Painon tunnetta tai kipua oikean kyljen alla? Kylkikipu johtuu usein yllättävästä syystä
Toistuva kipu oikean kylkikaaren alla on monen tunnistama vaiva. Olo voi tuntua tukalalta, sillä kylkikipu tuntuu painon tunteena.
Lue myös: Nopea laihduttaminen ja 4 muuta tekijää, jotka voivat aiheuttaa rasvamaksan – tunnista riskit
Kylkikipu oikealla ei läheskään aina johdu maksasta
Mistä kylkikipu johtuu, ja pitääkö siitä olla huolissaan? Kysyimme asiaa Turun Mehiläisessä työskentelevältä sisätautien ja gastroenterologian erikoislääkäriltä Tiina Kojolta.
– Maksa ja sappirakko sijaitsevat oikean kylkikaaren alla, Kojo sanoo.
Moni kivusta tai omituisesta painon tunteesta kärsivä epäileekin ensimmäiseksi vaivan johtuvan juurikin maksasta.
Kojon mukaan on kuitenkin melko epätodennäköistä, että oikean kyljen alla tuntuva kylkikipu johtuisi maksasta.
– Maksan turpoaminen on harvinainen tila, eikä sitä kovin paljon esiinny.
Sekään, jos maksa alkaa ylipainon ja alkoholin käytön seurauksena vuosien kuluessa rasvoittua ja kehittää myöhemmin sidekudosta, ei aiheuta tuntemuksia, vaan maksan huonontunut tila käy ilmi kohonneista maksa-arvoista.
– Monilla voi olla maksassaan kystiä eli tyhjiä onteloita, mutta sekin on todella harvinaista, että ne olisivat niin isoja, että aiheuttaisivat paineen tunnetta. Samoin on kasvainten laita.
Kipu kyljessä voi johtua sappikivistä
Kojon mukaan sappiongelmat ovat vähän todennäköisempi vaihtoehto, jos kylkikipu tuntuu oikean kylkikaaren alla. Sappikiviä on tyypillisimmin yli 40-vuotiailla, ylipainoisilla ja vaivaan liittyvää sukurasitetta kantavilla naisilla.
Mutta sappikivetkään eivät välttämättä ole kivun syy.
– Juuri valmistuneessa väitöskirjassa todetaan, että sappirakon poistaminen kivineen päivineen leikkauksessa ei läheskään aina poista vatsavaivoja, Kojo sanoo.
Kylkikipu voikin johtua paksusuolesta
Oikean kylkikaaren alaisten vatsavaivojen todennäköisin syy liittyykin paksusuoleen, joka kulkee aivan maksan vierestä.
– Tyypillisimmin kyseessä on ärtyvän suolen oireyhtymä, hidas suoli, johon liittyy ummetusta, ripulointia, ilmanmuodostusta. Suolen venyminen oikean kylkikaaren puolella on todennäköisin kivun lähde.
Suolistosyöpäkään ei useimmiten oireile kivulla vaan esimerkiksi suolen toiminnan muutoksina, anemiana ja verisenä ulosteena.
Kylkikipu voi aiheutua myös selän ongelmista.
– Joskus, kun vatsakivun syy ei lukuisienkaan tutkimusten ja tähystysten jälkeen selviä, on aiheellista miettiä, olisiko kivun syynä esimerkiksi selkärangassa oleva tuki- ja liikuntaelimistön ongelma.
Lue lisää:
Suomalaistutkimuksen yllättävä löydös: jo yksi alkoholiannos vähentää palauttavan unen määrää
Kuinka usein suolen tulisi toimia? Tunnista normaali suolentoiminta
Kotiliesi.fi: Rasvamaksa yleistyy naisilla: Näin ehkäiset rasvamaksan
Kommentit
” Sappikiviä on tyypillisimmin yli 40-vuotiailla, ylipainoisilla ja vaivaan liittyvää sukurasitetta kantavilla naisilla. ”
” Sappikivet ja vähähiilihydraattinen ruokavalio
Sappirakko varastoi sappinestettä, jonka maksa valmistaa. Sappinesteen tehtävänä on pilkkoa rasvaa, jota saadaan ruokavaliosta.
Yleinen uskomus on, että rasvan syöminen aiheuttaisi sappikiviä ja perinteinen ohjeistus sappikivivaivaan on ollut syödä vähärasvaista, korkea hiilihydraattista ruokaa sekä ottaa kipulääkettä. Perinteinen ohjeistus syödä vähärasvaisesti ei kuitenkaan usein vie vaivaa pois, vaan henkilö joutuu turvautumaan leikkaushoitoon.
Kuinka sappikivet, syntyy?
Jos syöt vähärasvaista ruokaa, vähemmän sappinestettä tarvitaan sulattamaan tällöin ruokaasi, jolloin sappineste alkaa kerääntymään sappirakkoon. Ajan kuluessa kerääntynyt sappineste sappirakossa alkaa muodostamaan sappikiviä. Tutkimuksissa on osoitettu, että jos syö vähärasvaista ruokaa, riski saada sappikiviä kasvaa merkittävästi (Tsai et al. 2005).
Sappikivet ja hiilihydraatit
Sen sijaan, että ajateltaisiin rasvan aiheuttavan sappikiviä, meidän kannattaisi tarkastella hiilihydraatteja. Tutkimus osoitti myös, että mitä enemmän syömme hiilihydraatteja, sitä suuremmaksi riski saada sappikiviä kasvaa (Tsai et al. 2005).
Mitä sitten tapahtuu, jos teemme asiat toisinpäin?
Jos syömme rasvaista ruokaa, tarvitsemme enemmän sappinestettä sulattamaan ruokaa, jolloin sappirakkoon ei jää ylimääräistä sappinestettä ”lillumaan”. Tällöin sappikiviä ei myöskään teoriassa ole mahdollisuus muodostua. On loogista siis ajatella, että rasvaisempi ruoka tyhjentää sappirakkoa säännöllisesti, jolloin sappikiviä ei pääse muodostumaan ja tiede tukee myös sitä. Satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa (paras tieteellinen asetelma) verrattiin vähärasvaista ja korkearasvaista ruokavaliota 6 kuukautta. Korkearasvaista ruokavaliota noudattavilla koehenkilöillä sappirakko tyhjentyi tehokkaammin, kuin vähärasvaista ruokavaliota noudattavilla koehenkilöillä, ja sappikiviä ei muodostunut. Puolilla (50%) vähärasvaista ruokavaliota noudattavilla koehenkilöillä muodostui sappikiviä kuuden kuukauden aikana. Molemmissa ryhmissä tapahtui kuitenkin painonpudotusta (Festi et al. 1998).
Ohjeistus, että meidän pitäisi syödä vähärasvaisesti ja korkeahiilihydraattisesti välttääksemme sappikiviä saattaa johtua rasvan pelosta ruokavaliossa. Tiede ei kuitenkaan tue tämänkaltaista ohjeistusta, jossa rasvan käyttöä tulisi välttää/pelätä. ”
Lähde: Vaste Oy
Kommentit
Oikeanpuolinen kylkijomotus vei minut sappikivien tähystysleikkaukseen 18 v. sitten. Kun leikkauskaan ei vienyt oikeanpuolista kylkijomotusta pois lääkärintutkimukset jatkuivat. 17 v. sain diagnoosiksi ileokekaalikulmassa ( ohutsuolen ja paksusuolen yhtymäkohdassa) Chronin tauti. Kaikki 17 v tautini on ollut remissiossa, koska oireet ovat olleet niin vähäiset taudin alkaessa, ovat oireet myös vähäisinä pysyneet. Joten kylkijomotukseni ei johtanut hankaliin tautimuotoihin.
Naisilla mahdollinen aiheuttaja myös munasarjan kysta. Itsellä kokemusta useammasta ja yhdestä viheliäimmästä, n. 8cm halkaisijaltaan kasvaneesta. Viimeisestä kun olen eroon päässyt, ei myöskään tätä paineentunnetta kylkikaaren alla ole tuntunut.
Prosessoitu suomalainen maito, viljat, sokerit, stressi, keinomakeutusaineet, prosessoidut siemenöljyt (rypsiöljy, margariinit, levitteet, kasvirasvakermat jne…) ja lisäaineet. Ne kun jättää pois, rauhoittuu elimistö aika monella.
Viljojen ja/tai maidon sekä siemenöljyjen karsiminen ei tietenkään ratkaise kaikkien ihmisten kaikkia mahdollisia terveysongelmia, mutta todella monella erittäin nopea ja yksinkertainen tie parempaan hyvinvointiin, joka ei maksa mitään. Viljaton ja/tai maidoton ruokavalio tuo suurimmalle osalle sitä kokeilevista hyvin nopeasti positiivisia muutoksia mm. seuraavissa asioissa: ihon kunto paranee, suolisto voi paremmin, nivelkivut vähenevät, flunssat ja allergiat vähenevät ja erilaiset, selittämättömät kivut helpottuvat.
Margariinit, levitteet ja siemenöljyt ovat varmaan pahin elimistön sairastuttaja. Moni pääsee suolisto-oireista ja elimistön tulehduksesta eroon, kun jättää siemenöljyt syömättä.
Margariinit, levitteet ja siemenöljyt aiheuttavat elimistön tulehdusta, lisäävät suolistosyövän ja suolistosairauksien riskiä. Eli ÄLÄ SYÖ margariinia (40 %, 60 % tai 80 % rasvaa + loput vettä) tai kevytlevitettä (rasvaa jokin muu määrä kuin 40 %, 60 % tai 80 % + vettä), eikä muitakaan prosessoituja kasviöljyjä ja -rasvoja. Eli vältä elintarvikkeita, joissa on ainesosina: kovetettu kasvirasva, kovetettu kasviöljy, kasvirasva, kasviöljy, auringonkukkaöljy, rypsiöljy, rapsiöljy, kovetettu rypsiöljy, kovetettu rapsiöljy, maissiöljy, pellavaöljy, kasvisteroliesterit, palmuöljy, palmurasva, emulgointiaineet sekä rasvahappojen mono- ja diglyseridit (E471, E472c, E476).
Jos joku näitä rasvoja väittää terveellisiksi, niin hän joko
A: valehtelee
B: ei ole perehtynyt kasviöljyjen haittavaikutuksiin kokonaisterveydelle
Syöthän D-vitamiinia?
D-vitamiinin merkitystä suoliston terveydelle puoltaa se, että suolistossa on D-vitamiinireseptoreita. Lisäksi D-vitamiini säätelee suoliston limakalvon läpäisevyyttä ja suoliston inflammaatiota.
Veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l tiedetään riittävän riisitaudin estoon, ei kokonaisterveyden ylläpitoon, joka on 100-150 nmol/l. Tämän tason saavuttamiseen aikuinen tarvitsee D-vitamiinia 50-100 µg päivässä.
Eli lyhyesti:
Juo vettä, ei maitoa.
Maitotuotteista maustamaton jogurtti ja kypsytetyt juustot monesti sopivat ja ovat parempia myös suolistolle.
Käytä voita ja oliiviöljyä, EI siemenöljyjä.
Joillekkin ihmisille sopii puhdas kaura, mutta suurimmalle osalle ei sovi mikään vilja.
Suurin osa maapallon väestöstä ei juo lehmänmaitoa, eivät syö, eivätkä ole koskaan syöneet epäterveellisiä siemenöljyjä sekä syövät viljojen tilalla kasviksia.
Syö D-vitamiinia 50 µg päivässä.
Vastuu omasta terveydestä ja hyvinvoinnista kannattaa ottaa omiin käsiin ja opiskella aihetta omatoimisesti monesta näkökulmasta. Kannattaa myös rohkeasti kokeilla. Mitään vakavaa ei tapahdu, vaikka olisit maidottomalla, sokerittomalla ja viljattomalla ruokavaliolla. Paitsi mahdolliset positiiviset terveysvaikutukset. Anna itsellesi mahdollisuus.
” Sappikiviä on tyypillisimmin yli 40-vuotiailla, ylipainoisilla ja vaivaan liittyvää sukurasitetta kantavilla naisilla. ”
” Sappikivet ja vähähiilihydraattinen ruokavalio
Sappirakko varastoi sappinestettä, jonka maksa valmistaa. Sappinesteen tehtävänä on pilkkoa rasvaa, jota saadaan ruokavaliosta.
Yleinen uskomus on, että rasvan syöminen aiheuttaisi sappikiviä ja perinteinen ohjeistus sappikivivaivaan on ollut syödä vähärasvaista, korkea hiilihydraattista ruokaa sekä ottaa kipulääkettä. Perinteinen ohjeistus syödä vähärasvaisesti ei kuitenkaan usein vie vaivaa pois, vaan henkilö joutuu turvautumaan leikkaushoitoon.
Kuinka sappikivet, syntyy?
Jos syöt vähärasvaista ruokaa, vähemmän sappinestettä tarvitaan sulattamaan tällöin ruokaasi, jolloin sappineste alkaa kerääntymään sappirakkoon. Ajan kuluessa kerääntynyt sappineste sappirakossa alkaa muodostamaan sappikiviä. Tutkimuksissa on osoitettu, että jos syö vähärasvaista ruokaa, riski saada sappikiviä kasvaa merkittävästi (Tsai et al. 2005).
Sappikivet ja hiilihydraatit
Sen sijaan, että ajateltaisiin rasvan aiheuttavan sappikiviä, meidän kannattaisi tarkastella hiilihydraatteja. Tutkimus osoitti myös, että mitä enemmän syömme hiilihydraatteja, sitä suuremmaksi riski saada sappikiviä kasvaa (Tsai et al. 2005).
Mitä sitten tapahtuu, jos teemme asiat toisinpäin?
Jos syömme rasvaista ruokaa, tarvitsemme enemmän sappinestettä sulattamaan ruokaa, jolloin sappirakkoon ei jää ylimääräistä sappinestettä ”lillumaan”. Tällöin sappikiviä ei myöskään teoriassa ole mahdollisuus muodostua. On loogista siis ajatella, että rasvaisempi ruoka tyhjentää sappirakkoa säännöllisesti, jolloin sappikiviä ei pääse muodostumaan ja tiede tukee myös sitä. Satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa (paras tieteellinen asetelma) verrattiin vähärasvaista ja korkearasvaista ruokavaliota 6 kuukautta. Korkearasvaista ruokavaliota noudattavilla koehenkilöillä sappirakko tyhjentyi tehokkaammin, kuin vähärasvaista ruokavaliota noudattavilla koehenkilöillä, ja sappikiviä ei muodostunut. Puolilla (50%) vähärasvaista ruokavaliota noudattavilla koehenkilöillä muodostui sappikiviä kuuden kuukauden aikana. Molemmissa ryhmissä tapahtui kuitenkin painonpudotusta (Festi et al. 1998).
Ohjeistus, että meidän pitäisi syödä vähärasvaisesti ja korkeahiilihydraattisesti välttääksemme sappikiviä saattaa johtua rasvan pelosta ruokavaliossa. Tiede ei kuitenkaan tue tämänkaltaista ohjeistusta, jossa rasvan käyttöä tulisi välttää/pelätä. ”
Lähde: Vaste Oy
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous