Joulukalenterin luukku 21: Lancôme Hydra Zen
*Kaupallinen yhteistyö: postaus sisältää affiliate- eli mainoslinkkejä
Glitz & Glamin joulukalenteri 2017 alkaa vedellä viimeisiä luukkujaan. Eikös vanhan perinteen mukaan tänään ala joulu? ”Hyvä Tuomas joulun tuopi…” Ja joku paha Nuutti sen muka viepi. Täällä blogissa availlaan joulukalenteria aina 25. luukkuun asti, eli joulupäivänä päättyy tämä hauskuus. Kaikki kiva loppuu aikanaan. Joulupäivän jälkeen Glitz & Glam hiljenee muutamaksi päiväksi ja palaa takaisin viimeistään vuoden viimeisenä päivänä. Perinteen mukaan kokoan kuluneen vuoden parhaimmat kosmetiikkatuotteet. Ensimmäisen vuoden parhaat tein vuonna 2013. Tämän vuoden tulee olemaan jo 5. vuoden parhaat -postaus.
Tämä viimeisiä luukkuja vetelevä Glitz & Glamin joulukalenteri on tällä kertaa toteutettu yhteistyössä eleven.fi* -verkkokaupan kanssa. Päivittäiset luukut ovat saaneet aiheensa ja inspiraationsa elevenin omasta joulukalenterista, joka loppuunmyytiin lokakuussa. Päivittäisten arvontojen palkinnot tarjoaa eleven.fi.
21. luukku
Lancôme Hydra Zen Anti-Stress Moisturising Cream* -kasvovoide on stressaantuneen ihon rauhoittava kosteuttaja. Voide on tarkoitettu normaalille ja sekaiholle.
Stressaako välillä? No minua kieltämättä aina aika ajoin. Olisi niin paljon kaikkea, mutta ei kerta kaikkiaan ehdi. Aika tavallista varmasti monelle muullekin. Onneksi nyt alkaa hieman helpottamaan, sillä nyt alkaa olla lukukausi pulkassa, joulukin valmisteltu lahjoineen, siivouksineen (kiitos mieheni) sekä ruokineen (kiitos mummoni). Meillä onneksi kaikki ei kaadu minun niskaani. Omaksi hommaksi jää pintapuolinen siivous, pyykkäystä ja vähän vielä kodin stailausta. Minulla on enää muutaman blogikalenterin luukun kirjoitus ja tänään matka Helsinkiin Otavamedialle. Menen asiantuntijaksi tulevaa artikkelia varten. Eli aika hyvällä mallilla, eikä enää stressaa pahemmin. Vielä viikko sitten oli aivan kamalaa, mutta hoin itselleni kaiken aikaa, että kyllä sinä Minna ehdit ja selviät, olet ennenkin ehtinyt ja selvinnyt kaikenlaisesta. Tämän kun aina vaan muistaa pitää mielessään, niin ei stressi leikkaa kiinni. Jos ei ehdi jotain, niin maailma ei siihen kaadu. Se jatkaa pyörimistä siitäkin huolimatta. Vielä alkusyksystä olin ”zen-tilassa”, eli kaikki hallinnassa. Sitten kuorma alkoi taas kasvaa. Tiedän, että ensi viikolla palailen ”zen-tilaani”. Ainakin osittain. Stressi on välillä hyvä asia. Se laittaa priorisoimaan sekä lisää toimintaa. Tietysti stressin ylilyöminen on sitten toinen juttu. Siitä ei seuraa mitään hyvää.
Lancômen Hydra Zen -sarja on erityisesti tasapainottava sarja. Olen jonkun verran testaillut tätä Hydra Zen -sarjaa, sillä se on Lancômen edullisimpia ihonhoitosarjoja. Nyt ihan viime aikoina Lancôme on jäänyt vähän unholaan, kun ole keskittynyt enemmän muihin brändeihin. Pitkäaikaisimmat lukijat ovat varmasti huomanneet tämän. Ennen minulla oli vähän joka postauksessa Lancômea. Meikkipuolelta varsinkin – meikkivoiteita, maskaroita, eyelineria, huulimeikkejä jne. Olen nyt tavallaan pudonnut Lancômen uutuuksien kelkasta, sillä elevenin Lancôme-valikoimaa katsoessa, hämmästelin uutuuksia. Vanha tuttu Lancôme on tuonut markkinoille paljon uusia juttuja. Ihonhoitopuoli näytti tutulle ja turvalliselle. Minun viimeisimpiä Lancômen ostoksia ovat tämän Hydra Zen -sarjan seerumimainen yönaamio Hydra Zen Anti-Stress Moisturising Overnight Serum-In-Mask* sekä jo kolme kulutettua Miracle Cushion Foundation* -meikkivoidetta. Molemmat hyviä! Tuohon cushioniin saa täyttöpakkauksen*. Viimeksi ostin sellaisen, enkä koko rasiaa.
Mutta palataksemme takaisin päivän luukusta löytyneeseen Lancôme Hydra Zen Anti-Stress Moisturising Cream -kasvovoiteeseen. Vanha tuttu minulle. Minulla ei ole voiteesta mitään maailmaa mullistavaa kerrottavaa, mutta erityisen hyvä se on tällaiselle sekaihoiselle. Hyaluronihappo kosteuttaa, eikä koostumuksesta ole tehty liian ohutta tai paksua. Juuri sopiva omaan makuuni. Hydra Zen Anti-Stress Moisturising Cream imeytyy iholle todella nopeasti, jonka vuoksi se on todella hyvä meikin alle. Sarjan yövoide on sitten vähän täyteläisempi. Sarjassa on myös geelimäisemmänkin koostumuksen omaava voide, jota sitäkin olen joskus näytteen verran testannut. Se on ollut hyvä kesäaikana. Lancômen tuotteissa on usein aika vahvat tuoksut. Tuoksu tässäkin voiteessa on vähän voimakkaampi, ehkä vähän ruusuinen. Itselläni ei ole mitenkään erityisen herkkä iho, mutta tuotetta kuitenkin suositella herkälle iholle. Lancôme Hydrazen Gift Set* on tämän päivän arvontapalkintona. Paljon tuotteita oman ihon ”zen-tilan” saavuttamiseen. Tämä niin uskomattoman kaunis, pariisilaisuutta henkivä tuotesetti sisältää:
- Lancôme Hydra Zen Anti-Stress Moisturising Cream*, 30 ml
- Lancôme Hydra Zen Neurocalm Night Cream*, 15 ml
- Lancôme Hydra Zen Neurocalm Eye Cream*, 5 ml
- Lancôme Advanced Génifique Youth Activating Concentrate*, 7 ml
Ainoastaan tuo silmänympärysvoide on minulle tuntematon. Kaikkia muita on tullut paljonkin käytettyä ja testattua. Lancôme on sellainen ihanan ylellinen ja jotenkin niin klassinen ranskalaisbrändi kosmetiikan kärkinimistä. Jostain olen joskus lukenut, että Lancôme on Suomessa yksi ostetuimpia brändejä. Lumene oli (yllätys!) suosituin.
Jos haluat voittaa tänän suloisen pakkauksen Lancômen tuotteita, niin tässä ohjeet:
- Kommentoi tähän postaukseen ja kerro sinun keinosi stressinhallintaan. Haluan lukea muiden keinoja, koska aina sieltä voi tarttua omaan käyttööni jotain uutta.
- Muista laittaa sähköpostiosoitteesi sille tarkoitettuun kenttään (vain minä näen sähköpostiosoitteet). Otan voittajaan henkilökohtaisesti yhteyttä.
- Osallistumisaika päättyy to 28.12. klo 23.59.
Kommentit
Oma stressinhallintani sisältää yleistä rentoutumista ja lepoa. 🙂
Kommentit
Minä olen kyllä pahimmillani hurjan kova stressaamaan. Silloin ei saa oikein nukuttuakaan, vaikka väsyneenähän sitä pahiten stressaakin… Itse yritän vain hengitellä syvään ja muistuttaa itseäni, että kaikki järjestyy kyllä. Työmatkaliikunta ja jooga auttavat myös.
Itse tykkään käyttää erilaisia rentoutus- ja meditaatioharjoituksia, joogata, kuunnella rauhallista musiikkia ja vaikka hemmotella itseä kasvonaamiolla.
Stressinhallintaan parasta on käydä moikkaamassa äidin koiraa, saa aina unohtamaan murheet ja saa paremmalle tuulelle 🙂
Äänikirjat kävelylenkillä, työmatkalla, bussissa… pakko keskittyä, muuten juoni vilahtaa korvien ohi
Pieni hemmotteluhetki hyvän ruoan tai seuran kera auttaa kummasti!
Uni ja harrastukset, ryhmäliikunta erityisesti.
Minulla ei ole sen ihmeempää keinoa stressinhallintaan. Jotenkin sitä on oppinut tunnistamaan tietyt asiat itsessään, jolloin pitää tahtia hiljentää niin ettei stressi pääse valloilleen. Aika usein se toimii. Ehkä siis itsetutkiskelu on se vinkki 🙂
Itselläni toimii juoksulenkki koiran kanssa metsässä. Silloin ei kyllä ajattele mitään!
Stressiäni lievittää lasten kanssa vietetty aika! 🙂
Täällä mennään perusjutuilla: liikunta, jooga, työpuhelin kiinni iltaisin ja viikonloppuisin, riittävä uni. Joogaa suosittelen erityisesti, itsekin aion panostaa siihen enemmän.
Erittäin pahan burnoutin kokeneena, minulle paras stressinhoitokeino on, että teen vain asioita joista minulle tulee hyvä mieli 🙂 Tästä on tietysti poissuljettu työ jne. Välillä hieman itsekästä touhua, mutta auttaa minua jaksamaan ?
Minulla ei oikeastaan ole keinoja stressin hallintaan, joten tulen tänne myöhemmin lueskelemaan vinkkejä 🙂 Ainoa keinoni on vain yrittää rentoutua.
Stressi on tällä hetellä todella kova, ei johdu joulusta vaan töistä. Haavelein siitä, että voisin jäädä vain pois töistä ja keskittyä omaan hyvinvointiin. Valitettavasti pankkitili ei pitäisi tästä ratkaisusta..
Lista tehtävistä ja ne tehdään yksi kerrallaan ja silloin keskitytään vain siihen mitä ollaan tekemässä.
yleensä otan stressinhallintaan kirjan käteen tai tabletilta lukemista :)toimii ainakin minulle, taikka suihkuun ja joku ihana hemmotteluhetki itselle<3!
Haha, tarvitsisin itse vinkkejä stressinhallintaan… Itse yritän vain ajatella että teen parhaani siinä ajassa mitä on, ja jos se ei riitä niin ei voi mitään. Täytyy vaan priorisoida. 🙂
Minulla stressin sietokyky on aina ollut hieman huono. Otan tosi helposti paineita tekemättömistä töistä. Välillä pitää yrittää tietoisesti tekemään jotain ihan muuta ja rentoutua. Joskus toimii, joskus ei.
olen herkästi stressaantuva tyyppi ja itsekin mielenkiinnolla odotan muitten keinoja stressin selättämiseen. jos stressi johtuu kiireistä töissä, työlista josta yliviivaa hoidetut asiat, auttaa ainakin pitämään hommat hanskassa ja tietämään missä mennään. muuten sauna on minulle paras väsyneen ja stressaantuneen mielen rentouttaja.
Itse yritän hallita kasvavaa stressiä hölläämällä tahtia. Yritän olla armollisempi itsenäni kohtaan, esim. jos en raskaan työpäivän jälkeen jaksa mennä salille, niin en mene. Aiemmin olin tässäkin tiukempi itseäni kohtaan ja suorastaan pakotin itseni treenaamaan väsyneenä. Stressin kasvaessa jään siis viettämään rauhallista koti-iltaa, syön jotain hyvää lohturuokaa ja lämmitän saunan. 🙂
Käyn kävelyllä tai muuten liikkumassa. Luen kirjaa, menen hyvissä ajoin nukkumaan. Yritän ajatella että kyllä tästäkin selvitään. Leivon tai laitan hyvää ruokaa. Yritän siis saada itselleni mahdollisimman rennon olon ja teen niitä asioita jotka tuottavat minulle iloa.
Hektisen työpäivän jälkeen kaipaan omaa aikaa, kasvonaamiot ovat ihana tapa tähän. Iltaisin kirjan lukeminen rauhoittaa parhaiten. Pitkät rentouttavat kävelyt luonnossa.
Menen metsään koiran kanssa pitkälle lenkille.
Kävely raittiissa ilmassa
Voi kun olisikin joku hokkus pokkus keino, mutta yritän rauhoittaa illalla rauhallisen hetken vain olemiseen ja laitan jotakin hyvää syötävää ja juotavaa. Myös kävely ulkona rauhoittaa ???
Ihana setti. Minun neuvo on ”hyvin suunniteltu on puoliksi tehty ”.. kirjoitan ylös muistiin kaiken mahdollisen koiran kynsien leikkuusta lähtien. Olen toivottoman hajamielinen..horopää. Eipä silti, ressi tulee kyllä aika ajoin kuitenkin, liikaa tekemistä ja muistettavaa. Onneksi ens viikolla on enemmän vapaata. En tee mitään, en halua edes tavata ketään … kalsarisillaan vaa lukee kirjoja. (Mutta niinkuin aina, eihän se mene niinkuin suunniteltu..)
Mennään ihan perusjutuilla, kovimmassa kiireessä listaan asiat paperille/puhelimen muistioon ja alan suorittamaan tehtäviä määrätietoisesti yksi kerrallaan. Välillä päivässä saa vetää yhden yli listasta välillä puolet listasta mutta aina tulee hyvä fiilis kun yksikin suoritettu ja olo että homma etenee ei mitään hätää.
Välillä pitää tehdä jotain ihan muuta jotta ajatukset saa pois stressistä, minulla toimii lukeminen ?
Kääriydyn lämpöpeiton alle ja juon kupin hyvää lempi teetäni
Olen krooninen stressaaja ja murehdin jo etukäteen tulevaa, vaikka tiedostan, ettei siitä mitään hyötyä ole. En oikein osaa hoitaa stressiä pois silloin, kun sitä on ja siitä aiheutuukin välillä kuormaa henkiselle jaksamiselle. Uskoisin silti hevosharrastuksestani olevan hyötyä ja ylipäänsä kaikesta kivasta tekemisestä, mihin voi uppoutua ja hetkeksi unohtaa stressinaiheet.
Mun keino on niinkin tylsä ja tavallinen kuin TV ja kirjat 😀 olen oikea sarjojen suurkuluttaja (kunnon draama/rikos/yms sarjoja, ei mitään hömppää). Kirjoissa taas viehättää fantasiakirjallisuus. On ihanaa uppoutua toiseen maailmaan ja unohtaa oma stressi.
Lasten myötä olen oppinut ettei ihan kaikesta tarvi ottaa stressiä, mutta silti se välillä iskee. Esimerkiksi nyt kun aatto lähenee ja hommia vielä vaiheessa, mutta töihin pitää mennä. Ei auta kuin toivoa että kyllä ne jotenkin hoituu, ja vaikkei hoituisikaan niin todennäköisesti olen itse ainoa joka tämän huomaa 😀 Mitään varsinaisia stressinhallintakeinoja ei siis ole, muuta kuin ajatusmallin muuttaminen.
Valitettavasti se on syöminen 🙁
Älä hötkyile!
Jos miljoona tekemätöntä asiaa stressaa niin ei siinä muu auta kuin laittaa ne tärkeysjärjestykseen ja alkaa tekemään!
Oma aika, on se sitten sohvanpohjalla netflixin toljottamista tai salille yksin huhkimaan, se että saa keskittyä vain itseensä auttaa! 🙂
Hetki metsässä rauhassa hengitellen on minun salainen aseeni stressiä vastaan 🙂
Minulla stressinhallintaan auttaa kalenteri. Mitkä tehtävät teen tänään jne. Opiskeluissa mahdollisuuksien mukaan yksi tehtävä kerrallaan. Harvoin kylläkin mahdollista ?. Ja unen merkitystä ei voi kai liiaksi korostaa. Huonosti nukutut yöt nostaa stressin uudelle tasolle.
Ulkoilu, ystävien rento seura, rauhoittuminen hyvän kirjan ja musiikin äärellä.
Kävely tai juoksu 🙂 Tai siivous 😀
Hyvä huomio, että stressi on välillä hyväksi. Kunhan ei mene yli. Eräs hallintakeinoni on listojen teko. Eivät ne ole mitään virallisia listoja, usein naputtelen sen vaan puhelimeen. Listalta kun voi sitten deletoida ne, mitä on jo tehnyt, niin lyhenevä lista helpottaa. Priorisointi samoin. Jotkut listat menee tärkeysjärjestyksessä, niin saan ensin pois alta ne jutut, joilla on kiire. Sitten loppulistan kanssa voi ottaa rennommin.
Riittävät unet (jos vaan onnistuu) ja lenkit koiran kanssa auttavat stressiin. Ja asioiden pilkkominen pienempiin kokonaisuuksiin. Sekä se että on itselleen armollinen. Kaikkeen ei vaan veny aina. Ja jotain jää tekemättä/unohtuu. Elämän ruuhkavuodet kuluttaa kahden lapsen työtätekevänä äitinä, itselle pitää antaa aikaa ja olla armollinen.
itse minulle toimii pitkä kuuma suihku tai musiikkia
Mä puran stressiä kävelemällä. Musat korville ja menoks! Usein stressiä aiheuttaa ajanpuute ja siihen lenkkeily ei ehkä ole ratkaisu, mutta kyllä se vaan helpottaa. Happea, rauhaa, musiikkia!
Poistan stressiä esim. salitreenillä, ja iltaisin ihonhoidolla. Mikään ei oo rentouttavampaa kuin pitkä ihonhoitorutiini illalla <3
Ihana setti! Kyllä ulkoilu ja sen päälle sauna auttavat kiireen ja stressin keskellä!
Olen todennut, että järjestyksen säilyttäminen elämässäni auttaa stressiin! Itselleni oivallinen tapa onkin bullet journal-tyyppisen vihon ylläpito, jonne teen eri tasoisia listoja tehtävistä asioista (mitä pitää tehdä ylipäätään, mitä pitää tehdä tällä viikolla ja mitä teen tiettynä päivänä). Se on itselleni helppo tapa seurata deadlineja ja tuntea, että joka päivä on saanut jotain tärkeää aikaan. Stressi vähenee, kun homma on jollain tapaa hanskassa ja hommat aikataulutettu! Youtuben kauneusvideot sitten auttavat nollaamaan päätä kun päivän tavoitteet on saavutettu.
Minulle paras keino lievittää stressiä on lähteä ulos kävelylle.
Keinoni stressinhallintaan on hyvän olon päiväkirjan täyttäminen. Kirjaan sinne asioita, joista tunnen kiitollisuutta, iloa ja onnea. Pysähtyminen hyvien asioiden äärelle auttaa myös stressaavissa elämäntilanteissa.
Ulkoilu, sauna ja uni.
Jotain yksityistä, rauhaa sekä liikuntaa.
Minulla stressiin on auttanut kävely yhdistettynä raskaampaan musiikkiin. Pienen lenkin jälkeen stressiä on huomattavasti vähemmän.
Latasin itselleni eilen Headspace meditaatio appin ja teen pienen harjoituksen jatkossa päivittäin
Mä oon maailman huonoin lievittämään stressiä, yleensä panikoin vaan entistä enemmän. Mutta yritän puhua stressaavista asioista jonkun kanssa, tqi nukun päiväunet.
Itselle puhuminen on hyvä keino ja asioiden tärkeysjärjestykseen laittaminen. Se myös että varaa kalenterista aikaa itselle lepoon. Riittävät yöunet on tärkeä. Työt ei tekemällä lopu, aina tulee uutta tilalle.
Mä yritän olla vähän koko ajan kartalla omasta tilasta ja organisoida ja ennakoida asioita, jotta vältyn stressiltä. Me ollaan siinä hyvin erilaiset, että mä en mitenkään nauti stressistä, joten siksi yritän suoraan välttää sitä. 🙂 Mulle aikataulutus, organisointi ja suoraan asioiden karsiminen on ne, miten saan stressin pysymään kurissa. Karsin varsinkin suurella kädellä menojani tms. että tilaa jää olemiselle. Silloin voi tietysti jäädä paitsi jostain muusta mutta arvotan itselleni mielenrauhan muun edelle ja näin mennään tällä hetkellä. 🙂 Ihmisillä on suuri ero siinäkin, kuinka paljon kaipaa rauhaa ja paikoillaan olemista. Minä kaipaan niitä paljon ja olen valmis vähän muusta luopumaankin niiden vuoksi, koska koen rauhan edesauttavan muiden asioiden hoitamista. Toki välillä tulee silti tilanteita, että stressiltä ei voi välttyä. Silloin mennään aikataulutuksen ja organisoinnin kautta ja hommat vaan hoidetaan. Eli muhun kyllä sopii aivan nappiin sanonta, että asialliset hommat hoidetaan ja muuten ollaan kuin ellun kanat. 😀
Mindfulness on yksi erittäin hyvä keino, joka on kyllä viime aikoina itseltäni hieman unohtunut. Arjessa yritän stressitilanteissa hieman rauhoittamaan itseäni ja yritän priorisoida asioita – kaikkea kun ei tarvitse nytheti olla hoitamassa..
Yleensä rentoudun vain kuuntelemalla musiikkia, laittamalla kasvonaamion tai lukemalla kirjaa.
Ulkoilu tai kunnon hikijumppa 🙂
Stressaan kaikkea mahdollista, mutta urheilu raittiina ilmassa auttaa. Huolet vaikuttaa pienemmillä metsässä.
Koira kainaloon ja metsään lenkille!
Liikunta, erityisesti vapaasukellus. Veden alla kaikki ajatukset vain pyyhkiytyvät pois. Lisäksi hyvä, mielikuvituksellinen kirja saa unohtamaan huolet 🙂
Olen aika stressaavaa typpiä, mutta parhaiten helpottaa vain asioiden priorisointi ja se, kun tajuan, että voin hyvin jättää ne vähemmän tärkeät asiat tekemättä ja keskittyä vain olennaisimpiin:) Sitten kerkeää vaikka nukkumaan kauemmin! Myös kissasta on suuri apu stressinhallinnassa!
Asioiden ylös kirjoittaminen ja stressaavista aiheista rehellinen puhuminen!
Tsemppiä vielä viimeisille vuoden metreille ja kiitos aivan mahtavasta joulukalenterista! Lancomen tuotteet on upeita, kun ne on niin loppuun asti mietittyjä. Tuo vaaleanpunainen pariisi on niin houkutteleva. Itse olen hieman huono kestämään stressiä. Tärkeimpinä keinoina on kuitenkin ollut todo-listojen teko ja asioiden allokointi kalenteriin. Järjesteltynä työmäärän pystyy hallitsemaan. Toinen must-juttu on tarpeeksi unta. Eli ajoissa nukkumaan (jos vain stressiltä saa unta).
Rentouttavien harjoitusten avulla: valitettavasti olen todella huono meditoija ja keskittyminen (esim. hengitykseen) ei yrityksistä huolimatta oikein suju.
Paras stressinpurkutspa itsellä on liikunta ja erityisesti syvin rakkauteni tankotanssi. Siinä pystyy purkamaan omat turhautumiset ja saa niitä kovin kaivattuja onnistumisentunteita. Tunnin jälkeen on aina joko voittamaton tai rentoutunut fiilis. ?
Ulkoilu ja sauna auttavat rentoutumaan 🙂
Mä lähden kävelylenkille jos vain mahdollista, tai kuuntelen musiikkia jos alkaa stressaamaan.
Hetki omaa aikaa, rauhallinen suihku naamioineen jne, sillä elvytään. Myös tähän hetkeen pysähtyminen ja syvään hengittäminen usein auttaa.
Oispa ihana tämä paketti!
Listaa ylös ja siitä kohta kohdalta käy läpi. Niin, ja kunnon yöunet! Auttaa parhaiten stressinhallinnassa ja jaksamisessa. Jaksamista joulun alle <3
Ihana paketti jälleen kerran 🙂 Stressi on täällä tuttua, kaikkien työ ja opiskelukiireiden jälkeen on oppinut hieman ottamaan aikaa itselleen. On opeteltava pistämällä puhelimen kiinni, sanomaan ei joskus. Opeteltava ottamaan aikaa myös hieman itselleen, juomalla kupin teetä vaikka tai lähtemällä lenkille.
Mulle yksi tärkeimmistä asioista auttaa mua rentoutumaan, joka on musiikin kuunteleminen! Saunassa käyminen auttaa myös välillä ja hieronnassa käyminen ehdottomasti! ❤
Mä olen vähän sellainen suorittaja, että koen olevani tuotteliain kun on paljon hoidettavaa monta verkkoa vetämässä. Samalla stressaanun kamalasti, sillä haluaisin hoitaa kaiken tekemättömän kerralla pois alta ja toivon sitten koko ajan että työpöytä olisi tyhjä. Melkoinen paradoksi 😀 Stressin hallinnan a ja o lähtee mulla to do-listoista; Näen konkreettisesti mitä on hoitamatta ja mikään ei pääse unohtumaan. Listasta on helppo vetää tehdyt työt yli, sekin tuo helpotusta. Lisäksi saatan aika ajoin tarkoituksella siirtää jotakin työjuttuja tehtäväksi kotiin vaikka sunnuntai-illaksi, niin saan tarkkaa keskittymistä vaativat tehtyä rauhassa omaan aikaan, kuin että räpeltäisin niitä toimiston kohinassa. Silloin voi karata töistäkin jo hyvällä omallatunnolla vähän aiemmin vaikka ripsihuoltoon hemmoteltavaksi 🙂
Valmistelu ja suunnittelu, ja rentoutuminen
Lenkkeily koiran kanssa, nukkuminen, itsensä hemmottelu (kasvonaamio, jalkahoito yms)
Olen kehitellyt useita keinoja sillä ne on usein tarpeen! Toimivimpia on ehkä rauhallisen musiikin kuutelu ja makoilu kynttilänvalossa sekä saunassa käynti niin että laittaa musiikkia soimaan, maskit naamaan ja rentoutuu.
Kaiken ylimääräisen karsiminen elämästä ja äänikirjojen kuuntelun:)
Olen todella huono hallitsemaan stressiä! Liikunta auttaa jonkin verran, muttei tarpeeksi, joten luen vinkkejä innolla itsekin.
Mielen hallinta. Hengittelen syvään ja yritän ajatella, että kaikki järjestyy kyllä. Luonto, liikunta, sauna ja irtiotto arjesta auttaa myös paljon.
kasvonaamioiden tekeminen!
Hyvä elokuva toimii aina.
Ulkona liikkuminen ja ystävän kanssa juttelu on parasta stressinhallintaa 🙂
Käytän ainakin kahta strategiaa: tilanteen tunnustamista ja sisäistä järkipuhetta itselleni. Kun pakokauhu on ottamassa vallan ja tunteet vievät, järkiminä on onneksi yleensä vahvempi. Stressinhallintaan auttaa myös se, että olen luonteeltani resilientti ja sitkeä.
Ulkoilu, hyvä dekkari, vapaapäivä.
jätän suosiolla vähemmän tärkeät asiat vaikka tekemättä, jos en kerkeä muuten ja nautin rentoutumalla saunassa, liki joka ilta <3
Teen juominen ja lenkillä käynti auttaa kummasti stressiin 🙂
Riittävä rentoutuminen ja ystävien kanssa oleminen
Hyvä musiikki ja kävelylenkki 🙂
Yritän muistaa ottaa sitä omaa aikaa esimerkiksi ulkoilemalla tai urheilemalla.
riittävä lepo ja ymmärrys siitä että kiire ja stressi on olotila, tehdään asia kerrallaan
Onnekseni minulla on hyvä stressin sietokyky. Mitään erityisiä keinoja stressin lieventämiseen minulla ei ole. Jos on stressaava vaihe elämässä menossa, niin katson normaalia enemmän hömppäsarjoja, joiden avulla voi helpommin laittaa ”aivot narikkaan”. Pyrin myös nukkumaan mahdollisimman paljon.
Minulle paras tapa rentoutua on lähteä kuntosalille tekemään kunnon treeni 🙂
Keinoni stressinhallintaan on suunnittelu ja armollisuus itselle. Tärkeät asiat hoidetaan ja vähemmän tärkeät jää joko jonoon tai unholaan. Tärkeisiin asiohin kuuluu työn ohella myös lepo ja huviaika. Stressiin auttaa parhaiten puuhastelu kissojen tai koirien kanssa. Omia lemmikkejä ei tällä hetkellä ole, mutta onneksi lähipiiristä löytyy ymmärtäväisiä ja avuliaita terapiaeläimiä 🙂 Kommenteista nappasin vinkin, jota aion kokeilla; äänikirjat.
Kyllä minun mielestä ulkoilu rauhallisessa paikassa on hyvä keino. Menee ajatukset muualle.
Bachin kuuntelu
Keskittyminen muihin mielenkiintoisiin asioihin, kuten liikunta, kirjojen luku, käsityöt tai hauska tv-sarja. Välillä kyllä tulee stressattua sen verran, että ainoastaan lepo toimii, eikä muuta jaksaisi tehdäkkään. Vielä kun osaisi vähän rauhoittaa ajatustenjuoksua, ettei koko ajan tarvitsisi pyöritellä kaikkea mielessään.
Koiran kanssa metsässä lenkkeily
Ihana arvonta tänäänkin – olen mielelläni mukana. Ulkoilu, saunominen, uiminen niillä saan aika hyvin itseäni rentoutettua.
Paras keino stressinhallintaan on jättää puhelin kotiin ja lähteä koiran kanssa metsään kävelemään. 🙂
Ulkoileminen, tanssiminen, aikakauslehden lukeminen, saunominen.
Happihyppely kaikesta ja tosiasioiden kohtaaminen auttaa aina stressiin, elikkä tauko tarvittaessa ja avun pyytäminen. 🙂
Heipähei!
Jaa-a, mikähän se olisi? Stressaan oikeastaan aina, mutta minulla helpottaa se, että totean miehelleni ääneen, että nyt tuntuu kaatuvan kaikki. Hän kuuntelee mitä kaikkea minulla on työn alla ja toteaa mitä hän voi tehdä stressiä helpottaakseen ja lopuksi hän sanoo: ” Kyllä kaikki hoituu” ja niinhän ne hoituvat.
Minusta ei ole nukkujaksi tai rentoutujaksi, jos tiedän olevan paljon hommia. Hommat on tehtävä ensin, sitten vasta minä otan oman ajan itselleni ja chillailen.
Kyllä kaikki hoituu!
Piikkimatto
Riittävä uni ja on muistettava että stressaaminen ei auta, asiat menevät omalla painollaan ja itse ajattelen silloin kun stressaan että kyllä asiat kuitenkin järjestyvät, tavalla tai toisella. Hyvän ystävän kanssa rupattelukin piristää ja helpottaa stressiä! ?
kirjojen lukeminen, rauhoittuminen
Pitkä kävelylenkki saa pääkopan tyhjäksi stressaavista asioista.
Olen huono stressinhallinnassa, mutta pienet matkat tai oikeastaan mikä tahansa arjesta poikkeava auttaa vähentämään työstä aiheutuvaa stressiä.
Minulla ei taida olla mitään erityisiä stressinhallintakeinoja, koitan vain hoitaa tarpeelliset hommat, ja jos jotain ei ehdi, niin sen kanssa vain pitää elää. Elämäni ei onneksi muutenkaan ole kovin kiireistä ja stressaavaa 🙂
En aiemmin ole ollut kova stressaaja. Jos jotain on ollut niin siihen on helpottanyt kahvi, herkku ja hyvä tv sarja.
Joskus jos enemmän on stressannut, niin kävelylenkki ja musan kuuntelu samalla helpottaa. Mutta pelkään kaatumista, niin liukkaalla kelillä en käy kävelyllä.
Nyt on iso stressi, mutta siihen ei voi pahemmin itse vaikuttaa. Odotamme, että aviomies saisi oleskeluluvan ja jäädä Suomeen. Käsittelyaika on 9kk, mikä on kohta ylittynyt jo reippaasti (11kk kohta odotettu). Nyt tulee huonosti nukuttua. Mies yrittää vitsailla ja piristää kun näkee että stressaan paljon.
Tänään on syntymäpäiväni, mutta eipä sitä ole jaksanut miettiä, kun stressaa saako mies jäädä luokseni.
Joululahjoja onneksi sisko on ostanut puolestani. Itsellä kun ei ole ollut voimia tai ideoita niitä miettiä. Jotain on tullut itse ostettua.
ulkoilu ja uintia uimahallissa.sosiaalista elämää ja kahvia paljon se on siinä
Musiikin kuuntelu 🙂
Ulkoilu uinti sosiaalinen elämä ja paljon kahvia
Kyllä ulkoilu auttaa parhaiten.
Liikunta ja riittävä uni ovat tärkeimmät keinot rentoutumiseen, mutta silti myös itsellä kasvaa stressilevelit välillä aivan älyttömiin mittasuhteisiin.
Listat. Kirjoitan ylös tärkeimmät asiat (puhelimessa muistio), konkretisoituu mitä tehtävä ja mikä tärkeysjärjestys tehtävillä asioilla.
Mutta stressihän on tunne, ei ne konkreettiset asiat. Läsnäolo (hetkeen keskittyminen) toimii minulla. On ihan älytöntä tehdä yhtä ja olla mielensisällä jo toisessa ja kolmannessa kiinni.. Työ/opiskelu/lapset/juhlat/jne ovat elämää ja elämää kuuluu elää. Tuntien, hengittäen, jopa nauttien,niitä silloisia hetkiä.
Yritän ajatella positiivisesti ja otan rauhallisesti. Joogaan ja meditoin vaikka välissä. Luotan siihen, että asioilla on tapana järjestyä. Hillitsen hermoni. Naurahdan vaikka, jos tilanne käy liian vakavaksi ja stressaavaksi. Huumori auttaa aina!
Ja mielenhallinta!
Rentoudun parhaiten oman kullan kainalossa. Happihyppely lenkillä, levähtäminen teekupposen ja hyvän ohjelman tai vaikka käsitöiden parissa ovat myös minulle hyviä keinoja stressinhallintaan.
Noh koitan aina välttää stressiä viimeiseen asti ja kestänki sitä melko hyvin töissä hoitajana. Koitan olla vaan hermoilematta stressaavassa tilanteessa ja ajattelin, että pian on työpäivä ohi jne. Lisäksi kannattaa suunnitella joka päivälle joku joulutyö esim, ettei tule sitten liian kiire joulutohinoiden kanssa.
Lepo, rentoutuminen, sosiaalinen elämä ovat mun avaimia stressin hallintaan. Säästän myös palkasta osan säästöön, eli jos oikeesti joku tavara hajoaa, pystyn ostamaan uuden. Pidän viikossa useita päiviä, jolloin en tee mitään erikoista töiden lisäksi. Eli tulen kotiin töitä, syön ja katselen tv:tä. Tää on mun keino rentoutua, en tykkää laittaa kalenteria täyteen menoja. Saunominen, uiminen ja tanssi on keinoja myös lieventää stressiäni. Sosiaalista elämää pyrin pitää yllä, näkemällä jotakin kaveria pari kertaa kuussa.
Täällä eletään itseämme varten 🙂 Tehdään sellaisia asioita, jotka tuottaa mielihyvää!
Syön suklaata.
Voi, nyt minulla ei ole kyllä tarjota mitään stressin hallinta metodia. Tämä vuosi on ollut äärimmäisen rankka ja stressaava 🙁 Nyt päädyn vain lukemaan jos jotain tapaa voisin itse koittaa noudattaa.
Mielelläni silti olisin arvonnassa mukana 🙂
Hyvän tv-sarjan katsominen siirtää ajatukset muualle. Nukkuminen on myös hyvää lepoa.
Luonnossa liikkuminen ilman sykemittaria ja kännykkää rauhoittaa. Liikunnan lisäksi yritän nukkua riittävästi. Silloin tällöin on hyvä käydä itsenä kanssa ”kehityskeskustelu”. Tavoitteena on karsia tuhat hössötykset.
Stressi pysyy poissa, kun rentoutuu usein. Katson netflixiä, syön jotain hyvää ja rapsutan kissoja.
Mulla on oikeestaan tää koko vuosi ollut stressivuosi, kun sairastuin siihen aggressiiviseen rintasyöpään. Hiukset, silmätipat, kulmakarvat ja kaikki karvat lähtivät pois. Sit kesäkuussa sytostaattien loputtua alkoivat kasvaa takaisin. Nyt en oikeastaan stressaa niin paljoa, kun tiedän, että kroppa kaipaa lepoa. Hallitsen stressini tekemällä minulle mieleisiä asioita esim.neulominen ja korttien askartelu. Myös sauna on tosi hyvä tapa rentoutumiseen ihonhoitorutiinit sekä jalkojenhoitoruttini samalla. Pienet päikkärit tekevät myös hyvää, jos siihen on mahdollisuus. Kirjan lukeminen myös. Tai vaikka ystävän kanssa kahvilassa käynti hyvien kahvileipien kera. Saa vaihtaa kuulumisia ja ”parantaa maailmaa”
Paras keino stressin selättämiseen minulle on ollut keskittyminen yhteen asiaan kerrallaan. Monesti tulee mietittyä vain sitä mitä on vielä tekemättä, joka vie voimia.
Stressiin auttaa ulkoilu, nukkuminen ja ihan vain oman ajan ottaminen. Esimerkiksi koen kangasnaamioiden helpottavan omaa stressiäni 🙂
Reilu vuosi ollut aivan järkkyä stressiä, kaikkeen vissiin tottuu!! Silloin kun on aikaa otan hyvän kirjan käteen ja unohdan kaiken muun, toimii aina.
Aika vähissä on keinot. Olisivat todella tarpeen. Lähinnä kiroilen ääneen ja hypin tasa jalkaa kunnes höyry nousee korvista ja taas hetken pärjää…
Ulkoilu koirien kanssa luonnossa, saunominen ja kunnon unet! Siinä omat parhaat keinot.
Kovassa stressitilanteessa yritän huolehtia kunnon yöunista.
Kun ottaa päivän kerrallaan eikä murehdi turhista, niin pärjää ok. On muistettava pitää huolta omasta jaksamisestaan sekä ihmissuhteistaan. Joskus on vaan pakko karsia ystäväpiiristä pois sellaiset juoruilevat ns. ”ystävät”, jotka juoruillaan lisäävät stressiä levittämällä sun asioita, tekemisiä tai tekemättä jättämisiä ympäriinsä. Hyvät ystävät eivät koskaan juoruile selkäsi takana ja kun pääset tälläisistä ihmisistä eroon, niin se kummasti helpottaa omaa stressiä sekä jaksamista. Muistat levätä tarpeeksi, ulkoilla ja nauttia pienistäkin arjen asioista. Älä tee sitä, mikä on kiireisin, vaan se, mikä on tärkein 🙂
Liikunta. Se on parasta stressin poistoa. Tunneilla ohjaajan ääni menee suoraan jalkoihin, eikä muuta kerkee miettimän!
Kävely ja musiikki auttavat minua, jos stressaan. Myös mielekkäät puuhat saavat ajatukset muualle.
Harrastukset on itselleni tärkeitä stressin lievittäjiä.
Pakko sanoa, että olen itse kauhea stressaaja, enkä aina kykene pakenemaan siltä. Mutta perinteisiä keinoja ovat suklaa, viini, monivaiheinen ihonhoitorutiini ja sheet mask, hyvien sarjojen binge watching, tuoksukynttilät, saunominen, käveleminen metsässä, hyvien ystävien seura ja juhliminen.
Ostan itselle jonkun pienen lahjan aina kun stressan. Vielä jotenkin suihku autaa kuvittelen että vesi huuhtele stressin ja paha pois se auttaa.
Kunnon hikiliikunta!
Käyn salsatunnilla kerran viikossa. Se on niin hauskaa, varsinkin, kun huomaa omistavansa kaksi vasenta jalkaa:)
Saunominen vie hyvin stressiä pois.
Tykkään myös lukea hömppäkirjallisuutta, siinä lepää koko kroppa, välillä suklaata suuhun.
Kunnon naurut kavereiden kanssa on terapiaa.
Tottakai matkustelu on ihanaa, mutta siihen kuluu rahaa ja se voi taas stressata.
Itsekin mielenkiinnolla luen täältä vinkkejä stressinhallintaan. Omalla kohdallani ei vaan mitkään joogat ja metsäkävelyt auta…
Paras olisi kun pääsis onkimaan tai pilkille. Kokeilepa joskus. Ei niin väliä tuleeko mitään. Kunhan vain katselee kohoa ja sit kun kala tarttuu kiinni, niin varmasti unohtuu sillä hetkellä murheet.
Joskus muinoin olin kalanainen! 🙂 Se oli siihen aikaan, kun elämä oli vielä suht leppoisaa, eikä niin aikataulutettua. Kalastaminen on kivaa. Todellakin pitäisi palata sen pariin. 🙂
Minulle lyhyet päikkärit toimii hyvin. Pystyn nukahtamaan hetkeksi lähes missä vain. Jos on mahdollista niin kannattaa kulkea työmatkat julkisilla. Saa oman pienen hetken vaikka lukea tai kuunnella musiikkia, uppoutua ajatuksiinsa. Eikä tarvitse ajaa autoa muiden stressaantuneiden seassa. Tietynlainen kirjallisuus voi olla voimaannuttavaa, esim. Sydänjuttu Anna Taipaleelta on ihastuttava ja toimii myös selailuna. Ei tarvitse ajatusta että nyt suoritan syvällistä kirjallisuutta lukemalla alusta loppuun tämän tiiliskiven.
Mulla on iso ongelma, kun en ole keksinyt sopivia keinoja stressinhallintaan. Stressaan jatkuvasti milloin mistäkin ja varsinkin nyt loppuvuosi ollut rankkaa aikaa. Olen suunnitellut testaavani joogaa, jos se auttaisi purkamaan stressiä ja samalla saisi liikuntaa harrastettua :).
En osaa vastata kysymykseen koska en ressaa yleensä mistään asioista. Aloitan aina kaiken suunnittelun ajoissa esim joulu niin ressiä ei pääse syntymään. Täytyy sanoa etten oikein ymmärrä miksi ihmiset ressaa joka asiasta. Esim pidän kotini aina siistinä päivittäisillä siivouksilla niin ei tarvi ennen joulua suursiivouksia pahemmin tehdä. Iso koira on ja itse hieman siivousfriikki niin aina ei ole kyllä helppoa ?Ripottelen hommia pitkin poikin enkä jätä mitään viime tinkaan, ehkä se on syy miksi ressiä ei synny
Olen todella paha ylistressaja. Koiran kanssa ulkoilu, hyvä ruoka ja koukuttavat tv-sarjat sekä viini-illat ystävien kanssa ovat itselleni rentouttavaa ja mielekästä tekemistä.
Liikunta
Hoidettavien asioiden listaaminen, hyvät yöunet ja liikunta auttaa stressin puskiessa päälle 🙂
Tämä ei ehkä yrittäjälle toimi mutta ei töitä viikonloppuna. Ennemmin pidemmät päivät viikolla. Kun päättää että viikonloput on omaa aikaa, kummasti taas maanantaina jaksaa paremmin.
Istun alas, hengittelen jakäyn läpi mikä minua stressaa. Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta auttaa esim. ennen nukkumista päästämään aiheesta irti!
Käyn pitkillä lenkeillä koiran kanssa, lenkin jälkeen saunassa kunnon löylyt ja lopuksi vällyjen väliin kirjan pariin. Itselle taattua rentoumista.
Mun stressin hallintakeinot: päikkärit (oikein raskaan päivän jälkeen nukahdan samantien sohvalle,kun pääsen kotiin), hiljaisuus (Välillä sanon miehelle, että ollaan tunti hiljaa. Työni on asiakaspalvelutyötä, joten puhun ja kuuntelen paljon.), jooga (uusin harrastukseni, niin ihanan rauhoittavaa, joogan jälkeen ei koskaan kiukuta) ja kutominen (hetkeksi täysi keskittyminen kuvion neulontaan, ei ehdi ajatella muuta!)
Otankin tästä vinkkejä, jos vaikka jonkun muun lukijan vinkit sopis mullekin 🙂
Mulla ei ole hyviä stressin hallinta vinkkejä. Vai voiko opetellun väliinpitämättömyyden laskea hyväksi vinkiksi?Ei varmaan:(
Mindfullness on tehokas stressinpoistaja, jos sitä jaksaa harrastaa tarpeeksi tiheästi. Suhtauduin siihen aluksi epäillen, mutta vaikutuksista on tehty niin paljon luotettavia tutkimuksia, että itsekin vakuutuin.
Ulkoilu, stressaavien asioiden puhuminen toiselle, joka voi antaa vinkkejä siitä eroon pääsyyn
Täytyisi keksiä niitä lisää, meinaa stressata välillä liikaa. Saunominen ja hyvän musiikin kuuntelu auttaa.
Pyrin vähentämään stressiä liikunnalla ja antamalla itselleni aikaa esim katsoa mieleinen elokuva, jolloin ajatukset pääsevät hetkeksi muualle.
Joskus auttaa kun kirjoittaa tehtävät asiat paperille, silloin huomaa, ettei niitä olekaan niin paljon ja katoaa se velloava mielen kaaos.
Minun stressinhallintakeinoni on laittaa villasukat jalkaan, mennä löhöilemään sohvalle ja lukea blogeja. 🙂
Melko nopeasti tehtävä rentoutusharjoitus ennen nukkumaanmenoa (yleensä nukahdan kesken kaiken), seuraavasti: ”Ajattele ensin varpaita, sitten päkiät, jalkapohjat, nilkat jne.” Eli siirryt alhaalta ylöspäin käyden läpi kaikki kehonosat, ja ne rentoutuvat ja lämpiävät, kun niihin keskittää hetkeksi ajatuksensa. Toinen asia on kirjoittaa päässä pyörivät ja vellovat asiat ja ajatukset paperille, niin pää kummasti tyhjenee ja asiat selkiintyvät. 🙂
Jonkun täysin koukuttavan sarjan katsominen katkaisee hyvin päässä pyörivän ajatuskierteen.
Ehdottomasti uni sekä lenkkeily/kävely metsässä! 🙂
Yksikertaisesti se että en haali liikaa tekemistä. Vähän taiteiluaon ollu viimevuodet kun on opiskellut ja tehnyt töitä samaan aikaan, sekä tuohon mahtuu vielä yksi talonrakenusprojekti. Huomasin syksyllä että olen todella stressaantunut, eikä motivaatiota opiskeluun ole, joka entisestään lisäsi stressiä, kun koko ajan miettii että pitäisi sitä ja tätä. Taloudellisesti ei ollut mahdollisuutta jäädä opintovapaalle, joten jostain piti karsia, niin tein päätöksen että pidän puoli vuotta taukoa opiskeluista. Mikä helpotus se onkaan ollut, aivan ihanaa ku saa nauttia vapaa-ajasta, ja ehtii harrastaakin sopivasti ja nauttia myös uudesta kodista. Vapaa aikaa kun ei ole muutamaan vuoteen juuri ollut, joten tämä tuntuu nyt niin hyvältä ratkaisulta että antaa aikaa myös itselleen.?
Eihän jätetä kaikkea viime tippaan ja ihan kaikkea ei ole pakko tehdäkkään.
Koiran kanssa lenkillle ja saunominen.
Liikunta
uni!
Yin jooga ja muu rauhoittava jooga toimii itselläni parhaana stressin lievittäjänä. Myös muu liikunta vie ajatuksia pois stressaavista asioista mutta rankka liikunta saattaa itselläni vaan lisätä aktiivisuutta ja vaikeuttaa esimerkisi nukkumista. Neulominen rauhoittaa myös ja äänikirjojen kuuntelu.
Minulle toimii parhaiten sauna 🙂
Itse koen harvoin stressiä, mutta jos näin pääsee käymään , on ulkona liikkuminen hyvä stressinpoistolääke.
Mukana ihanassa arvonnassa.
Vinkkejä tarvis kyllä itekkin… Tuntuu, että tunnit loppuu vuorokaudesta. Olen sitä ikää, joka elää ruuhkavuosiaan. Ja vielä lapseton, oonkin miettinyt että ei hitto jos tässä vielä olis lapsia kuvioissa niin en varmaan vois enää koskaan nukkua kun ei voi muustakaan enää nipistää! 😀
Ainakin se on omasta mielestä rauhoittavaa puuhaa, että otan kakarakoiran ja menen sen kanssa metsään kävelemään ja ihastelemaan maisemia. Se, miten kakara käyttäytyy vapaana ollessaan (eli totteleeko vai juokseeko vaan hajujen perässä) vaikuttaa myös siihen onko kyseessä rentouttava tai stressaavan lenkki. 🙂
Yritän ottaa rennosti ja levätä aina, kun mahdollista.
Minulla stressiin auttaa kunnon kävelylenkki, sauna ja hyvin nukuttu yö. Ja pitäähän sitä joskus päästä tuulettumaankin;)
Paras stressinhallinta keinoni on luonnossa kävely
Liikunta ja oma hetki olla rauhassa, niin sielu ehtii kiireisen päivän jälkeen kiinni kulkijansa.
Joutenolo, metsäkävelyt, hyvät kirjat ja mindfulness toimivat minulla parhaiten stressinhallinnassa. Nyt on vaan jäänyt liian vähälle.
Liikunta on paras lääke stressiin; ei ehdi stressaamaan kun pitää keskittyä suoritukseen (ja siihen ettei läkähdy! ?)
Yritän vaan rentoutua jotenkin ja olla ajattelematta stressin aihetta… Positiivinen asenne
Riittävä lepo ja nauti joka päivästä,sillä huomisesta ei koskaan tiedä!
Ainakin kävelylenkit, todellisuuspako (kuten leffat ja kirjat) ja kirjoittaminen ovat hyväksi havaittuja keinoja.
Mun koirat on aina olleet keinoni hallita stressiä. Puuhailu ja ulkoilu niiden kanssa lievittää tehokkaasti stressin tuntemusta.
Iltaisin ulkona lenkillä, rauhoittaa kummasti. Saan siinä ajatukset kasattua, ei vaivaa enää nukkumaan mennessä
Riittävä lepo, liikunta, ravitseva ravinto,läheiset ihmiset ja kiitollisuuspäiväkirja.
Minulle musiikin kuuntelu on aina ollut stressin purkua. Toisaalta tykkään myös lenkkeillä. Ehkä kaikista tärkeintä on juurikin se, että arjessa olisi niitä hetkiä kun saa tehdä juuri niitä asioita mistä nauttii. Tietysti ruokavalio on osana stressin hallintaa, jo ihan verensokerin vuoksi. 🙂
Tykkään katsella elokuvia kun olen stressaantunut. 🙂 Se nollaa ajatukset.
Noh, stressaantuneena tulee syötyä herkkuja jotta tulisi edes vähän parempi mieli. Esim. tentteihin lukiessa on tullut mässytettyä ties kuinka monta karkkipussia. Tästä vihjeestä ei kannata inspiroitua 😀
Kunnon unet ja koiran kanssa pitkät lenkkeilyt
Omat keinoni stressin hallintaan on meditointi, tee ja kävely-/juoksulenkit. Lenkillä pääsee hyvin eroon stressaavista ajatuksista ja joskus vain oleminen auttaa.
Aika huonosti osaan hallita stressiä. Stressaannun ja ahdistun helposti, enkä todellakaan ole mikään extempore-ihminen :/ Mutta kainalossa kehräävän kissan rapsuttelu helpottaa oloa 🙂
Teen lyhyen rentoutusharjoituksen, jossa makaan sängyssä ja keskitän ajatukset yhteen ruumiinosaan kerrallaan ja hengittelen syvään. Kuulostaa hassulta, mutta ruuminosat alkavat tämän myötä tuntua ikään kuin painavammilta ja rentoutuneemmilta. Jos teen tätä iltaisin, nukahdan usein ennen kuin olen käynyt kaikki ruumiinosat läpi. 🙂
Mulle on tärkeää saada välillä ihan vaan olla ja makoilla sohvalla telkkaria katsellen tai puhelinta selaillen.
Saunominen, jooga ja ulkoilu.
Nukkuminen ja saunominen ovat parasta stressinhallintaa!
Olen löytänyt yin joogasta apua,stressini hoitoon
Mä en pysty vastaamaan tähän kysymykseen…mulla ei nyt ole mitään ja täytyy varmaan lukea muiden vastauksia ja napata sieltä itselle sopivia.
Mä hallitse stressiä lähinnä vaan lepäämällä, pää menee niin helposti ylikierroksille että on pakko rauhoittaa itsensä fyysisestikin. Tää Lancome on muuten aika herkku setti 😉
Kävely metsässä auttaa stressiin minulla
Meditaatio tuntuu auttavan, kun stressaa ja rentoutuminen on vaikeaa. Myös metsä rauhoittaa hermoja.
Sauna tuo rentouden ja ihan vaan lepo ja nukkuminen, jos vain saa nukuttua kunnolla yhteen putkeen 🙂
Mä käytän ulkoilua stressin poistajana, siis luonnossa kävely rauhakseen, toisinaan raivosiivoaminen mulla auttaa myös 🙂
Kirjoitan paljon listoja kaikista tehtävistä asioista. Teen soittolistan senhetkisistä lempparibiiseistä, niistä joita kuunnellessa tuntuu että se musiikki oikein täyttää koko kehon. Teen asioita kotona kuulokkeet korvilla kuunnellen musiikkia ja käyn kävelyillä popittamassa musiikkia. Itse pelaan pokemon-peliä samalla, se on sopivan viihdyttävää, aivot narikkaan toimintaa.
Ja yritän muistaa burn-outin kokeneena että kaikki se asioista streessaaminen ja asioiden laittaminen oman hyvinvoinnin edelle, kun ajattelee että se mitä tekee hiki hatussa on ”pakko” tehdä syystä x kun maailma kaatuu muuten, niin se mikään ei hyödytä ollenkaan jos se maailma kaatuukin burn-outiin ennen sitä, eikä sitä olekaan enää nauttimassa työnsä tuloksista. Joten revin väkisin aikaa rentoutumiselle ja nukkumiselle yms vaikka se tarkottaisi että siivomiset jää taka-alalle, tai jokin muu asia. Se kaiken stressin alla esim väkisin siivottu koti ei hyödytä yhtään ellen ole nauttimassa siitä.
Silloin kun meinaa stressata, teen mielialaa kohottavia asioita eli katson vaikka lempisarjojani. Pyrin irtautumaan kaikesta ärtymystä lisäävästä eli en mene stressaantuneena esimerkiksi ruuhka-aikana tavarataloon. Syöminen on olennainen osa. Nälkäisenä tulee helpommin ärtynyt olo. Lepoa riittävä määrä. Yhteydenpito luottoystäviin myös usein helpottaa. Pitkä kävelylenkki rentouttaa tehokkaasti, jos pinna on kireällä.
Menen ulos tekemään kävelylenkin ihan yksinäni.
Juu itsekin kaipaisin niitä vinkkejä stressin hallintaan. Armollisuus ehkä itseä kohtaan on se paras vaikka ei se helppoa aina ole. Hikiliikunta auttaa minua mutta tarvitsen myös selkeää rauhoittumista, että olisi sellainen hetki että saisi vaan olla ja tehdä jotakin mistä itse tykkää. Ystävät auttavat myös stressin keskellä ja ulkoilu rauhoittaa myös kummasti.
Armollisuus itseään kohtaan on hyvä opetella. Raja tulee kaikilla vastaan joskus ja kaikkea ei tarvitse tehdä täydellisesti. Huumori ja iloinen asenne elämään auttaa paljon. Oma aika jolloin vain olet tekemättä mitään…kotityöt ei karkaa vaikka jättäisit osan huomiseen. Keskity välillä kuuntelemaan tärä hetkeä ja hengittele muutama kerta syvään
?
Stressiä ei oikein muulla saa pois kuin tekemällä asioita. Eli kun vaan ottaa härkää sarvista kiinni, eli omassa kohdassani koulutehtävistä ja tekee ne, niin kyllä stressikin helpottaa. Vähän kerrassaan kun vaan tekee. Toinen mikä auttaa on kävely, silloin saa purettua ajatuksia.
