Kannattaako kuumassa suihkussa käydä? 7 hyötyä ja 4 haittaa

Mikä olisi rentouttavampaa kuin pitkä, kuuma suihku? Kuuman veden alla peseytymisessä on sekä hyötyjä että haittoja, joista kannattaa ennen suihkuun astumista olla tietoinen.

Kuuma suihku rentouttaa sekä kehoa että mieltä. Pahimmillaan kuuma suihku voi kuitenkin huuhtoa mukanaan ihoa suojaavia öljyjä ja altistaa iho-ongelmille.

Hyöty: Lämmittää

Jos olet luita ja ytimiäsi myöten kohmeessa, ei mikään lämmitä kehoa paremmin kuin kuuma suihku.

Hyöty: Rentouttaa lihaksia

Kuuma suihku on kuin kevyt hieronta. Rentouttamisen lisäksi se voi lievittää lihasten arkuutta ja jäykkyyttä. Kuuman suihkun myötä saatat pystyä sanomaan ainakin hetkeksi hyvästit jäykälle niskalle ja hartioille.

Hyöty: Voi helpottaa kipuja

Lämpö auttaa lihaksia rentoutumaan, mikä voi lievittää myös kipuja. Kokeile siis kuumaan suihkuun suuntaamista, jos kärsit esimerkiksi lihas- tai kuukautiskivuista.

Hyöty: Vähentää stressiä ja ahdistusta

On tutkittu, että kuuma suihku kiihdyttää oksitosiinihormonin tuotantoa. Kun kehon oksitosiinitaso nousee, stressihormonit laskevat ja ahdistus vähenee. Kuuma suihku illalla voi myös helpottaa unen saamista.

Hyöty: Lievittää flunssaoireita

Kuuma suihku voi olla nuhanenän pelastus. Höyry avaa tukkoisen nenän ja hellii sen jälkeen kosteuttamalla limakalvoja.

Hyöty: Kuorii ihoa

Kelpaisiko vartalon ihon kuorinta? Kuuma suihku irrottaa tehokkaasti kuollutta ihosolukkoa.

Hyöty ja haitta: Puhdistaa tehokkaasti

Kuumalla vedellä on paljon helpompi puhdistaa ihoon tarttunut lika ja meikit kuin kylmällä vedellä. Meikit kannattaisi kuitenkin poistaa jo ennen suihkuun astumista, sillä suihkun vedenpaine saattaa vaurioittaa kasvojen herkkää ihoa ja puhdistaa ihoa jopa liikaa.

Haitta: Saattaa huuhtoa mukanaan ihoa suojaavia öljyjä

Paineella naamaan roiskuvan veden mukana ihon pinnalta saattaa huuhtoutua lian ja meikin lisäksi myös ihoa suojaavia, luonnollisia öljyjä. Niiden häviäminen iholta kuivattaa ja altistaa ihottumille sekä muille iho-ongelmille.

Haitta: Voi saada ihon helottamaan punaisena

Et varmasti halua epäterveen näköistä punaa ihollesi? Kuuma, paineella naamaan iskeytyvä vesi voi laajentaa verisuonia, tuoda poskien pinnalliset verisuonet esiin ja saada ihon punoittamaan.

Haitta: Kuivattaa ihoa ja hiuksia

Kuuma vesi kuivattaa niin ihoa kuin hiuksiakin. Kannattaa siis miettiä, josko laskisit veden lämpötilaa ainakin hiustenpesun ajaksi. Jos ihosi kuivuu pahasti, voi se alkaa kutista ja hilseillä. Jotta näin ei tapahdu, iho kannattaa aina rasvata kuuman suihkun jälkeen.

Lähteet: All Women’s Talk, Daily Mail Online, FashionLady, Livestrong, PopSugar, The Inertia

Lue myös:

Pitäisikö suihkussa käydä aamulla vai illalla? Lääkäri vastaa

Pesetkö kainalot yleensä suihkugeelillä? Ei ehkä kannattaisi

Miten usein pyyhkeet pitäisi vaihtaa? Ihotautilääkäri vastaa