Viime viikon liikunnat

Viime viikko meni liikuntojen osalta aika lailla siten, kun olin suunnitellutkin. Sellainen viitisen kertaa viikossa on mun keholle todettu hyväksi vaihtoehdoksi. Lihakset saa levätä tarpeeksi, ilman sellaista ikävää juntturaoloa. 🙂

kuva weheartit.com

kuva weheartit.com

ma: yläkroppa ja vatsat salilla (hartiat, olat, ojentajat, hauikset, rinnat, lavat).

ti: vatsoja ja kyykkyjä pitkillä sarjoilla n 30 min. 30 min ylämäkikävelyä.

ke: VP

to: alavartaloa salilla 40 min (askelkyykkyjä painot kädessä, jalkaprässiä, kyykkyjä tangon kanssa), vatsoja ja kylkiä noin 15 min.

pe: keskivartaloa salilla noin 20 min, jonka jälkeen 1h ylämäkeen kävelyä.

la: tunnin lenkki (noin 7 km)

su: VP

Eilen olikin vapaapäivä sekä liikunnasta, että syömisestä, oli karkkipäivä nimittäin. Katsottiin J:n kanssa leffoja, tehtiin hyvää ruokaa, ja herkuteltiin suklaalla, aika jees mun mielestä! Tasapaino on avainsana mun hyvään fiilikseen, mikä se on teillä?

Miten teidän viime viikon liikunnat meni? 🙂