Kiinteiden aloitus
Täällä on nyt pojalla viisi kuukautta mittarissa ja vajaan kuukauden ollaan maisteltu soseita ja nyt syödään jo ihan annoksia. Ruokaa hän rakastaa yli kaiken. Sanotaanko näin, että se olen tällä hetkellä vielä minä, joka määrittelee kuinka paljon hän saisi syödä. Äidinmaito kun on se pääasiallinen ravinto vielä kuukauden verran, joten olen yleensä pistänyt stopin vaikka pojalle maistuisi enemmänkin.. Joka tapauksessa. Tällä hetkellä sanoisin, että ruokaa menee noin puolisen desiä kerrallaan viisi kertaa päivässä. Aamupala klo 8, lounas klo 11, välipala päikkäreiltä herättyään (14-15, jos menee myöhäisemmäksi niin suoraan ruoka), ruoka klo 17 ja iltapala klo 19. Näissä väleissä luonnollisestikin maitoa, jota sit tankataan vielä yöllä ja aikaisin aamulla.
Nyt kun kuukausi on menty pelkällä kasvislinjalla tuli neuvolassa puheeksi myös se mitä proteiinilähteitä antaa lapselle. Juttu on nimittäin niin, että me emme kokkaa kotona lihaa. Kaksi isompaa lasta syövät päiväkodissa/eskarissa myös lihaa, mutta kotona he saavat lihaa lähinnä jos isäni on tehnyt makaronilaatikkoa tai lasagnea. Kananmunia ja juustoja he syövät kyllä, mutta en siis itse kokkaa punaista lihaa tai kanaa. Nyt mulla on kuitenkin vauvan ruokavalion suhteen tuhat ja yksi kysymystä mielessäni ja suoraan sanottuna en nyt yhtään osaa päättää mitä tehdä pojan kanssa. Sehän on selvää, että teen joka tapauksessa valinnan hänen puolestaan. Joko hänelle syötän lihaa tai sit en. Se, miksi päätös on niin kovin vaikea liittyykin enemmän vitamiineihin eli etenkin B12 vitamiiniin ja jodiin. Rautaa ja sinkkiä saadaan tosi hyvin ihan kasviruokavaliostakin, joten ne eivät niinkään huoleta. Vitamiinit on ok niin kauan kun hän saa minulta maitoa ja minä huolehdin vitamiineista, mutta jostain luin myös sen, että olisi hyvä varmistaa vauvan b12 vitaminiintarve kun hän alkaa saamaan lisäruokaa. En kuitenkaan löytänyt googlettamalla tästä lisää tietoa saatikka vauvalle sopivaa b12 vitamiinilisää. Tai ainakaan sellaista valmistetta missä erikseen mainitaan sen sopivuus vauvalle.
Minä en itse ole syönyt lihaa tai maitotuotteita sitten helmikuun, joten tuntuisi hassulta tarjota pojalle lihaa vain siksi, että siitä saa b12 vitamiinia. Proteiinia saa monesta muustakin lähteestä ja rasvan laatu on vegaaniruokavaliossa yleensä helpommin kohdillaan kun sen lähteenä ovat mm. avokadot, pähkinät yms. Eli lähinnä kiinnostakin se b12 ja jodi vauvan kohdalla.
Jos siis imetys onnistuisi vuoden ikään asti, voisin hyvin vain tarjota pojalle vastaavia ruokia kuin mekin syömme, mutta toki vauvalle sopivaksi tehtynä. Ja sitten kun hän on vanhempi voi hän tehdä päätöksen itse haluaako syödä lihaa. Toisaalta mietin sitä, pitäisikö tutustuttaa hänen suolistoaan myös lihalle jo nyt ihan varmuudeksi ja sit hän voi päättää myöhemmin toisin. Äh, miten vaikeeta. Sen voin sanoa, että vauvan ruokailu on mulle ehkä se kaikkein haastavin osuus koko vauvavuodessa. Itse kun elän terveellisesti haluaisin toki taata hänelle mahdollisimman hyvän ruokavalion, mutta tämähän on ihan ydinfysiikkaa välillä. 😀
Onko siellä ketään joka olisi kasvattanut lapsensa vegaaniruokavaliolla? Mulla on itseasiassa tässä edessä lapsiperheen vegaaniruokakirja, mutta erityisesti kiinnostaisi kuulla siitä, miten olette toimineen alle vuoden ikäisten kohdalla?
Kommentit
Hyvä kun korjasit, ajatusvirhe. Tarkoitin siis sitä, että yleensä 6 kk iästä eteenpäin maitomäärät vähenevät kun ruokaa pitää antaa. Ja ainakin minua on opastettu että ennen 6kk imetetään ensin ja sit ruokaa ja sit taas 6kk:sta eteenpäin toisin päin. Mitenkä paljon se sit vaikuttaa maitomäärään onkin eri asia! 🙂
Mua jännittää tuo maito mutta toisaalta oon ajatellut sen niin,että sitä ei tarvitsekaan antaa jos se ei sovi. Ja siis tuo on niin totta, monet ajattelevat että lihaa tarvitsee hirveät määrät. Mä luulen, että joskus aikojen alussa ollaankin menty hyvin pitkälti kasvisruuilla ja sit syöty lihaa kun on sopiva riistasaalis löytynyt. Ei varmastikaan päivittäin. Mulle tämä vegaanius lähti päälle ehkä siitä, että tajusin lihatuotannon ympäristövaikutukset ja sen mitä kaikkea eläimille usein syötetään. Enkä tässä nyt tuomitse ketään lihansyöjää, jäi vain silloin mietityttämään. Ja maitotuotteet mulla ollut siis tosiaan aina huonoja mutta olen ollut varsinaisessa juustokoukussa ja se ei todellakaan lisännyt mun hyvinvointia mitenkään. <3
Juu käsittääkseni näin, mutta haluan ottaa selvää asioista kaikin puolin ja aika hyvin onkin nyt jo tietoa mm tarvittavista vitamiineista ja muun muassa ns ruokapyramidi vegaaniseen ruokavalioon. Se meneekin hyvin yksi yhteen sen kanssa miten nyt syödään eli pitäisi olla kohtuu helppoa!<3
Kommentit
Mielenkiintoista pohdintaa! Itse olen vegaani ja odotan ensimmäistä lastani. Suunnitelmissa on kasvattaa myös lapsi vegaaniruokavaliolla, sillä sellaista ruokaa meillä kotona syödään, ja toivon mukaan aikanaan myös päiväkodissa ja koulussa sopivaa ruokaa järjestyy. Tiedostan toki, että jos imetys ei luonnistu, vegaanisia korvikkeita ei Suomessa ole, joten äidinmaidonkorvike saa olla poikkeus sääntöön, tärkeintä on että vauva saa syödäkseen. Mielestäni lihaa ei tarvitse opettaa syömään, etenkään minun kun en omaan suuhunikaan laittaisi. En myöskään halua alkaa kokkailla erilaisia ruokia eri perheenjäsenille. Pääasia on, että ruoka on ravitsevaa ja terveellistä ja yritän nytkin panostaa siihen, että ruoka on tehty puhtaista raaka-aineista ilman turhaa prosessointia. Lapsen kanssa haluan jatkaa samaan malliin. Vegaaniliiton sivulta löytyy muuten hyvin tietoa lapsen vegaaniruokavaliosta https://vegaaniliitto.fi/tietoa/raskausajan-ja-lasten-ruokavalio/. Mielestäni tuota vitamiini-asiaakin on avattu hyvin.
Moikka.
Täysin loogistahan se on, että lapsi tulee syömään sellaista ruokaa mitä kotona muutenkin valmistetaan. Tuota sivustoa on tullut kulutettua. Hei kiitos tuosta linkistä. Vegaaniliiton sivuja olenkin lukenut, mutta tuolla oli hyvä vinkki tuohon vitamiiniin! Ihanaa kun kaikki on avattu niin selkokielellä! 🙂
Pieni korjaus – äidinmaidon tai korvikkeen kuuluisi olla lapsen pääasiallista ravintoa ensimmäisen vuoden ajan, ei vain ensimmäisen 6kk. Mutta meidänkin lapsen kohdalla kyllä himo kiinteisiin ruokiin oli melko suuri heti kun ne reilu 5kk iässä aloitettiin, että vaikea sitä käytännössä mitata mitä menee eniten kun ei niitä imettyjä maitomääriä nähnyt. 😀
Minä olen käytännössä melkein täysin maidoton ollu jo monta vuotta ja sen huomasi, että lapselle lehmänmaito sopi alkuun huonosti, liekö sitten sitä ettei ollut ”siedättynyt” kauttani yhtään… Onneksi alun oksentelu ja ripuli meni noin 1.5 vuoden ikään mennessä ohi ja nyt pystynyt päiväkodissa syömään maidollistakin ruokaa vaikka vesi onkin ruokajuomana ja kotona ei käytetä juurikaan maitoa. Meillä taas päinvastoin, että kotona laitetaan noin kerta viikkoon jauheliharuoka ja sitten vaihdellen kanaa ja kalaa, mutta niin että varmaan puolet ruuista on pelkkä kasvis, ja päiväkodissa sitten kala+kasviskombolla menee että tulisi kokonaisuutena enemmän vihanneksia. Järkeiltiin, että kyllähän se terveellisempää on saada ruuasta kasviksia kuin lihaa tai kanaa. Sekasyöjällekin oikeasti riittää niin pienet lihamäärät turvaamaan tiettyjen ravinteiden saannin jos muuten syö monipuolisesti. Ihmisillä on outo käsitys siitä kuinka paljon lihaa ”pitäisi” saada. Mut ymmärtääkseni neuvolasta saa erikseen ravitsemusterapeutin käynnin jos suunnittelee vegaaniruokavaliota lapselle?
Hyvä kun korjasit, ajatusvirhe. Tarkoitin siis sitä, että yleensä 6 kk iästä eteenpäin maitomäärät vähenevät kun ruokaa pitää antaa. Ja ainakin minua on opastettu että ennen 6kk imetetään ensin ja sit ruokaa ja sit taas 6kk:sta eteenpäin toisin päin. Mitenkä paljon se sit vaikuttaa maitomäärään onkin eri asia! 🙂
Mua jännittää tuo maito mutta toisaalta oon ajatellut sen niin,että sitä ei tarvitsekaan antaa jos se ei sovi. Ja siis tuo on niin totta, monet ajattelevat että lihaa tarvitsee hirveät määrät. Mä luulen, että joskus aikojen alussa ollaankin menty hyvin pitkälti kasvisruuilla ja sit syöty lihaa kun on sopiva riistasaalis löytynyt. Ei varmastikaan päivittäin. Mulle tämä vegaanius lähti päälle ehkä siitä, että tajusin lihatuotannon ympäristövaikutukset ja sen mitä kaikkea eläimille usein syötetään. Enkä tässä nyt tuomitse ketään lihansyöjää, jäi vain silloin mietityttämään. Ja maitotuotteet mulla ollut siis tosiaan aina huonoja mutta olen ollut varsinaisessa juustokoukussa ja se ei todellakaan lisännyt mun hyvinvointia mitenkään. <3
Juu käsittääkseni näin, mutta haluan ottaa selvää asioista kaikin puolin ja aika hyvin onkin nyt jo tietoa mm tarvittavista vitamiineista ja muun muassa ns ruokapyramidi vegaaniseen ruokavalioon. Se meneekin hyvin yksi yhteen sen kanssa miten nyt syödään eli pitäisi olla kohtuu helppoa!<3