Smoothie-suosikit

Meillä on blenderi käytössä keskimäärin vähintään kerran päivässä – yleensä useamminkin. Sen kanssa teen paljon smoothietia, banaanipannukakkuja, muffinsitaikinoita yms, mutta tässä halusin nyt nostaa pari terveellistä smoothieta, joita meillä tällä hetkellä nautitaan ihan päivittäin ja lapsetkin tosiaan pitävät näistä todella paljon – ja se jos mikä lämmittää minun mieltäni. Näihin kun saa kivasti upotettua sellaisiakin juttuja, joita ei lapset ehkä muuten söisi – ainakaan nenäänsä nyrpistelemättä. 🙂

Vihersmoothie (neljä isoa lasia)

250g keltaisia pakastehedelmiä (meillä pirkan valmiit pakastehedelmäsekoitukset, ananas tai mango)

sitruunan mehu

appelsiinin mehu

mintun lehtiä

n. 10cm pala kurkkua

kourallinen baby pinaattia

kourallinen lehtikaalia

1 pieni-keskikokoinen avokado

vettä (en mittaa, mutta arvioisin että 4-5dl)

 

Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin. Veden kanssa kannattaa toimia niin, että laittaa mieluummin aluksi vähän ja lisäilee pikkuhiljaa. Veden sijasta voi käyttää myös enemmän hedelmämehua tai esimerkiksi makeuttamatonta mantelijuomaa. Tämä tosiaan uppoaa meillä kaikkiin paitsi tyttöön, joka ei vain pidä ”kirpeistä jutuista”. Minä en tätä maista kirpeänä, mutta toki vähemmän makea kuin monet marjasmoothiet. Makeutta voi lisätä myös esim puolikkaalla banaanilla tai vastaavaa! Tämä seuraava smoothie upposi kuitenkin kaikille, eikä tullut mainintaa kirpeydestä! 😀

Pinkki voimasmoothie (neljä isoa lasia)

3 banaania

reilusti pakastepuolukoita

pakastemansikoita

2-3dl alpron greek style jugurttia (voi korvata muullakin jugella)

pari pientä kourallista pähkinöitä (mantelit ja cashewt meillä)

makeuttamatonta mantelijuomaa noin 4-5 dl, lisää tarvittaessa.

Surauttelen kaikki ainekset blenderissä sekaisin ja lisäilen tarvittaessa kirpeyttä (sitruunan mehu tai lisää puolukoita) tai nestettä. Tosi helppo, herkullinen ja toimiva välipala koko perheelle!<3

Pidättekö te smoothiesta? Mikä on teidän suosikkikombo?