Yleinen 4.12.2011

Treeniä, ruokaa ja rentoilua

Teksti: Anna.fi
Iltapäivä on kulunut pitkälti treenatessa. Tänään tein eilisen vapaapäivän voimistamana 40 minuuttia aerobista, ja siihen päälle vielä erilliset ohjelmat alakropalle, keskikropalle ja yläkropalle. Tässä pari tekemääni juttua, ohjelmia on siis 5 minuutin lämmittelyohjelmista 20-30 minuutin kunnon hikitreeneihin. Ihan oikeasti voin kertoa, että näytin treenin jälkeen siltä kun olisin ollut kaatosateessa, niin kova hiki siinä nousi pintaan. 😀

paras sykkeennosto ohjelma, aiva älytön!!
Miten saa tuollaisen takapuolen^?? 🙂

Tämä oli loistava alakropalle, reidet tärisi ja takapuoli oli maitohapoilla. 😀

Pakko käyttää kenkiä näitä juttuja tehdessä, jalkapohjat on muuten ihan hajalla. 🙂 ks kauniit arpeni polvissa kiitos lapsuuden, mutta eikös se niin mene, että arvet kertoo eletystä elämästä. 🙂

Pakko antaa teille vinkkiä aivan älyttömän herkullisesta leivästä, jossa on vähän sitä joululimpun makua eli siirappia ja rusinoita..

Ja siihen lisäksi vähän kiiviä, joka sisältää todella paljon vitamiineja. 🙂

Tuli kiivistä mieleen eräs tilanne kerran kun olin vielä kaupassa töissä. Yksi vanhempi todella sympaattinen herrasmies asiakas tuli kerran kysymään multa, että miten kiivejä syödään. Onhan se ymmärrettävää, että varsinkin vanhemmat sukupolvet ei ole tottuneet tuollaisiin ”ylellisyyshedelmiin”, mutta jotenkin ihan sydämessä tuntui, kun hän sitä kysyi. Aina kun syön kiivejä muistan tämän ja jotenkin se tuo aina mulle hymyn huulille. 🙂

Nyt jatkan rentoilua, sillä kummasti alkoi lämpimän suihkun ja välipalan jälkeen väsyttämään. 🙂 Ihanaa ja rauhallista sunnuntai-iltaa teille!