Hyvinvoiva minä
Jos haaveenasi on kaunis iho, älä pihistele vitamiineissa – nämä vitamiinit vaikuttavat eniten ihon kuntoon ja hyvinvointiin
Vatsan ja suoliston hyvinvointiin on tarjolla monenlaisia valmisteita – selvitimme, mitä kannattaa kokeilla mihinkin vaivaan
Katariina Kaitue koki ensimmäisen kuuman aallon kesken esityksen eikä ensin tajunnut, mistä oli kyse: ”En ymmärrä, miksi vaihdevuosiin liittyen ollaan niin usein salamyhkäisiä”
Terveellinen välipala pitää virkeänä – poimi välipalavinkit kuntoilijalle sekä toimisto- ja etätyöläiselle
Pysy terveenä
Saatko auringosta punoittavia läiskiä ja näppylöitä iholle? Aurinkoihottuma voi ilmaantua mille tahansa ihotyypille – näin tunnistat
Brown noise eli Brownin kohina voi pelastaa yöunet – miksi jylinässä nukahtaa paremmin kuin hiljaisuudessa?
Jos ferritiiniarvo on matala, pyydä nämä lisäkokeet – foolihaponpuute aiheuttaa samoja oireita
Raudanpuute vei vuosiksi Katjan, 39, voimat ja aiheutti outoja oireita – rautainfuusio toi lopulta helpotuksen: ”Olin juonut rautamehua viisinkertaisella annostuksella”
Kauratyyny ratkaisee! Rentouttaa hartiat, mutta olisitko keksinyt 7 mullistavampaa käyttötapaa?
Henkinen hyvinvointi
Päätöksentekotaidot: Tästä on kyse, kun jää jumiin pienissäkin valinnoissa
Tuusulalainen Tarja ei koskaan unohda opettajan sanoja, kun hän ainoana lapsena viittasi – lukijoiden vavisuttavimmat muistot kestävät loppuelämän
Mikä on TRE-menetelmä? Espoolaisnainen, 38, löysi nisäkäspuolensa tärinäterapiasta: ”Tunnistin länsimaisen elämäntapani stressaavuuden”
Anna lähti viikon ajan kotoa kuulokkeet korvilla ja viikon ajan ilman – näin se vaikutti kaikkeen: ”Omassa kuplassani kävelijä”
Kauneus
Poskipuna on trenditietoisen meikkaajan luottotuote – testasimme, miten erilainen koostumus vaikuttaa lopputulokseen
Testasimme ihonpuhdistuksen tehovälineitä – laitteilla syntyy hoitolatunnelma kotiin, mutta halvallakin saa hyvää: ”Mikrokuituinen liina yllätti täysin”
Lettikampaukset: kokeile boheemia, hollantilaista tai aloittelijan helppoa lettiä – 5 ihanaa lettiohjetta arkeen ja juhlaan
Testasimme eri tapoja poistaa säärikarvat – kaksi menetelmää sai parhaat pisteet: ”Iho on edelleen sileä viikon jälkeen”
Ihmissuhteet
”Kaikkiaan olin Tinderissä kaksi viikkoa” – näin nettideittailu poiki Tanja Railolle, 51, tosirakkauden
Sokkotreffi, joka jäi mieleen – miehellä oli vain yksi puheenaihe, eikä se ollut seksi: ”Yritin kääntää keskustelun jopa porkkanan viljelyyn”
Äiti Kirsi, 44, ja tytär Pipsa, 18, ovat molemmat treffailevia sinkkuja: ”Huomautamme, jos toisen deitissä jokin ei miellytä”
Näitä asioita onnelliset parit eivät tee – ”He ovat vierekkäin, eivät vastakkain”
”Onko sinulla kaikki hyvin?” Psykologi neuvoo 3 hyvää tapaa, millainen puhe auttaa masentunutta läheistä
Syö hyvin, voi hyvin
Voiko vastustuskykynsä syödä vahvaksi? Tällainen ruokavalio auttaa immuunipuolustuksen ylläpidossa
Hiilihydraattien välttely on monelle sopiva keino painonhallintaan – ”Vhh-dieetti voi vähentää herkkujen syömistä”
Anette, 48, löysi keholleen sopivan ruokarytmin pidentämällä aterioiden välejä: ”En enää kipuile painoni kanssa”
Anua, 32, tiheä ateriarytmi auttaa jaksamaan paremmin, eikä syömisiä tarvitse ajatella: ”Annokset eivät kasva liian suuriksi”
Oikea ruokarytmi virkistää aivoja – näin ajoitat ruokailusi oikein
Reseptit
Lempeä liikunta
Luusto alkaa heiketä jo nelikymppisenä, mutta kehitystä voi hidastaa – tällainen liikunta vahvistaa ja lisää luuta
Kehosi on paras treeniväline – tämä 6 liikkeen kotitreeni kehonpainolla kuormittaa monipuolisesti koko kroppaa
Onko tässä tehokkain venyttelymuoto? PNF-harjoittelussa keho ”huijataan” syvälle venytykseen
3-jakoinen kuntosaliohjelma on tehokas tapa lisätä lihasmassaa ja polttaa rasvaa – tämä treeniohjelma sopii aktiivikuntoilijalle
Rakkaus ja seksi
Moni on lukenut seksinovellin, mutta harva tuntee kirjoittajan – Salla Nazarenko: ”Seksifantasiat eivät ole suoraan kirjoittajan omasta elämästä”
Halu voi olla yhtäkkiä syttyvää tai herättelyä kaipaavaa – näin tunnistat spontaanin ja responsiivisen halun toisistaan
Syvässä orgasmissa myös mieli on mukana – seksuaaliterapeutti kertoo, mihin naisen orgasmin tavoittelussa oikeasti kannattaa kiinnittää huomiota
Katja Välikangas tekee vulvataidetta, jonka tarkoitus on vähentää pimppihäpeää: ”Jokainen pimppi on uniikki ja arvokas huolimatta siitä, miltä jalkovälissä näyttää”
Suomalaiset rakastelevat lauantaisin ja nauttivat leluleikeistä – oletko sinä seksitavoiltasi tyypillinen suomalainen?
Viihdy ja virkisty
Rakastatko kuin susi, flamingo vai kyhmyjoutsen? Testaa, mitä eläintä muistutat rakkaudessa
Annan vuosihoroskooppi 2022 – Lue, mitä yllätyksiä vuosi tuo horoskooppimerkillesi!
Mitä sarjoja seurantaan? Sarja Etelä-Koreasta haastaa Squid Gamen + 10 muuta kuumaa tv-tärppiä
Rennosti kotona
Fuksia olohuone on Virpin ja Jounin kodin sydän – värejä pelkäämättömillä sisustajilla vain kaksi valkoista kalustetta
Auri Kananen siivoaa ilmaiseksi toisten koteja, ja on siksi parasta, mitä Suomen somelle on pitkään aikaan tapahtunut
Pyykinpesu 30, 40 vai 60 asteessa? Tämä on totuus pesumerkinnöistä – monen vaatteen voi huoletta pestä ohjetta kuumemmassa
Taloudellinen tasapaino
Christoffer Strandberg osti pienen palan Siuntiota – ”Raha, jonka laitan taloon, on kovalla työmäärällä tienattu”
Mitä käy vapaa-ajalle, kun ei ole työaikoja? Riikka, 38, lukee välillä työmeilejä öisin: ”En siksi, että on pakko, vaan siksi, että pystyn”