Kaiken stressaavan unohtaminen joksikin aikaa ja pakeneninen todellisuudesta esim. Tietokone-peleihin auttaa aina
Oli se lopullinen keino mikä hyvänsä, niin avainasemassa on pysähtyminen kun huomaa stressikuorman kasvaneen liiaksi. Ilman sitä on vaikea kääntää kelkkaa sinne rentoutumisen suuntaan vaan stressin määrä pitää ensin tiedostaa ja myöntää itselleen!
Yritän katsoa jotain kivaa Netflixistä ja nukkua päiväunet. 🙂
Lämmin suihku, hyvää syötävää ja katsottavaa☺
Harrastukset auttavat minua parhaiten, esim. Ryhmäliikuntatunnit. Hyvä tsemppaava ohjaaja/musiikki
Liikunta on minulle paras keino stressinhallintaan.
Luonnossa liikkuminen ja valokuvaaminen toimivat mulla parhaiten. Liikunta, lukeminen ja leipominen toimivat myös, tai ainakin ne vievät ajatukset hetkeksi muualle.
Lista 😀 Tietyt hommat on vaan saatava tehtyä, sitten helpottaa.
Suunnittelu ja järjestelmällisyys,niillä pidän stressin minimissä
Minulle ai ole ollut koskaan esim joulustressi. Yleensä stressistä pääsee eroon kun järjestää ystävilleni illalliset ja voi puhua mitä vain, jopa omia pahoja ajatuksia.
Joulustressiä välttelen sillä, että pyrin ostamaan sopivia lahjoja jo alennusmyynneistä ja pitkin vuotta. Muuhun stressiin olen huomannut avuksi sen, että kirjoitan listan tehtävistä asioista ja priorisoin ne. Kiva vetää listalta yli tehtyjä asioita.
Nukkuminen 😀 Mikä ikinä stressaakaan, otan päiväunet tai nukun ekstrapitkään. Joskus se auttaa, joskus ei.
Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Tietyt asiat suunnittelen paperille, jotkut sähköisesti.
Jos esimerkiksi työasiat stressaa pyrin tekemään niistä listan, jotta tiedän mitä pitää tehdä. Ja välillä rentoudun kuuntelemalla rauhallista musiikkia tai lähden lenkille, jotta stressi ei pääse liikaa päälle 🙂
Herkkuhetki jossain ihanassa kahvilassa ilman ajatuksia.
Kahvihetki on varmaan paras rentoutumistapa. Se on ihanaa tulla kotiin kun saa kahvia pitkän päivän jälkeen 😀
Koirien kanssa pitkä lenkki!
Positiivinen ajattelu ja asioihin rennommin suhtautuminen auttavat stressin hallinnassa ? myös asioiden priorisointi auttaa, kaikkea ei tarvitse tehdä heti.
liikunta ehdottomasti! auttaa aina 🙂
Vaikka oonkin välillä melkoinen stressaaja, yritän saada sitä lievitettyä liikunnan avulla. Ulkoilu ja aerobinen liikunta auttavat parhaiten ja myöskin musiikin kuuntelu 🙂
Ulkona liikkuminen meren äärellä on paras keino mulle
Jooga on ehdoton stressin lievittäjänä. Huomaan aina, että kun edellisestä tunnista on vierähtänyt liikaa aikaa, alan hermoilla ja stressata enemmän.
Liikunta.
Sauna rentouttaa ja siellä on hyvä käydä asioita mielessä läpi ja tuntuu aina sen jälkeen ettei niin stressiä olekaan 😀
Parhain rentoutumiskeino on ehdottomasti sauna. Siellä yksin ollessani heittäydyn ylälauteelle selälleni saunomisen loppuvaiheilla, aivan parasta! ?
Ei mulla ole keinoja siihen 😀 No, pari viinilasia kummasti vähentää stressiä ja alitajunta hoitaa homman unohtamalla parhaansa mukaan kaiken stressaavan, mikä tosin saattaa toisinaan aiheuttaa lisää stressiä. Elämäntyylini on niin rento ettei sitä stressiä kovin usein ja paljon ole, mutta välillä toki.
Nukun
Liikunta ja Netflixin katselu vähentää stressiä.
Rentoutuminen ja lukeminen
Pyrin nukkumaan riittävästi. Koirani pitää huolen, että ulkoilen päivittäin. Lämpötyynyllä sohvalla pötköttely auttaa lapoihin, jotka jumittuvat helposti stressistä
Urheilu on itselläni ehdoton apu stressinhallintaan, varsinkin lenkillä käynti toimii.
Riippuu vähän mikä on aiheuttanut stressiä, mutta itsellä auttaa esimerkiksi lenkillä käynti, uni, puhuminen, tai pieni itselle otettu hetki, jolloin saan vaan rentoutua.
Musiikin kuuntelu.
Liikunta ja ystävien seura auttaa parhaiten stressiin.
Minun stressiä helpottaa kaikkien pientenkin juttujen merkkaaminen kalenteriin, jolloin pysyn itse selvillä siitä mitä täytyy tehdä. Yliviivaan kaikki tehdyt jutut ja nautin kun huomaan hommien vähenevän.
Jos totta puhutaan, niin olen vähän huono stressinhallinnassa… Mutta minulla kuitenkin auttaa se, että pidän säännöllisesti ystävieni kanssa iltoja, jolloin laitetaan hyvää ruokaa, juodaan vähän viiniä ja jutellaan! Kun pääsee puhumaan stressistään ääneen, se monesti helpottuu.
Mulle paras stressinpoistokeino on jumpassa käynti ja kavereiden seura 🙂
Muutto pitkäaikaisesta kodista uuteen ja sieltä vielä remontin takia samantien toiseen on aiheuttanut joulukuulle melkoista stressiä. Muuttojen aikana oikein mikään ei tuntunut auttavan stressiin ja unikaan ei tullut silmään, mutta nyt jouluksi kun pääsi viimein uuteen kotiin niin olo helpottaa. Unta, hyvää ruokaa ja läheisten seuraa niin kyllä se elämä sittenkin voittaa.
Jos meinaa stressi iskeä, niin priorisoin. Osaan sietää sotkua ja pyykkikasoja. Olen alle vuoden ikäisen tytön yh, ja olen ajatellut, että oma lepo ja jaksaminen on tärkeämpää kuin siivoaminen ja suorittaminen. Joskus ennen lasta, kun pää kävi ylikierroksilla, menin metsään ja puistoon hengittelemään ja istumaan puun juurelle.
Stressin hallinnassa on tärkeää priorisoida tehtävät ja hoitaa akuuteimmat asiat ensisijaisesti. Välillä on hyvä muistaa pitää edes pieni hengähdystauko, joka irrottaa hetkeksi stressistä, vaikka käydä kävelyllä tai kuunnella hyvää musiikkia. Itselläni stressin hallinnassa auttaa ajatus, että se on vain tilapäistä ja kunhan homma on hoidettu niin stressikin häviää. Onneksi stressi ei ole pysyvä osa arkeani.
Aikataulutus helpottaa stressin hallinnassa, kun tietää mitä pitää tehdä ja milloin 🙂
Liikunta, oma aika
Oma aika esim. hetki tv:n hömppäsarjojen parissa.
Minulla ei ole mitään tiettyä keinoa stressiin, mutta tunnistan kyllä itsestäni milloin olisi hyvä hieman rauhoittua. Silloin pyrin vain ottamaan rauhallisemmin.
Kirja ja teekuppi
Lemmikin rapsuttelu
Koiralenkki ja sen päälle kuppi teetä lämmittämään ja syvä hengitys.
Rentoutuminen hyvän sarjan tai kirjan äärellä. Myös erilaiset rentoutumisharjoitukset ovat toimivia! 🙂
Itse tykkään mindfulnesista stressiä poistamaan! Joskus on hyvä keskittyä vaan nykyhetkeen murehtimatta menneitä tai miettimättä tulevaisuutta.
Ulkoilu ja muutenkin liikkuminen on tärkeitä 🙂
Oma stressinhallintani sisältää yleistä rentoutumista ja lepoa. 🙂