Kuinka paljon selaatte sosiaalista mediaa ja puhelinta päivän aikana?

Ole itsellesi rehellinen. Vastaa näihin seuraaviin kysymyksiin ja testaa riippuvuutesi puhelimeen ja sosiaaliseen mediaan. Älä syyllisty. Voin kertoa, että olen itse riippuvainen ja koen siitä syyllisyyttä. Varsinkin tilanteissa jossa puhelin menee ihmisen ohi. Ollaan armollisia ja mietitään yhdessä ratkaisuja. Ensin voi myöntää. Teen itse. Hei, olen Sami, olen puhelinriippuvainen.

Pystytkö katsomaan elokuvan tai jakson sarjaa katsomatta puhelinta?

Oletko koskaan katsellut puhelinta samalla kun joku puhuu sinulle?

Kuvaatko ruokasi ennen syömistä?

Kosketatko puhelintasi vai puolisoasi viimeisenä ennen nukahtamista?

Kosketko puhelintasi vai puolisoasi ensimmäisenä herätessäsi aamulla?

Sanotko usein lapsellesi että ”odota, ihan kohta” hänen pyytäessään jotain sinun ollessasi puhelimella?

Vietätkö lähes kaiken ylimääräisen ajan selaamalla sosiaalista mediaa?

Käytätkö puhelinta ajaessasi autoa?

Annatko sosiaaliselle medialle enemmän aikaa kuin puolisollesi tai ystävillesi?

Pystyisitkö helposti olemaan vuorokauden ilman puhelinta tai sosiaalista mediaa?

Koetko syyllisyyttä siitä, että et vastaa sinulle lähetettyyn viestiin muutaman tunnin sisällä?

Koetko ärtymystä siitä, että sinulle ei vastata nopeasti jos olet lähettänyt viestin jollekin?

Onko keskittymiskykysi pienentynyt älypuhelimen myötä?

Onko sinulla puhelin mukana vessassa?

Onko sinulla puhelin mukana sängyssä?

Ärsyynnytkö jos läheisesi huomauttaa sinua liiasta puhelimen käytöstä?

Koetko että sinulla on älypuhelinongelma?