Viime viikon liikunnat

![]() |
kuva weheartit.com |
![]() |
kuva weheartit.com |
ma: yläkroppa ja vatsat salilla (hartiat, olat, ojentajat, hauikset, rinnat, lavat).
ti: vatsoja ja kyykkyjä pitkillä sarjoilla n 30 min. 30 min ylämäkikävelyä.
ke: VP
to: alavartaloa salilla 40 min (askelkyykkyjä painot kädessä, jalkaprässiä, kyykkyjä tangon kanssa), vatsoja ja kylkiä noin 15 min.
pe: keskivartaloa salilla noin 20 min, jonka jälkeen 1h ylämäkeen kävelyä.
la: tunnin lenkki (noin 7 km)
su: VP
Eilen olikin vapaapäivä sekä liikunnasta, että syömisestä, oli karkkipäivä nimittäin. Katsottiin J:n kanssa leffoja, tehtiin hyvää ruokaa, ja herkuteltiin suklaalla, aika jees mun mielestä! Tasapaino on avainsana mun hyvään fiilikseen, mikä se on teillä?
Miten teidän viime viikon liikunnat meni? 🙂
Kommentit