Yleinen

Viime viikon liikunnat

5.11.2012 Teksti: Anna.fi
Viime viikko meni liikuntojen osalta aika lailla siten, kun olin suunnitellutkin. Sellainen viitisen kertaa viikossa on mun keholle todettu hyväksi vaihtoehdoksi. Lihakset saa levätä tarpeeksi, ilman sellaista ikävää juntturaoloa. 🙂
kuva weheartit.com

kuva weheartit.com

ma: yläkroppa ja vatsat salilla (hartiat, olat, ojentajat, hauikset, rinnat, lavat).

ti: vatsoja ja kyykkyjä pitkillä sarjoilla n 30 min. 30 min ylämäkikävelyä.

ke: VP

to: alavartaloa salilla 40 min (askelkyykkyjä painot kädessä, jalkaprässiä, kyykkyjä tangon kanssa), vatsoja ja kylkiä noin 15 min.

pe: keskivartaloa salilla noin 20 min, jonka jälkeen 1h ylämäkeen kävelyä.

la: tunnin lenkki (noin 7 km)

su: VP

Eilen olikin vapaapäivä sekä liikunnasta, että syömisestä, oli karkkipäivä nimittäin. Katsottiin J:n kanssa leffoja, tehtiin hyvää ruokaa, ja herkuteltiin suklaalla, aika jees mun mielestä! Tasapaino on avainsana mun hyvään fiilikseen, mikä se on teillä?

Miten teidän viime viikon liikunnat meni? 🙂