Olen kiinnostunut personal trainerin ammatista. Olisinkin halunnut kysyä mikä ammatissasi personal trainerina on mielestäsi parasta? Entä mikä vaikeinta/haasteellisinta/ikävintä?
Parasta Personal Trainerin ammatissa on se, että saa tuottaa ja antaa ihmisille onnistumisen tunteita ja liikunnan riemua. Palomiehen työssä olen tottunut olemaan jatkuvasti tekemisissä ikävien asioiden kanssa. Parasta Personal Trainerin työssä on ehdottomasti nähdä se muutos, joka asiakkaissa muutaman yhteisen kuukauden aikana tapahtuu. Monesti ensimmäisissä tapaamisissa tapaan väsyneitä, ”itseensä kyllästyneitä” ja pettyneitä ihmisiä. Ihmisiä, jotka ovat esimerkiksi laihduttaakseen kokeilleet jo kaikki konstit, mutta mikään ei ole auttanut. On mahtavaa huomata, kuinka näistä ihmisistä kuoriutuu liikunnan ja uusien elämäntapojen opettelun myötä, iloisia, energisiä, virtaa täynnä olevia elämänjanoisia ihmisiä! Moni onkin sanonut: Sain uuden elämän! Se on sanoinkuvaamattoman hieno ja palkitseva tunne valmentajalle. Siksi tätä työtä kannattaa tehdä.
Haastavinta on ehdottomasti se kaiken tiedon, taidon ja osaamisen määrä joka pitäisi hallita. Liikunta-ala on todella laaja. Erilaisia liikuntalajeja, jotka on ainakin jotenkin hallittava on kymmeniä ja uusia tulee ja keksitään koko ajan. Personal Trainerin työ onkin jatkuvaa kouluttautumista, lukuisten foorumien seuraamista, uuden opettelua ja itsensä kehittämistä. Pitää siis olla aito rakkaus ja intohimo liikuntaa kohtaan, muuten sitä ei jaksa pitkien työpäivien jälkeen ottaa vielä esimerkiksi kirjaa käteen ja alkaa opiskella uutta. Hyvän Personal Trainerin asiantuntemuksen on oltava sillä tasolla, että asiakkaat todella saavat parasta mahdollista tietoa ja taitoa avukseen, jotta odotetut tulokset saavutetaan.
Kommentit
sokeri todellakin aiheuttaa riippuvuutta johon on parhaiten auttanut kun pitää täysin nolla kausia. eli ei sokeria (makeisia/pullia) ollenkaan vaikka viikolla ja viikonloppuna saa itselleen tarjota vähän makeaa, kun on viikon pysynyt ilman niin voi palkita itseään. tällä tavalla ainoastaan saanut pidettyä terveyttä ja painoa hallinnassa
Kommentit
Minulla ei ole makeanhimo vaan makeanahminta. Ei ole kyse siitä, että mieleni tekisi makeaa kokoajan mieli vaan se, että jos näen sitä kaapissani, kaikki on pakko syödä samantien pois, vaikkei edes tekisi mieli, se on vaan pakkomielteeni. Jos joku tarjoaa pussista, vedän kourallisen ja syön niitä niin kauan, kun annetaan. En osaa lopettaa ja pitää asioita edes lähellä kohtuutta. Kaikki tai ei mitään. Jos pidän itseni karkkilakossa, vedän lakon jälkeen kaikki menetetyt ajat karkkien kanssa takaisin, silloin tulee olo, että yhtä tyhjän kanssa lakot. Miten saan ahmimisen kuriin? Yleensä ihmiset tuovat reissusta tuoksuja tai alkoholia, minä tuon kassikaupalla karkkia, ihailen niitä hetken kaapissani, kunnes se on tyhjä ja siihen ei kauaa mene. Miten opin hillitsemään ja tyytymään vain siihen ´yhteen´?
Mulla on ollu sama vika, jos tiedan etta jotain odottaa keittion kaapissa niin se kylla kummittelee mielessa koko ajan.. Ja sitten lopulta paatan etta parempi syoda pois niin sillahan se korjaantuu!
Oon viime aikoina lukenu useammankin jutun missa sanotaan etta jotkut ihmiset on ”koukussa” sokeriin, vahan niin kuin riippuvuus. Ja etta jos pitaa 2-3 viikon tauon sokerista/makeista, niin elimisto pystyy siina ajassa paasemaan eroon siita riippuvuuskierteesta. En tieda miten testattu/tieteellinen tama teoria todellisuudessa on, mutta mun mielesta se on kylla toiminu! Halusin tiputtaa muutaman kilon joten soin terveellisesti noin 4-5 viikkoa, kilot lahti ja samoin mun sokeririippuvuus helpotti. Suosittelen!
Hei Tommi, annatko jonkun vinkin juoksuharrastuksen aloittamiseen.
Kuntoilutausta on kerran vkossa pilatestunti ja kerran vkossa fysiokimppatunti (useita vuosia näin). Lisäksi teen satunnaisesti kävelylenkkejä, kävelen mielestäni hyvinkin reippaasti mutta juokseminen ei tahdo oikein käynnistyä. Nyt on lisäksi menossa Sulkavan Soutu-projekti, mikä tarkoittaa soutuharjoituksia kaksi kertaa vkossa 1,5 h kerrallaan.
Miten siis kannattaisi lähteä juoksun pariin?
Kiitos etukäteen!
Tässä teille kaikille vastauksia;
Miksi turhaan ostaa itselleen kiusaksi niitä herkkuja sinne kaappiin, tai kantaa ruotsinlaivalta kilokaupalla tuliaisia mukanaan! Osta silloin vain kun sinulla on herkuttelupäivä ja syö samantien pois, vaatii melkoista itsehillintää istua sohvalla päivästä toiseen tieten että mitä kaapissa odottaa…
Sokeri on joillekin samalla tavalla TODELLISTA riippuvuutta aiheuttava aine kuin alkoholi tai tupakka, aina vaan on pakko saada..ja siitä voi kehittyä jopa TODELLINEN pakkomielle. Tällöin onkin sitten kyse jo syömishäiriöstä. Jos tunnistaa itsensä suosittelen hakeutumista ravitsemusterapeutin vastaanotolle.
Tiedätte varmasti tutun tarinan: toiset voivat juoda alkoholia ilman ongelmia, toisille jo yksi olut aiheuttaa ongelmia tai käynnistää peräti hallitsemattoman kierteen! Sama se on sokerin kanssa! Siitä kun ei vain paljon puhuta!!!!!
WHO (Maailman terveysjärjestö) suosittelee että korkeintaan 70g miehillä ja naisilla 55g/pvä tulisi sokereista!! Kannattaapa miettiä omalta kohdaltaan ja jos sokeri aiheuttaa tosiaan enemmän ongelmia kannattaa pitäytyä mahd minimeissä!
Lappeenrannan äiti; kokeileppa seuraavaa juoksun aloittamiseen… 3min kävelyä, 1min hölkkää, 3min kävelyä, 1min hölkkää jne… n. 45-60min kerta
Kun se alkaa sujua voit siirtyä 2min kävely,1min hölkkä…. ja niin edelleen!
sokeri todellakin aiheuttaa riippuvuutta johon on parhaiten auttanut kun pitää täysin nolla kausia. eli ei sokeria (makeisia/pullia) ollenkaan vaikka viikolla ja viikonloppuna saa itselleen tarjota vähän makeaa, kun on viikon pysynyt ilman niin voi palkita itseään. tällä tavalla ainoastaan saanut pidettyä terveyttä ja painoa hallinnassa
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous