Piiloliikunnan avulla kulutat enemmän energiaa kuin kuntoilemalla
Liikkuminen ei ole suoritus vaan luonnollinen tapa olla olemassa. Kun pyöräilet tai kävelet työmatkoja, älä ajattele, että kuntoilet – silloin tulet liikkuneeksi tehokkaimmin.
Liikkuminen ei ole suoritus vaan luonnollinen tapa olla olemassa. Kun pyöräilet tai kävelet työmatkoja, älä ajattele, että kuntoilet – silloin tulet liikkuneeksi tehokkaimmin.
Liikkuminen ei ole suoritus vaan luonnollinen tapa olla olemassa. Kun pyöräilet tai kävelet työmatkoja, älä ajattele, että kuntoilet – silloin tulet liikkuneeksi tehokkaimmin.
Piiloliikunta on huomaamatonta päivittäistä liikehtimistä, jonka avulla voit kuluttaa toimistotöissäkin satoja kaloreita enemmän viikossa.
Arkiliikunnan avulla kuluttaa enemmän energiaa kuin kuntoliikunnalla, koska aikaa liikkumiseen on periaatteessa rajattomasti.
Keho kaipaa liikettä päivää. Se kyllä osaa kertoa sinulle, milloin olet istunut riittävästi ja on aika vaihtaa asentoa. Se virkistyy, kun kävelet pysäkiltä seuraavalle sen sijaan, että odottaisit vihaisena myöhässä olevaa bussi.
Jos keholta kysyttäisiin, mitä mieltä se on liukuportaista, invapaikalle pysäköimisestä tai kaiken fyysisen työn muuttamisesta istumahommiksi, se pyytäisi paluuta menneeseen aikaan. Silloin potkukelkka oli vielä kulkuneuvo ja matot pestiin juuriharjalla eikä painepesurilla.
Kun siis pyöräilet tai kävelet työmatkoja, lakkaa ajattelemasta, että kuntoilet.
Liikkuminen ei ole suoritus, vaan paluuta juurille – luonnollisempi tapa olla olemassa.
Muuta kävely tehotreeniksi – personal trainerien ohjeet
Haluatko polttaa enemmän kaloreita? Tee nämä 3 pientä muutosta treeniin
Riittääkö pelkkä hyötyliikunta vai pitääkö käydä myös salilla?
Digipalvelut (09) 156 6227
Avoinna ma–pe 8–19
Painettu lehti. (09) 156 665
Avoinna ma–pe 8–19
Sähköposti (digi)digi@otavamedia.fi
Sähköpostiasiakaspalvelu@otavamedia.fi
Otavamedian vaihde(09) 156 61
Uudenmaankatu 10
00015 OTAVAMEDIA
Tietoa evästeiden käytöstäKäyttäytymiseen perustuva mainontaTietoa verkkopalvelun käytöstäEvästeasetukset
Vastaava päätoimittaja:
Saija Hakoniemi
Sähköpostiosoitteet: etunimi.sukunimi@otava.fi
Toimitus
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous