin niin hyvä tulee! Mä itse olen huomannut hyvin säännöllisen puuronsyönnin terveysvaikutukset siinä, että mulla ei ole ollut lainkaan närästystä loppuraskauden aikana vaikka sitä mulla keskiraskaudessa olikin. Yleensähän tuo pahenee mitä isommaksi masu tulee, joten sikäli mulla on hyvä vertailupohja siinä. Toisekseen olen huomannut sen,että varsinkin aamiaisen jälkeen mulla pysyy nälkä pidempään poissa verrattuna entiseen. Siinä missä mulla saattoi tulla aikaisemmin nälkä jo kahden tunnin kuluttua aamiaisesta, jaksan nyt 4-5 h helposti vaikka käytäisiin siinä välissä lenkilläkin. Mullahan siis tapana sekoitella noihin pikapuuroannoksiin muun muassa kreikkalaista jugurttia, marjoja, raejuustoa, kuivatuja hedelmiä ja pähkinöitä, joten proteiiniakin on kuidun lisäksi näissä mun annoksissa sen verran paljon ettei ihmekään että nälkä pysyy loitolla. ”Hyvä olo lähtee sisältä päin” on ehkä hyvinkin vanha ja kliseinen sanonta, mutta pitää niin hyvin paikkansa. Mulle se hyvä olo on loppupeleissä todella pienistä asioista kiinni ja sen huomasin erittäin hyvin tässä edelleen jatkuvassa Elovena – haasteessa. Ei tarvita mitään ihme temppuja ja ihme ruokavalioita, että vatsa voi hyvin, vaan jo siihen ehkä hyvin tuttuun ja turvalliseen tapaan palaamalla saa jo muutoksia aikaan. Elovenalla ollaan tuotu puuro ja viljatuotteet nykyaikaan mahdollistamalla terveellinen ruokailu myös kiireisessä elämäntyylissä, näiden pikapuurojen valmistus kun ei vie tosiaan kuin sen minuutin. Lisäksi  on pakko sanoa, että ainakin minua viehättää hyvin paljon se ajatus, että syömäni puuro on suomalaista lähiruokaa ja superfoodia parhaimmillaan. Elovenan kaura on 100% suomalaista, ja sisältää kuitujen lisäksi elintärkeitä proteiineja ja vitamiineja. Tämän tuotteen kohdalla voi tosiaan olla tyytyväinen ja sanonta: ”terveyttä luonnosta”  ei ole millään tavalla liioiteltu. Mulle puuro on tullut ruokavalioon jäädäkseen ja Hetki – tuotteet samaten, sitä aikaa kun ei kohta todennäköisesti liiaksi ole. Lapsemmekin haluan opettaa pienestä pitäen (heti kun se on mahdollista) syömään puuroa ja nauttimaan siitä. Puuro kun ei tosiaan ole se tylsä valinta vaan oikein tehtynä myös erittäin herkullinen niin kehon kuin mielenkin mielestä. Haluamme Elovenan kanssa, että tekin kokeilette heidän puurojaan, joten jatkamme edellisen postauksen tapaan samalla linjalla ja jaamme kolme allaolevaa tuotepakettia teille lukijoille. Tällä kertaa haluaisin kuulla teidän mielipiteitä puuron terveysvaikutuksista ja siitä miten te koette sen vaikuttavan teidän yleiseen olotilaanne? Viime kerralla arpaonni suosi nimimerkkejä johannamaria, anu karjalainen ja Petra, teihin otetaan yhteyttä antamaanne sähköpostiosoitteeseen! Aurinkoista ja hyvinvoivaa viikonjatkoa kaikille!

 Yhteistyössä Elovena 

Lue myös

X